FirstCry Parenting

子供がうまく食べられなかった場合、なぜ急に食欲がなくなったのか気になりますよね。 子供の食欲不振の原因と、子供の消化器系を回復させるために与えることのできる食べ物について、この記事を読み進めてください。

子供の食欲不振の原因

お子さんが食欲不振になる原因は以下の通りです。

病気

胃腸炎や下痢、発熱などの症状があると、あまり食べる気がしないことがあります。

Stress

兄弟との言い争いや喧嘩、いじめ、大切な人の死などの不幸な出来事が子どものストレスとなり、食欲不振につながることがあります。

うつ

あなたの小さなマンチカンが突然絵を描かなくなり、鉛筆を触ったり、好きなゲームをしたがらなくなったことはありませんか？

成長速度の先細り

お子さんの成長と食欲は、年齢、エネルギーレベル、栄養のある食事、環境などによって変化します。

神経性食欲不振症

神経性食欲不振症とは、お子さんが体重を減らすことに執着し、長期間食事をしないでいる心理的な病気です。

処方箋薬

抗生物質や処方箋薬を服用している場合、その副作用で食欲が落ちることがあります。

運動不足

外に出て遊ぶことをためらい、座っていることが多い子は、食事の時にあまりお腹をすかせないでしょう。

食事の間の間食

子供がお腹を空かせているのを見かねて、すぐにおやつをあげてしまうこともあるでしょう。 しかし、食事と食事の間に間食をすることで、子供はより長く満腹感を得ることができます。

水分とジュース

甘みのある飲料（天然のものも含む）には、たくさんのカロリーが含まれています。

Distractions

子どもが食事中にテレビやスマートフォンを見ていると、お皿の上の食べ物に興味を示さなくなることがあります。

Punishness

お腹が空いていないのに「食べなさい」と言ってしまうと、子どもは食べ物を完全に嫌いになってしまうかもしれません。

貧血

貧血も食欲不振の原因の一つかもしれません。

腸内細菌

子供の腸内に虫がいると、いつもより食べる量が少なくなります。 また、これらの虫は、腸内出血や赤痢などの原因にもなります。

子供の食欲不振を治す・予防する方法

食欲不振を治すだけでなく、予防するには以下のようなヒントが必要です。

• 少量の食事をたくさん与える

一度にたくさんの量を食べることができない場合は、3回の食事を5～6回に分けて与えます。 一度にたくさんの量を食べられない場合は、3回の食事を5～6回の食事に分けて与えましょう。

• メニューを変える

ビタミンBを豊富に含む強化食品や、鉄分や葉酸などの栄養素を豊富に含む全粒粉製品を出す。 デザートにはフルーツボウルを、フィナーレには野菜スープを提供しましょう。 ビーツのハルワやガジャーのハルワ、ニンジンやキャベツ、ピーマンの詰め物をしたパラタなど、色とりどりの魅力的な料理を提供することもできます。 ティッキーや、パニールやチーズを使った野菜入りパンケーキを作ることもできます。

• Avoid Force-Feeding

子供が好きなだけ食べられるようにしてあげましょう。

• Let Him Help Out in the Kitchen

子供に栄養について教え、料理の手伝いをさせると、子供は自動的に食べ物に興味を持ち始めます。

• Keep the Devices Away

食事の時間にテレビやビデオゲームをしないよう、厳しく言いましょう。

• 食後に飲み物を出す

ジュースや飲み物はカロリーが高いです。 そのため、子供が食事をした後に与えるのがよいでしょう。

• Have Fun With Food

好きなものなら食べてくれるはずです。 食べ物の配置で遊んでみましょう。

• Encourage an Active Lifestyle

もしお子さんがカウチポテトになってしまったら、水泳教室に通わせたり、友達と公園に遊びに行ったりするようにしましょう。

• Don’t allow your child to skip breakfast

どんなことがあっても、子供が空腹のまま学校に行くことは許されません。

• 食事の30分前に水を飲ませる

食事の前に水を飲ませるか、コップ1杯（または2杯）の水を出すように促しましょう。

• Replace Junk Food With Healthy Alternatives

ジャンクフードは糖分が多く、カロリーも高いです。 食欲を減退させます。

• スパイスを取り入れる

オレガノ、イタリアンハーブ、コリアンダー、シナモンなどのスパイスは、食事に香りと味を加えます。

子供の中には、ニンニクのような匂いや味の強い食べ物を嫌がる子もいます。

子供の中には、ニンニクなどの匂いや味の強い食べ物が苦手な子もいます。

• Keep Your Home Cool

食欲は、暑すぎたり、汗をかいたり、不快な環境にいると減退します。 エアコンをつけたり、窓を開けたりすれば、自然と食べたい気分が戻ってきます。 (確認してください) YES

• ストレス

食事の時に、子どもに宿題や学校での出来事を聞かないようにしましょう。

• 牛乳をやめてみる

もしお子さんが食欲不振に陥っているとしたら、それは「牛乳の飲みすぎ」が原因かもしれません。

子どもの食欲を増進させる食品

そろそろ、子どもの食欲を増進させ、もっと食べたいと思わせるような食品を紹介しましょう。 ここでは、いくつかの健康的な選択肢をご紹介します-

1. ピーナッツ

新陳代謝を活発にし、食欲を増進させ、常にムシャムシャと食べ続けさせます。

2.ヨーグルト

ヨーグルトは、健康的なプロバイオティクスとして、消化器系を活発にし、食欲を増進させます。

3.緑茶

ここでお茶を飲む人のために言うと、緑茶は新陳代謝を高め、食欲を増進させます。

4.アボカドとナッツバター

アボカドやザクロなどの果物や、アーモンドバターやピーナッツバターなどのナッツバターは、食欲を増進させ、カロリーも高くなります。 一口サイズの食事に最適です。

5. 鶏肉とカボチャの種

カボチャの種、カシューナッツ、小麦ふすま、鶏肉など、亜鉛を豊富に含む食品を与えることで、子供の食欲減退を回復させることができます。

6.アジュワイン

アジュワインは、食欲を増進させ、適切な消化を促進するのに優れています。

7.バジル

バジルの葉は正常な消化を促進することが知られており、幼児の食欲を増進させるにはどうしたらよいかと悩んでいる方には最適な治療法です

8. Chyawanprash

アーユルヴェーダでは昔からよく使われており、子供の食欲不振によく使われています。

Ginger

食欲増進のために、砕いた生姜をサンドイッチやサラダ、スープに加えます。 タイム

タイムは、サラダ、スープ、サンドイッチに最適です。 子供の食欲減退を根絶するために加えてください。

11. フェヌグリーク・ウォーター

フェヌグリークを入れた水をコップ一杯飲むと、子供の食欲増進に役立ちます。

12. ミント・カード

子供に出す前に、カードにミントの葉を加えましょう。 生後8ヶ月から9ヶ月の子供に最適です。

13. 桃

果物が好きな子供なら、食事に桃を加えると食欲が増します。

14. スモモ

スモモが食欲を増進させることを知っていましたか？ 子供たちが欲しがるので、ぜひ食事に加えてあげてください。

さて、子供の食欲不振の原因と対処法がわかりましたね。

子供の食欲不振の原因と対策がわかりましたね！子供の成長期には十分な栄養を摂ることが必要ですが、それは主に食事から摂ることができます。 これらの対処法を使って、お子さんがすぐに食欲を取り戻せるようにしましょう！

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