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プリエはバレエの基本的な動きであるだけでなく、ほとんどすべてのバレエのステップを始め、終わります。
プリエとは
プリエとは、フランス語で「曲げる」「曲がる」という意味です。 主なプリエは2つあります。 グランド・プリエは、膝を完全に曲げた状態（太ももが水平になるまで膝を曲げる）で、セカンド・ポジションの場合を除き、かかとは常に地面から上がり、膝がまっすぐになると再び下がる。
膝の曲げ伸ばしはそれほど大変ではないように思えますが、プリエは身体をケガから守るためのパワーのある動きです（脚は腰から回し、膝はつま先よりも上にしておきます）。
How to do a plié:
- ファーストポジションから始めます。
- 蝶が羽を開くように股関節から脚を伸ばし、膝をつま先よりも曲げます。
- 尾てい骨がかかとの間でまっすぐ下を向いているように感じるように、骨盤を整える。
- 足全体で床をつかむように、両足に均等に体重をかける。
- かかとを床につけたまま、できるだけ深く曲げる。
- 足をまっすぐにするには、床を押しのけるように足全体で押します。
ファーストポジションでのプリエの基本に慣れたら、他の4つのバレエポジションでチャレンジしてみましょう。
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