食物繊維のサプリメントが消化器系を規則正しくしてくれるというのは、おばあちゃんの言うとおりでした。
7,100万人以上の人が、心臓発作や脳卒中などの冠状動脈性心臓病にかかる可能性を高めるLDLコレステロール値が高いと言われています。
これまでは、LDL値を下げるための唯一の最良の方法は、生活習慣の改善以外にはスタチン系薬剤を服用することでした。
しかし現在では、おばあちゃんが下剤として使っていたのと同じ食物繊維サプリメントであるサイリウムが、LDLと総コレステロールの低下にも役立つという研究結果が出ています。
サイリウムとは
サイリウムは、Plantago ovataという植物の種子の殻から作られる食物繊維の一種です。 腸内の水分を吸収してくれる便秘薬でもあります。
胆汁酸は食物脂肪の消化を助け、通常は再吸収されて再び使用されます。 サイリウムは厚いゲルを形成し、胆汁酸を閉じ込めて再吸収を防ぎ、生ゴミとして排出されます。
循環器内科医のダニエル・サイモン氏は、「サイリウムは、高コレステロールに対処するための統合的な健康アプローチを提供し、患者の共感を得ています」と語っています。
サイリウムが自分に合っているかどうかを知る方法
健康診断では、医師から血液検査を指示され、コレステロール値を調べます。
「LDLコレステロールが190mg/dL以上であった場合、私たちの予防ガイドラインでは、スタチン系薬剤による生涯にわたる薬物療法を開始する前に、生活習慣の改善を推奨しています」とSimon博士は言います。
生活習慣の改善には、週5日、20〜30分の運動、必要に応じた減量、コレステロールを下げるための米国心臓協会のステップ2ダイエットのような健康的な食事などが推奨されるでしょう、とサイモン博士は言います。
サイモン博士によると、ほとんどの人はある程度従うでしょうが、経過観察の予約までにLDLを130mg/dLに下げることができないかもしれません。
「私たちは現在、薬物療法を開始する前にサイリウムの摂取を検討することも推奨しています。 “
サイリウムのその他の効果
サイリウムを継続的に使用することで、他にも健康に良い効果があるかもしれないとサイモン博士は言います。
一番の利点は、副作用の可能性がある薬に頼らない自然なアプローチであることだと言います。
「患者さんが、天然の食物繊維製品でこのような効果が得られることを知ると、ほとんどの人が『ゲームに参加します』と言います」と彼は言います。
「この製品を使うことにデメリットはありません。便利で使いやすく、多くの人が不足している食物繊維を摂取するのに役立ちます。 “
ダニエル・サイモン医学博士は心臓病専門医で、ユニバーシティ・ホスピタルズ・ハリントン・ハート&・バスキュラー・インスティテュートのディレクターを務めています。 サイモン博士やその他の大学病院の医師への予約は、オンラインで申し込むことができます
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