Home Remedies for Sciatica
坐骨神経痛は非常につらい健康状態ですが、ほとんどの場合、数週間で治りますので安心してください。 坐骨神経痛の原因は、椎間板ヘルニア、骨棘、脊柱管狭窄症などにより坐骨神経が圧迫されることで、腰や足の痛み、炎症、しびれなどが起こります。 坐骨神経は、脊椎の腰部から発生し、足に向かって伸びる体の中で最も太い神経である。
坐骨神経痛は最も一般的な痛みの一つで、人口の40％が人生のどこかで経験していると言われています。 坐骨神経痛を発症する危険因子としては、肥満、タバコの使用、座りっぱなしの生活などが挙げられます。
坐骨神経痛について
坐骨神経痛に遭遇すると、ほとんどの人は腰痛だと思いますが、厳密にはそうではありません。 坐骨神経は腰から出ていますが、足まで伸びているため、症状が腰に限局していないこともあります。
一般的に、坐骨神経痛の症状は、症状によって大きく異なります。
一般的に坐骨神経痛の症状は、しびれ、疼き、痛み、刺すような痛みを伴うものもあり、症状の強さも、軽度の場合もあれば、衰弱しそうな場合もあります。
ほとんどの坐骨神経痛のケースで驚くべきことは、坐骨神経痛を引き起こすような怪我がないということです。
坐骨神経痛の診断
坐骨神経痛を診断する主な方法は、病歴と身体検査です。 坐骨神経痛の特徴の一つは、腰から下肢にかけての放散痛です。
坐骨神経痛は、腰から下肢にかけての放散痛であり、腰の痛みがあっても、下肢の痛みよりは軽いことが多い。
最も一般的な診断テストは、ストレートレッグレイズです。 このテストでは、臨床医が仰向けに寝た状態で両足を個別に上げていきます。
最も一般的な診断テストであるストレートレッグレイズは、臨床医が仰向けに寝た状態で両足を上げていき、その際に発生する不快感を記録することで、坐骨神経痛や全身の腰痛などの症状を判断します。
坐骨神経痛の治療
坐骨神経痛の多くは数時間から数日で自然に消えていきますが、数週間から数ヶ月も続くものもあります。
坐骨神経痛は、ほとんどの場合、セルフケアで治すことができますが、症状が運動や日常生活に支障をきたし、外科手術が必要になる極端なケースもあります。
坐骨神経痛のような症状が出た場合は、医師の診断を受け、根本的な構造的問題を特定する必要があります。
- 背中のエクササイズ-背中や足が痛いときに体を動かすのは本能に反するかもしれませんが、水中エアロビクス、固定式自転車、ヨガなどの衝撃の少ないエクササイズは、症状を軽減し、将来の背中の問題を防ぐために背中を強化するのに非常に効果的です。
- ストレッチ – 坐骨神経痛の症状を軽減するためのもう一つの運動はストレッチです。
- ストレッチ：坐骨神経痛の症状を緩和するためのもう一つの運動はストレッチです。ストレッチはゆっくりと優しく行い、痛みを感じたらすぐにやめましょう。 坐骨神経痛の症状を改善するためには、膝を胸に引き上げる、座位でのヒップストレッチ、座位でのスパイナルツイストなどが効果的です。 これらのストレッチの目的は、坐骨神経を圧迫する可能性のある臀部、ハムストリングス、ふくらはぎを緩めることです。
- 温熱・冷熱療法-氷や熱は、坐骨神経痛に伴う症状の多くを緩和し、治癒プロセスを促進します。 氷を15分間当てれば患部が痺れ、熱を加えれば血流が良くなり、治癒が促進されます。 また、坐骨神経痛の患者さんによく見られる筋肉の痙攣を抑えることもできます。
- 背筋を伸ばして座る：一日の大半をデスクワークや屈んだ姿勢で仕事をしている人は、姿勢に注意しましょう。 また、背骨への負担を軽減するために、こまめに休憩を取るようにしましょう。
- 非ステロイド系抗炎症剤-タイレノールやアドビルなどの非ステロイド系抗炎症剤は、椎間板ヘルニアによく見られる炎症を抑えるため、痛みを大幅に軽減することができます。 NSAIDsを服用する前には、胃刺激などの重要な副作用があるため、医師と相談する必要があります。
- ステロイド注射-特定の坐骨神経痛患者は、椎間板ヘルニアの部位にステロイド注射をすると効果があるかもしれません。ステロイドは、椎間板とその周辺組織の腫れを抑えることで、痛みやその他の坐骨神経痛の症状を緩和します。
Surgical Options
保守的な治療に反応しない坐骨神経痛患者の約5～10％には、Surgicalprocedureを受けるという選択肢があります。
この方法は、3ヶ月経っても症状が改善しない場合や、膀胱や腸のコントロールができなくなった場合に行われます。
坐骨神経痛の手術には2種類あります。
- 椎間板切除術：この種の手術では、坐骨神経を圧迫している椎間板や骨の一部を切除します。
- 椎間板切除術-この種の手術は、坐骨神経を圧迫している椎間板や骨の一部を切除するもので、通常は圧迫している椎間板のごく一部を切除しますが、椎間板全体を切除する必要がある場合もあります。 これにより、脊柱管狭窄症による坐骨神経の圧迫を軽減することができます。 この手術は、椎間板切除術よりも複雑な手術で、1～2日の入院が必要になることもあります。
記事作成者。
Dr. Robert Moghim -CEO/Founder Colorado Pain Care
M.D. Disclaimer: 本記事で述べられている見解は、Robert Moghim, M.D.の個人的な見解であり、必ずしも当社またはその従業員の見解を表すものではありません。 この記事に含まれる情報は、医療上の助言を意味するものではなく、また、この情報を読んだりアクセスしたりすることで、患者と医療従事者の関係を構築するものでもありません。 あなたが投稿したコメントは、このページを訪れたすべての人に公開されます。 コメント機能はHIPAAの適用を受けませんので、個人的な健康情報を投稿しないでください
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