Corvina with butter and herbs は、最高の焼きコルビナのレシピで、これ以上簡単にはできません。 マイルドなコルビナに複合ハーブバターをのせ、オーブンで焼き上げます。 約20分で完成するので、ヘルシーでスピーディーなウィークナイト・ディナーです。 トマトとオリーブを添えたコルビナは、地中海スタイルのおいしい魚です。
コルビナのバターとハーブ添えは、魚をおいしく食べるための方法です。 コルビナはとてもマイルドなので、「生臭い味のする魚」が苦手な人にもおすすめのレシピです。
「コルビナのバター焼き」の作り方
まず、ハーブを使って簡単に複合バターを作ります。 派手に聞こえるかもしれませんが、柔らかくしたバターに刻んだハーブを混ぜるだけです。
そして、そのバターをパーチメントで巻いて、冷凍庫に数分間入れておきます。
コルビナの両面に下味をつけておきましょう。 羊皮紙を敷いたシートパンにコルビナの切り身を並べ、ハーブバターをのせて焼きます。
私は複合バターを作るのが大好きです。 ハーブと柑橘類をブレンドしたり、ハーブだけにしたり(今回のように)、まったく違う方法で甘くしたりと、選択肢は無限大です。
コルビナのオーブン料理の作り方
コルビナを焼いたり、ローストしたりするのは、この魚だけでなく、どんな魚にも使える方法です。 バターとハーブを使ったコルビナは、私がこれまでに作ったシーフードレシピの中で最も簡単なものの一つで、平日の夕食にぴったりです。
魚に下味をつけ、バターをのせたら、切り身の大きさにもよりますが、177℃のオーブンに入れて16分ほど焼きます。
オーブンから出しても、コルビナには火が通っている(「キャリーオーバー・クッキング」という)。
corvina recipes
corvinaは「シルバーコルビナ」と呼ばれることもあります。 この魚にはいくつかの名前があり、corvinaのレシピを検索していると、drumやcroakerと呼ばれることもあります。 この大西洋の魚は水銀が少なく、「グッドリスト」に載っています。
– Corvina with Citrus Salsa – これは私のお気に入りのCorvinaレシピです。 綺麗で美味しいですよね。
– Corvina with Tomatoes Baked – 低脂肪、低カロリーで25分で出来上がります。
– Corvina with Coconut Curry Sauce – 味わい深く、20分で完成します。
helpful tools for making corvina with butter and herbs:
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– 魚用スパチュラ – これは私が持っているのと同じものです。
– シェフナイフ – 私が毎日使っているナイフです。
– 市販のシートパン – オーブンでも反り返らない丈夫なシートパン
– パーチメントペーパー – シートパンに敷くことで、料理がくっつかなくなります。
– 白い大皿 – 私はいつも白い大皿に料理を盛り付けます。
ここでは、これを完全な食事にするためのいくつかの提案をします。
– ポテト・スピナッチ・キャセロール – ホリデーシーズンだけのものではありません
– ベイクド・ブロッコリー・ケーキ – ピッキー・イーター公認で、驚くほど美味しいです。
– Clementine Cake – グルテンフリーで軽くておいしい
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材料
- コルビナの切り身4枚(各5~6オンス)
- バター(大さじ4)。 無塩バター(柔らかくする)
- ネギ(スライス)
- パセリ(みじん切り)
- タイム(葉のみ)
- 大さじ1と1/2。 フレッシュタイム(葉のみ)
- コーシャーソルト(私はDiamond Crystalsを使用)
- 小さじ1/2.
手順
コンパウンドバターを作る
- 小さなボウルにゴムベラを使って、柔らかくしたバターとスライスしたネギ、パセリのみじん切り、タイムの葉、塩・コショウ少々を混ぜる。
- ゴムベラを使ってバターをボウルからかき出し、パーチメントペーパーの上に置く。
- 丸太のような形にして丸め、10分間冷凍する。
Prepare corvina
- オーブンを177°C(350°F)に予熱する。 シートパンにパーチメントペーパーを敷き、
- コルビナの両面に残りの塩とコショウで下味をつける。
- コンパウンドバターを1/4インチの厚さにスライスし、魚の上に乗せる。
- 16分焼く(厚いフィレの場合は18分まで)。
- オーブンから取り出し、シートパンの上で冷ます。
Notes
– 数分冷ました後に、魚の上にハーブを敷き詰める。
– お好みで、さらにフレッシュハーブやコンパウンドバターをのせる。
Nutrition Information:
Yield:
4
Serving Size:
1
1サービングあたりの量:Calories: 230Total Fat: 14gSaturated Fat: 8gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 5gCholesterol: 84mgSodium: 672mgCarbohydrates: 炭水化物:1g 食物繊維:0g 糖質:0g タンパク質:24g
栄養情報は、第三者企業が便宜上算出したものです。
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さん