数年前に、長年付き合っていた彼氏と浮気をしました。
しかし、自分のしたことに罪悪感、恥ずかしさ、悲しさ、動揺を感じています。
でも、自分のしたことに罪悪感、恥ずかしさ、悲しさ、動揺を感じています。
浮気をして以来、彼と親密になることにとても苦労しています。
浮気をしてからというもの、彼と親密になることにとても苦労しています。
浮気をして以来、彼と親密になることにとても苦労しています。 彼氏は、それは私の頭の中だけのことだと言いますが、私も少し精神的なブロックがあると思います。
それにもかかわらず、彼氏は将来についてとても前向きに考えているようですが、私には自分がどれだけ彼を傷つけ、物事を台無しにしてきたかしかわかりません。
友人は、私がここ数年不幸だったので、彼と別れることを勧めました。
友人たちは、私が数年前から不幸だったので、彼と別れることを勧めました。 時間を戻せればいいのですが、それもできませんし、同じように現実に対処することもできません。
アンマンダのコメント …
この罪悪感はいったいどこから来ているのでしょうか？ あなたは何よりも愛している男性（のように聞こえる）と交際しているのに、ミスを犯したために別れようと考えているのです。 しかし、現実的に考えてみましょう。人間関係の問題は起こるもので、不倫が原因の場合もあれば、解毒剤のように見える場合もあります。 どちらのシナリオでも、回復の鍵となるのは、双方のパートナーが理解し、許すことです。 あなたの話からすると、彼氏はあなたよりもこの概念を少し受け入れているようです。
私は、あなたにとって今回の不倫が、以前の出来事に関連した考えや感情を引き起こしたのではないかと考えています。 もしかしたら、以前に何かあって、自分が責められていると感じたり、許されていないと感じたり、あるいは、誰かを許すのが難しいと感じているのかもしれません。 家族もまた、物事を正しく行うことや、間違ったことをした場合の意味について、さまざまな家族の「脚本」を持っていることがあります。 家族の中には、他の人は何も悪くないのに、いつもすべての責任を負う人がいなければならないという人もいます。 このような経験をしていると、子供の頃は自然とそのような反応をしてしまうものです。 つまり、結果に影響を与える力がないと感じたり、自分を守るために発言する力がないと感じたりすることは、当然のことながら、子供は起こったことに対して自分は何も言えないと感じてしまうのです。
もちろん、このような感情は、自分を許すことに関して非常に大きな問題となる可能性があります。 このような感情は、あまりにも強力であるため、私たちはそれを持ち歩き、知らず知らずのうちに大人の関係に持ち込んでしまうことがあります。 そして、過ちを犯したときに、自分が許されるべき存在であることがほとんどわからなくなってしまうのです。 役に立たないことをしたり、誰か（この場合は彼氏）を苦しめたりしたことで、自分はもう十分に愛せないのだと思ってしまうのです。 多くの人は、自分は本当は愛されていないという思い込みを抱えたまま大人になります。 そのため、誰かが自分を愛してくれたとしても、それが本当のことなのかどうかを信じるのはとても難しいことです。
さて、テストには様々な形や大きさがありますが、その1つが不倫や浮気です。 このような状況で浮気をすると、あなたとパートナーの間にギャップや空虚感が生まれます。 つまり、感情的な親密さを求めているにもかかわらず、それを失うことを恐れるあまり、最終的には、パートナーを遠ざける可能性のあることをした方が、痛みが少なくて済むということです。なぜなら、このようなことをすることで、ギャップが生じ、関係が終わってしまうからです。 変な言い方をすれば、自分をコントロールしているように感じられるのです。 しかし、すべてを失ってしまうと、自分は彼を引き留めるには十分ではなかったという考えが強まり、浮気をすることでそれを証明してしまうことになります。 このように、憧れ、恐れ、悲しみの悪循環に陥ってしまうのです。
もちろん、別のシナリオとしては、彼氏への強い思いがあるものの、実際には一緒にいたい相手なのかどうか疑っている部分もあるでしょう。 浮気をしたのは、そのことを彼に伝えようとしたのかもしれませんが、結局、罪悪感が強すぎて別れられずに残ってしまったのではないでしょうか。まるで、自分の行動で傷ついたからこそ、彼との関係を維持する義務があるかのように。 しかし、理由が何であれ、すべては同じことに帰結し、簡単に言えば、自分を許すことができないということです。
さて、あなたに当てはまるかどうかはわかりませんが、そうでないとしても、あなたの言う罪悪感の深さは、「自分を許せない」という事実に基づいた本当の重荷のように感じられます。
あなたは、うつ病のカウンセリングを受けているとのことですが、カウンセリングには様々な種類があります。 カウンセリングにはさまざまな種類があり、あなたがカウンセラーに何を「相談」しているのかはわかりませんが、もしあなたが経験している罪悪感について特別なものではないのであれば、セラピストと一緒に、その特定の分野での作業が役に立つかどうかを検討してみてはいかがでしょうか。 あなたが言うように、木が邪魔をしているので、自分を愛し、人に愛されることを本当に学べる空間を森の中に作る必要があるからです。 あなたの友人は、あなたに先に進むように言っています。 それは間違いです。 進むということは、すべての罪悪感や苦悩を持っていくことを意味します。 しかし、適切な支援を受ければ、起こったことを別の角度から見る価値があることを受け入れることができるかもしれません。 あなたは、不倫関係があなたに提供したものを大切にすることを自分に許し、それが、ある状況下では混乱し、今では深く後悔しているかもしれないが、それでも重要な意味を持つものに対する、正常で健全な反応であることを理解する必要があります。 彼氏と一緒にいるかどうかに関わらず、正しい決断をするために必要な心の平穏を得られることを願っています。
Ammanda Major氏はRelate社の臨床責任者で、リレーションシップ・カウンセラー兼セックス・セラピストです。
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*アンマンダは受け取ったすべてのメールに個別に返信することはできませんので、さらなるサポートのために、人間関係のヘルプページをご覧ください。