さらに「更年期に起こる奇妙なこと」として、発汗と体臭の変化をご紹介します！
正直なところ、ホルモンが私たちの体の中で起こることの多くを決定していることを誰が知っていたでしょうか？
更年期に差し掛かっている方は、体臭が変わったことに気付いているかもしれません。 もちろん、更年期障害と嗅覚・味覚は複雑な関係にあるため、はっきりとしたことは言えませんが、多くの女性にとってこれは現実です。 これは必ずしも悪いことではありませんが、すべての変化と同様に、何が起きているのか、何ができるのか、心配する必要があるのかどうかを認識する必要があります。
2つ目は、不安やストレスでかく汗は、運動でかく汗とは違うものです。 不安な汗はアポクリン腺で作られ、バクテリアが好む脂肪分の多い汗（エグイ）です。 この細菌が繁殖すると、今までとは違った臭いがするようになるのです。
多くの女性は、何年も何十年も使ってきたデオドラントや制汗剤が効かなくなってきたと言います。
「解決策」を考える前に、「解決する問題がない」ということを確認しておきましょう。 私たちの多くは、自分の体臭に過敏に反応し、実際には目立たないかもしれないのに、本当に不快なものだと想像しています。
どのような場合に心配する必要があるのでしょうか？
更年期前後の体臭の変化は正常です。
バセドウ病は、残念ながら、女性が更年期に経験することの多くを模倣しているため、誤診される可能性があります。 発汗量の増加に加え、不安感、イライラ、疲労感、睡眠障害、生理不順、不整脈などが両者に共通して見られます。 また、バセドウ病の場合は、甲状腺肥大、目の腫れ、視力障害などの症状が出ることもあります。 汗をかくことでバセドウ病のリスクがあると思ったら、必ず医師の診断を受けてください。 過剰な発汗は、糖尿病の指標となることがあります。
甲状腺機能亢進症（Hyperthyroidism）。 甲状腺機能亢進症は、汗をかきやすくします。 残念ながら、甲状腺機能亢進症の症状の多くは更年期障害によく似ているため（睡眠不足、皮膚が薄い、髪がもろい、動悸、神経質、暑さに弱い）、すでに経験しているかもしれない症状と区別するのは難しいかもしれません。 しかし、汗と同時に、体重の減少、排便回数の増加、手や指の震え、甲状腺腫などの症状が出ている場合は、医師に相談してください。
発汗や体臭の変化には他の原因もありますので、発汗や体臭の増加が生活に支障をきたしている場合はもちろんですが、より深刻な問題を除外するためにも、迷わず医師の診察を受けてください。
OK、深刻ではありませんが、どうしたらいいですか？
- 生活習慣の改善。 生活習慣の改善は、侵襲性が最も低い傾向にあるため、ほぼ常に最初の防衛線となります。 また、更年期障害の症状を改善することは、体全体にも良い影響を与えます！
- 食生活の見直し。 亜鉛とマグネシウムを豊富に含む食品（牡蠣、貝類、ブロッコリー、ピーカン、カシューナッツ、豆腐）を取り入れるように食生活を見直しましょう。 また、Consumer Health Digest誌は、クロロフィルを豊富に含む小麦草を加えることを推奨しています。 臭いの原因となる毒素を減らすために、赤身の肉、白い小麦粉、砂糖、カフェイン、揚げ物などを排除または削減する。
- ストレスを減らす。 これも真顔では書けませんが、ストレスを減らすことができれば、明らかに汗の量が減り、臭いの強い不安な汗の量も減ります。 瞑想やヨガは心を静めるのに最適な方法ですし、自然の中を気軽に散歩することで不安を和らげることができます。
- 準備をする。 不安になることを不安に思うのは逆効果のようで、準備をしておく方が良いでしょう。 ほてりで汗をかきやすい人や、体臭が気になる人は、「クレンジングクロス」のような拭き取りタイプのものを持ち歩くと、いつでもリフレッシュでき、体臭も軽減されます。
- サプリ。 特定のサプリメントを加えることで、多くの女性が体臭のコントロールを改善しています。 ブラックコホシュ、ドンクアイ、大豆などの植物性エストロゲンで更年期障害の症状を改善したという女性もいますが、他の薬との干渉や相互作用があるので注意が必要です。 非エストロゲン系のサプリメントには、体臭を抑える効果のあるマカフェムなどがあります。 いつものように、新しい治療法を導入する前に、医師に相談してください。
- 医学的介入。 より劇的な方法として、医療専門家による治療が必要です。 塩化アルミニウムを多く含む強力なデオドラント剤を処方してもらうことができます。
良いニュースは、原因が更年期であれば、体臭や発汗の増加は一般的に時間の経過とともに落ち着くということです。
更年期に近づくにつれ、汗や体臭に変化や増加が見られましたか？
更年期になって、汗や体臭に変化や増加がありましたか？
※このブログに掲載されている情報は、医療専門家のアドバイスに代わるものではありません。
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