Beetroot Smoothie – Powerful yet Smooth(ie)

ビートルートが好きな人は、ラッキーな人です。 理由はすぐに説明します。

ビートルートを含む食事は驚くほど美味しくなると、あるシェフに最近説得されましたが（例えばここを参照）、ビートルートのジュースを飲むときはまだ鼻をつまんでいます。

私は少しランナーを気取っていて、自分に燃料を供給すること（そして一般的な栄養）についてかなり真剣に考えているのですが、ビートルートには素晴らしい特性があります。

それらを口当たりのよいスムージーにすることは、私にとってメリットがあります。

では、なぜビートルートのスムージーなのでしょうか？

ビートルートのジュースが、小さいながらもスポーツの能力に変化をもたらすことは、すでに研究で明らかになっています。

硝酸塩（または一酸化窒素）は、運動に必要な酸素の量を減少させると考えられているからです。

スポーツが苦手な方でも、ビーツを食生活に取り入れる理由は他にもたくさんあります。

多くの人にとって深刻な問題である血圧を下げることは間違いありませんし、私たちが気をつけなければならないことでもあります。

ビーツに含まれるポリフェノールは、主にフリーラジカルと戦うことで、がんの予防につながると言われています。

いつものように、適度な量が重要です。

いつものことですが、何事もやりすぎはよくありません。ビーツも例外ではありません。

大量のビーツジュースは有害ですから、やりすぎは禁物です。

スムージーの話に戻る

そうそう、なぜ私はこのスムージーがそんなに好きなのか？

ライム果汁とミントが、ビートルートの有名な土の味を消してくれ、少量のメープルシロップがほのかな甘さを与えてくれています。

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ビートルートスムージー – パワフルなのにスムース。

小さな紫色のパワーボールから得られる素晴らしい健康効果を、女性にも男性にも知られている最も美味しい方法で摂取しましょう。

コース ドリンク、サイド、スムージー

料理 ヴィーガン。 ベジタリアン

時間 4分

準備時間 4分

合計時間 4分

Servings 1 person

Calories 112kcal

Author HurryTheFoodUp

Ingredients

• ½リンゴ（例.
• ビートルート（小）1個。
• ライム1/2個（ジュース）
• メープルシロップ小さじ1
• ミント10本。 fresh
• 1/4カップの水

Optional:

• 1カップのビートルートジュース（本物のビートルートと水に置き換える必要がある場合のみ）

手順

• ご存知の通りです。 すべてのものをミキサーに入れます。 渦巻き、音、ガラガラ。
• 出来上がり。 Enjoy! 🙂

Notes

ビーツのパックを開けて、一週間ずっとビーツのスムージーを飲みたくないですか？ 問題ありません。 ビーツを使ったパスタや、美しいひよこ豆のサラダ（ビーツ入り）をお試しください。 ランニングの前に燃料を補給したいなら、有名なイスキアテをチェックしてみてください。 長時間のランニングやワークアウトの後には、ランナーズサンドをどうぞ。

栄養成分

栄養成分

ビートルートスムージー – パワフルでスムースな味わい

1食分の量 1サービングあたり

カロリー

112

% Daily 値*

脂肪

1

g

2

%

div

飽和脂肪

1

g

6

%

ナトリウム

85

mg

4

%

div

カリウム

421

mg

12

％

div

炭水化物

28

g

9

%

です。

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