Al Sharpton dishes on his drastic weight loss secrets

By Post Staff

June 6, 2019｜3:38pm

Al Sharpton in 1992 and 2019Getty Images

だからこそ、Rev. Alはあんなに細いままでいられるのです。

アル・シャープトンは、木曜日のGQとのQ&Aで、長年にわたって130ポンドの体重を維持するのに役立ってきた超具体的な食事とワークアウトのレジメンを概説しました。

活動家からMSNBCの司会者に転身した64歳の彼は、週7日、朝4時に起きて運動し、1日3枚の七穀トーストを含む食事をしています。

「フィットネスルームのあるホテルに泊まらなければならず、そこにも七穀トーストがあります」と彼は雑誌に語りました。

かつては300ポンドを超える体重でしたが、今では半分以下になりました。

2005年にニューヨーク・タイムズ紙が彼の減量を報じたとき、彼は週に3回のエクササイズと1日2回の食事をしていました。

彼は医師のアドバイスのもと、鶏肉をやめ、ジュースやトーストを加えるなど、途中で食事を調整しました。

現在のメニューは以下の通りです。

• 午前4時15分にバナナ1本
• 直後にプロテインパウダー1本
• 午前11時から正午の間にサラダ1本とトースト1枚
• 午後6時頃にさらに2枚
• 魚介類
• トースト1枚
• トースト1枚
• トースト1枚li
• 魚は週に1回（鶏肉はここ7、8年食べていないそうです）

シャープトン氏によると、朝4時に起床し、午前5時にはアッパーウエストサイドにある自分のビルのジムで、エリプティカルやステーショナリーバイクを使ったり、ウェイトリフティングや懸垂をしたりしてトレーニングをするのが日課だそうです。

彼は毎日、自分のワークアウトからインスピレーションを得るためのメッセージをInstragramに投稿することで知られていますが、これはJay-Zの歌詞「Al Sharpton doing selfies, so who’s gonna help me?”

「私は、『セルフィーがあなたを助けてくれる-メッセージを伝えよう』と言いました」とシャープトン氏はGQに語っています。

また、民主党候補のピート・バティジエッグ氏、バラク・オバマ氏、そしてどこでもステーキを食べていたが、毎朝バナナを食べながらドライヤーで髪を整えていた旧友のジェームス・ブラウン氏と食事に行ったことについても語っています。

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