ガムを噛むのが好きな人は多いと思いますが、ガムは歯にどんな影響を与えるのでしょうか？ お口の健康に良いという話は聞いたことがあるかもしれませんが、その理由はご存知ですか？
唾液の流れが歯の保護に役立つ
まず知っていただきたいのは、唾液は歯の健康を保つための体の自然な方法だということです。 噛むことで唾液が分泌され、食べ物や飲み物に含まれる酸から歯を守る役割を果たしています。
噛むガムの種類が重要
ガムには、甘味料入りのものなど、さまざまな種類があります。 どんなガムでも噛めば唾液の分泌が促され、フレーバーがあればさらに増えますが、口の中の細菌は砂糖入りのガムが大好きです。 そのようなガムを噛んでいては、お口の健康には何の役にも立ちません。 砂糖不使用のガムがよいでしょう。
キシリトールは最近人気のある甘味料で、バクテリアの成長を妨げ、虫歯を予防する効果があると言われています。 今のところ、キシリトールが他の種類の無糖ガムより優れていると断言できるほどの証拠はありません。
ガムを噛むのに最適な時間はいつですか？
食後に無糖ガムを20分ほど噛むと、唾液の分泌量が増え、食べ物の粒子を取り除き、酸を中和するのに役立ちます。 ただし、ガムを噛むことが歯磨きやフロスの代わりになるわけではありません。
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