まず最初に言っておきたいことがあります。 このように感じるのは普通のことだということを覚えておいてください。
基本的には自然の摂理です。
20年近く（場合によってはそれ以上）かけて、子供たちに善悪を教えるのは大変なことですが、多くの親たちは、母親や父親の仕事で最も大変なのは、子供たちが成長して、いわば「空の巣症候群」になったときだと感じています。”
しかし、「空の巣症候群」とはいったい何なのでしょうか？それは簡単に診断できるものなのでしょうか？
「空の巣症候群」とはどのようなものなのでしょうか？ ママであり、児童心理学者でもある私。
空の巣症候群とは何ですか？
「空の巣症候群とは、子供が家を出て社会に出た後に感じる空虚感、不安、喪失感のことです」とファミリーセラピストのポール・ホーケマイヤー博士はHealth誌に語っています。
臨床的には「適応障害」と診断され、失職、離婚、親の死、新しい街への引っ越しなど、他の人生の転機と同じ分類に入ります。 “
空の巣症候群の症状とは？
ホーケマイヤー博士によると、その症状は、典型的な不安や抑うつに関連するものです。
興奮と喪失の相反する感情
「親として、私たちは自分の子供が世界に羽ばたくことを望んでいます」と、ホーケマイヤー博士は言います。 “
しかし、いざ子どもが旅立つとなると、多くの親は圧倒的な悲しみや恐怖、深い喪失感に悩まされます。
睡眠パターンの中断や悪夢
「子どもは私たちの脳の中に組み込まれています。 私たちは彼らを生き、呼吸しています。 彼らは私たちから生まれ、永遠に私たちと一緒にいるのです」とホーケマイヤー博士は言います。
罪悪感
多くの親は、自分が十分にやり遂げたとは思っていませんが、ホーケマイヤー博士は、子どもが残した空虚感がこの感情を悪化させると説明しています。
夫婦間の葛藤
子育ては夫婦にとって厳しいものです。 子供たちが家を出た後、多くの夫婦が、子育てに専念した年月の間に、夫婦間の距離が縮まったことに気づくと、ホーケマイヤー博士は説明します。 “
食物、アルコール、薬物、買い物などによるセルフメディケーション
空の巣症候群は痛みを伴い、しばらくの間、実際には数年間、居心地の悪さや地に足がついていないような感覚に陥ります。 この不快感を和らげるために、親は自分の子供が残した穴を埋めるために外のものに手を伸ばすことがよくあります。
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では、空の巣症候群についてどうすればよいのでしょうか。
まず第一に、ホーケマイヤー博士は、空の巣症候群を経験していても、それを恥じる必要はないと言います。 “感情を抱くのは至極当然のことです」と説明します。 “人間は動物です。 人間は動物です。生物学的に、子供を守り育てるようにできています。
そうは言っても、自分の人生を前進させるために、具体的な行動に移すことをお勧めしています。 “
とはいえ、自分の人生を前進させるためには、具体的な行動に移すことをお勧めします。 “オンラインや地元の大学で授業を受ける。 地元の動物保護施設でボランティアをする。 水彩画を始めてみるとか。 重要なのは、子どもと一緒に、世界に自分の居場所を見つけることです」
また、自分の気持ちや感情を瓶に詰め込まないでください。 人生の過渡期であるこの時期に、パートナーや親友と話し合ってみてはいかがでしょうか。 “困難な時期には、自分の人生にあるギフトを発見する機会が与えられます。
そして最後に、「これもまた過ぎ去ること」と心に留めておいてください。 “ホケマイヤー博士は次のように述べています。「困難な状況が続くと、それが永遠に続くと思ってしまいますが、そうではありません。 “春夏秋冬の季節のように、子どもとの関係もより深く、より豊かな経験へと進化していくのです。”
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