お祝いの絵文字が聞こえてきそうですね。 しかし…その後、髪の毛が抜けていることに気付き始めます。 それも、大量に。
パニックになって、自分はハゲていると思い込む前に、これを知っておいてください。 あなたが経験していることは完全に正常です。 “
毛髪再生の専門家であり、外科医であり、「Hair Transplant 360 – Follicular Unit Extraction」の著者であるケン・L・ウィリアムズ・ジュニア博士は、「臨床的にも逸話的にも、毛髪の減少は急激な体重減少やストレスに伴う体重減少と関連していることがわかっています」と述べています。
他にも、体重が減れば減るほど、何らかの脱毛が起こりやすくなると、Beth Warren Nutritionの創設者であり、Living a Real Life with Real Foodの著者であるBeth Warren R.D.N.氏は言います。
すべては「栄養素」に帰結すると、マサチューセッツ総合病院の肥満内科医であるファティマ・コディ・スタンフォード医学博士は言います。 体重が減ると、たんぱく質を十分に摂れなくなることが多いそうです。 たんぱく質が不足すると、体は持っているたんぱく質をどこに送るかを決めなければなりません。 髪の毛は生きていく上で重要ではないので、髪の毛には残り物が送られ、それが抜け毛の原因になるとスタンフォード氏は言います。
さて、良いニュースはありますか？ これは一時的なものです。 “体重を減らすのをやめれば、抜け毛はたいてい治ります」とWarren氏は言います。
もしあなたが大幅な減量を計画していて、その影響を最小限に抑えたいのであれば、タンパク質の摂取量をチェックし、1日の推奨量である46gを摂取することを目標にしてください。
また、髪の毛の成長（皮膚や爪の成長も含む）に重要なミネラルである亜鉛を摂取するのもよいとスタンフォード氏は言います。
- ブロッコリーやホウレンソウなどの野菜
- アボカドやイチジクなどの果物
- 卵や牛肉などの動物性タンパク質
十分な量を摂取するために、亜鉛のサプリメントを摂取するのもよいでしょう、とスタンフォード氏は言います。
頑張っても抜け毛が増えてきて、気になる場合は、ビオチンや妊婦用のビタミン剤の摂取をお勧めします。
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モノキシジル（a. k. Rogaine）を試してみるのもよいでしょう。
そして、それまでの間、私の後に繰り返してください。
そして、私の後に繰り返してください：”これは永久的なものではありません。”
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