B12は、魚、肉、卵、その他の乳製品など、さまざまな食品に含まれているビタミンです。 このビタミンは、脳の機能、エネルギー産生、DNA合成、神経系の調節など、体の基本的なプロセスにおいて重要な役割を果たしています。 ほとんどの人はB12が不足することはありませんが、高齢者、ベジタリアン、HIVに感染している人は最もリスクが高いと言われています。
B12のサプリメント、効果、摂取量
ビタミンB12はどのようにして補うのですか？
B12は通常、以下の方法で補給されます：
- B12タブレット／Bコンプレックスタブレット
- B12舌下錠（舌の下で溶かす）
- B12注射
B12サプリメントが有効な医療条件とは？
ビタミンB12のサプリメントは以下のような場合に有効であることが証明されています。
- セリアック病やクローン病などのB12欠乏症
- 巨赤芽球性/悪性貧血
- 慢性疲労
- 認知症/アルツハイマー病に伴う記憶喪失の軽減
- エネルギーの増加
B12の過剰摂取の症状は何ですか？
B12は水溶性ビタミンなので、過剰摂取した場合は通常、尿から排出されます。 B12の過剰摂取による潜在的な症状は以下の通りです。
- 事実、腕、手のしびれ
- 軽い下痢
- 不安・パニック
- 不眠
B12の推奨投与量はどのくらいですか？
B12の推奨摂取量は以下の通りです：
- 14歳以上の男性は1日2.4mcgを摂取してください
- 14歳以上の女性も1日2.4mcgを摂取してください
- 妊娠中の女性は1日2.
- 妊娠中の女性は1日2.6mcg
- 授乳中の女性は1日2.8mcg
B12の補給を始める前に、必ず医療専門家に相談してください。 ファストメッド・アージェント・ケアでは、経験豊富な医療従事者が、便利でお得な高品質の個別ケアを提供しています。
私たちは1時間以内に診察を終えるように努めています。
私たちは一人一人の患者を1時間以内に診察することを心がけています。 お気軽にご相談ください。