Why TMJ Increases During Pregnancy
妊娠中に顎関節症（TMJ、あるいはTMDと呼ばれることもあります）のリスクが高まるのはなぜでしょうか。
幸せな時期ではありますが、ストレスもあるため、歯ぎしりや食いしばり（ブラキシズム）が起こり、顎の痛みや頭痛、歯の損傷につながることがあります。 つわりで顎に負担がかかることもあります。
出産のために体の関節が緩むのを助けるリラキシンというホルモンは、顎の関節を緩め、脱臼しやすくすることもあります。 妊娠中は、痛み止めの薬を飲みすぎることは避けたいものですが、このように痛みが増した状態で生活することは避けたいものです。
薬を使わないホームケア
多くの人にとって、顎関節症は軽度で一過性の症状です。 一時的に盛り上がって悪化し、その後は治ることもあります。 特に、妊娠中に顎関節症を経験した女性にとっては、その傾向が強い。 出産後に治まることもあれば、体がより適応した位置に移動するのに合わせて、数週間後に治まることもあります。
顎関節症には、氷と熱の両方が効果的です。 マッサージは一時的な顎関節症に有効である。
顎をできるだけリラックスさせることを忘れないでください。 噛みにくい食べ物を控え、ガムを噛む、爪を噛む、ペンや鉛筆を噛むなど、顎関節症の原因となる悪い習慣を抑えるようにしましょう。 顎を傾けてはいけません。 また、まだ横向き寝に切り替えていない方は、顎への負担を軽減できる今がチャンスかもしれません。