素晴らしいヒゲを育てるには、カミソリやトリマーを片付けて待つだけです。
それだけです！
…あるいは、ほとんどの男性がそう信じていることでしょう。
実際のところ、ヒゲの生やし方については、スタイルにこだわる人であれば、学ぶべきことがたくさんあります。
私はヒゲの専門家ではありませんが、専門家を知っています。
私はヒゲの専門家ではありませんが、専門家を知っています。
エリックは、何を期待していいかわからない初めてのヒゲ職人のために、このガイドを作りました。 まず最初に、男性のヒゲを伸ばすための3つのヒントを紹介します。 続いて、より詳細なガイドに移ります。
紳士の皆様、インターネット上で最も壮大で包括的なヒゲに関する記事へようこそ。
男性のヒゲを伸ばすための3つのコツ
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Eric Bandholz: An Advocate Of Men’s Beards
Eric Bandholz – The Beardsman
Eric Bandholz氏とは一体何者なのでしょうか？
エリックは、ヒゲがいかに素晴らしく見えるかを証明しています。
エリックは、ヒゲがいかに素晴らしいものであるかを証明しています。2012年には、ヒゲ選手権の地域大会に出場したこともあります（そのような大会は存在します）。
これが彼のターニングポイントのひとつになったと言えるでしょう。会社勤めを辞めて、男性の顔のヘアスタイルをテーマにしたビジネスを立ち上げる原動力になったのです。
それから数年後、エリックはBeardbrandをフルタイムで運営し、BeardbrandのYouTubeチャンネルも運営しています。 この2つのチャンネルは、ヒゲ愛好家やヒゲを生やしている初心者のためのプラットフォームとして機能しています。 彼らのおかげで、ヒゲの人気が再び高まっています。
さて…あなたもヒゲを生やしてみませんか？
では、ヒゲを生やしてみたいと思いませんか？ ヒゲがスタイリッシュであることにまだ納得していませんか？
いろいろな人がヒゲを生やしたり、髪型を変えたりして、素敵な姿を見せてくれるので、刺激になるかもしれません。
では、これからヒゲを始める人のために、エリックの基本的なヒゲのヒントをご紹介しましょう…
Growing A Beard: ヒント1. 時間をかけること
これが何よりも重要なステップです。 良いニュースは、単に髭を剃らないことが求められていることです。
悪いニュースは、待つこと…そしてさらに待つことです。 待つのが好きな人はいるでしょうか？
しかし、ヒゲを生やすには時間と忍耐力が必要です。
ヒゲ職人として得られる最も印象的な特徴の1つが「忍耐」です。
エリック氏によると、ヒゲが生えてくるまでにはおよそ30日かかるそうです。 実際、顔の毛は1ヶ月で平均1/2インチ伸びると言われています。
男性は本当にそんなに長くコミットするのでしょうか？ そうです。エリックの特徴であるバンドホルツのヒゲ（完全な口ひげを含む）は、実際には7インチ以上あります。
重要なのは、毛の成長速度が異なるということです。
重要なのは、毛の成長速度が異なるということです。このため、早い段階で特定の場所がより太くなっていることに気づくでしょう。
毛の成長速度はまちまちです。
また、最初の1～2週間は、ヒゲがかゆくなることがありますのでご注意ください。 これが、多くの男性がヒゲ剃りをやめて元に戻る理由です。 しかし、もしあなたが決心しているならば、（ヒゲ用オイルなどの助けを借りて）その不快感を我慢するでしょう。
Tip #2. ヒゲを手入れする
エリックさんがBeardbrandを立ち上げた動機の1つは、ヒゲやヒゲを生やした男性の汚名を返上することです。 ヒゲを生やしているすべての男性が「怠け者」や「手入れをしていない」わけではありません。
ヒゲを生やして、きちんと手入れをしている男性もいます。
ヒゲは、顔の反対側にある第二の髪の毛のようなものです。
エリックが初めての方にお勧めする基本的なグルーミング製品をご紹介します。
- ヒゲオイル：ヒゲのはがれやかゆみを防ぎ、顔の毛に潤いを与え、良い香りを保ちます。
- ソフトゴートスクラフソフナー：無精ひげを柔らかくします。 髭の初期段階である “無精ひげ “をより柔らかくします。
ヒゲの手入れについては、1つだけ大きなルールがあります。それは、アゴと首の間の部分を刈りすぎないことです。 髭の全体的な構造には、良いベースが必要です。
Eric Bandholz – The Beardsman
上の画像にあるように、エリックはヒゲを整えるときに使えるシンプルなハックを紹介しています。 親指と人差し指でL字型を作ります（親指が頭の真下の首に当たる部分）。 親指より下の部分は必要に応じてカットし、上の部分はそのままにしておきます。 ヒゲの良い部分を強調する
真実は？
ヒゲには様々なスタイルがあり、試してみることができます。
さまざまなヒゲのスタイルを試すことができます。サンタクロースのように大きくてワイルドなものもあれば、毛が短くて直線的なすっきりとしたものもあります。 また、あごひげは、あなたのあごのラインにぴったりです。
口ひげが太く生えているとか、あごのラインにぴったりのあごひげがあるとか、もみあげがはっきりしていると髪型が引き立つとか。
例えば、口ひげがきれいに生えていたり、あごのラインにぴったりのあごひげがあったり、もみあげがはっきりしているとヘアスタイルが引き立ちます。
スタイルXに挑戦して、うまくいかなかったとしても大した問題ではないことを覚えておいてください。 なぜかって？ スタイルYやZを簡単に見つけられる可能性が高いからです。
それが、YouTubeのBeardbrandチャンネルをチェックする利点です。 髭を生やすことに気後れすることはありません。
もっと深く掘り下げてみましょう
これで基本的なことはわかったと思います。 しかし、ここはReal Men Real Styleであり、中途半端に物事を進めることはありません。 このガイドは、インターネット上で最も包括的なひげの成長に関するガイドであるため、より多くのことを提供したいと考えています。
- ヒゲを生やす（物理的なもの）
- ヒゲを生やす（心理的なもの）
- ヒゲのスタイリングとメンテナンス
#1. Styling and Maintaining (the physical)
上で述べたように、ヒゲを伸ばすときに一番いいのは、カミソリをしまって、忍耐力をつけることです。
ヒゲは長さではなく、実際には月単位で測ります。
1ヶ月ヒゲ、3ヶ月ヒゲ、yeard（1年ヒゲ）、そしてヒゲの聖地であるターミナル・ヒゲ（遺伝的に伸ばせる最大の長さ）があります。
それぞれの長さには、若干異なる課題があります。
ヒゲがかゆいのは、ヒゲを剃るときに、毛の先端に小さな槍を作っているからです。
それらの毛は、最終的には折り曲げられるほど長くなり、肌を突くことになります。
- “Man it up” and just wait.
- ヒゲ用のオイルなどの保湿剤を十分に塗ってください。
- 無精ひげを生やし始めたばかりの段階（1日目か2日目）では、Soft Goat scruff softenerを使います。
この段階では、まだ長さがかなり短いので、シャンプーを使うべきではありません。 刺激的な化学物質（ラウレス硫酸ナトリウムなど）が含まれていない、自然な固形石鹸を使うことをお勧めします。
かゆみを感じる時期を過ぎれば、ひげの見た目が不自然になってきます。 見た目をすっきりさせるには、くちびるや頬の上、口ひげの唇をトリミングするのがおすすめです。 年季の入ったヒゲや自然なヒゲを目指す場合は、ヒゲをそのままにしておくとよいでしょう。
この時点で、最も多くのヒゲを失うことになります。
この時点で、最も多くのヒゲを失うことになります。男性は一般的に、カミソリで少し野心的になり、切りすぎて、全体を剃ってしまいます。
ほとんどの新米ヒゲ職人は、ネックラインを高く切りすぎています。 ネックラインの理想的な位置は、首と頭の境目です。
実際には、ヒゲを整えるのはごくわずかなことなのです。
ヒゲを整えるときには、バリカンよりもハサミを使うことをお勧めします。
口ひげを整えるときは、バリカンよりもハサミのほうがおすすめです。
もしあなたが非常に濃い頬を持っているなら、鼻の下よりも低い位置でトリミングするべきです。
「ユーロ・スタイル、コーポレート・ルック」の場合、私は1日から2週間で仕上げるようにしています。 きれいな無精ひげを生やし、必要に応じて最低設定のバリカンで整えます。
「企業用のひげ」の場合は、1～2ヶ月くらいの長さを目指します。
「会社用のヒゲ」としては、1～2ヶ月程度の長さを目安にしていますが、前述のようにすべてを整えておくとよいでしょう。 長さを保つためには、バリカンではなくハサミを使うことをお勧めします。 これは、間違ったガードのミスに対して防ぐことができ、あなたがよりコントロールできるようになります。
少ないことは多いことであり、別の日にもっと刈り込むことができることを覚えておいてください。 メンテナンスに関しては、毎日シャワーでしっかりとヒゲを洗い流し、ヒゲ用のオイルを毎日塗ることをお勧めします。
ヒゲを伸ばしている人にとっては、ここからが楽しいところです。 約2ヶ月後、あなたは自分のヒゲが本当におかしなことになっていることに気づくでしょう。 まっすぐできれいだったヒゲが、波状になったり、カールしたり、ワイルドな感じになったりします。
3ヶ月以上になると、ヒゲを洗うのは週に1回程度、または必要に応じて洗うようになります。 この場合も、毎日しっかりとすすぐことをお勧めします。 また、保湿のためにヒゲ用のオイルを毎日塗り、ハサミで整えるだけにしましょう。
一般的な経験則では、1ヶ月成長するごとに、1日は髭を剃ることを考えるようにします。
一般的な目安としては、成長期の1ヶ月ごとに1日、剃ることを考えるようにしましょう。
ヒゲが長くなってきたら、ドライヤーを使うと、ヒゲがふっくらと整頓されたように見えます。 ドライヤーを使うときは、首から上に向かって風を当てることで、ヒゲを「パッ」と伸ばすことができます。
ヒゲが乾いたら、ドライヤーを使ってヒゲを下に落とし、最終的な場所に戻します。 アセテートや木製、金属製の素敵なコームを使い、猪毛のブラシで仕上げます。
ヒゲの良さは、いろいろなスタイリングができることです。 私がお勧めするのは、「自分が持っているものを生かす」ということです。つまり、自分のヒゲの遺伝子に基づいて、自分のヒゲの一番良い部分に合うスタイルを生かすようにします。
もしあなたの頬がまばらで斑点があるなら、あごひげを生やしましょう。 髭は時代を超越していますが、他のスタイルも流行り廃りがあります。
#2. ヒゲを生やす方法（物理編）
ヒゲを生やす可能性については、遺伝がほとんどすべてを決定します。 しかし、ストレスや食生活の乱れ、身体的なダメージなどにより、潜在能力が損なわれることもあります。
まず、ヒゲを剃ってもヒゲが早く伸びることはありません。それは都市伝説であり、ヒゲが早く伸びると言っている人はただの荒らしです。
では、ヒントをご紹介します。完璧な食事、完璧な運動、完璧なストレスレベルをお持ちの方には役に立ちませんが、理想的な生活を送っていない方には、ヒゲの成長を助けることができます。
まず、食事で不足しているものを補うために、サプリメントを摂取することができます。 私の場合は、マルチビタミン、ビオチン、フィッシュオイルの3つを摂取しています。 ビオチンは髪や爪の成長を早める効果があり、海外では髪用のビタミンHと呼ばれています。
ヒゲの成長を良くするのは、テストステロンの増加です。 テストステロンを高めるには、赤身の肉を多く食べ、大豆ベースの製品を避け、ウェイトリフティングをすることです。 他にも、ほうれん草、ナッツ類、アボカド、オリーブ、ブロッコリー、オリーブオイルなどが良いとされています。
体の中のケアが済んだら、次はヒゲを伸ばすための外面的なヒントに注目しましょう。 つまり、ヒゲを伸ばすときには、ヒゲをつまむのではなく、ヒゲをなでることに集中する必要があります。 分け目を摘んだり、一本のヒゲに注目したりすると、ブツブツができたり、分け目が増えたり、その他のダメージを受けてしまいます。 髭は時間をかければ長くなるものですから、ただ待つだけです。 人生で最高のものは時間がかかるものですよね？
#2. How to grow a beard (Psychological)
もしあなたがヒゲを生やすプロセスに慣れていないのであれば、ヒゲを生やす上で最も困難なことは、他人の反応をどう扱うかということだと思うでしょう。
まず、一番難しいのは、身近な人とのコミュニケーションです。
人はあなたの自信を糧にして、すぐにそれがあなたの選択であることを受け入れるでしょう。
誰かを満足させることはできませんし、彼らの行動や感情をコントロールすることもできません。
すべての人を満足させることはできませんが、自分自身を満足させることはできます。
ひげを生やしてしばらくすると、より多くの人に会うようになり、ひげを生やした男としてしか知られなくなるでしょう。
ピーナッツギャラリーからのコメントに対処するハードルは下がり、あなたはありのままの自分、つまり素晴らしい男でいられるでしょう。
#3. How To Grow A Beard – Quick Instructions
- ヒゲの長さは、1ヶ月ヒゲ、3ヶ月ヒゲ、yeard（1年ヒゲ）、terminal beard（ヒゲが伸びる最長期間）など、伸びた月数で測ります。
- ヒゲを伸ばし始めると、かゆくなります。
- ヒゲの成長を助けるために、マルチビタミン、ビオチン、フィッシュオイルを摂取しましょう。
- テストステロンもヒゲの成長を助けます。 赤身の肉を多く食べ、大豆ベースの製品を避け、ウェイトリフティングをしましょう。
- 成長したヒゲをすすぎ、ヒゲ用のオイルを毎日塗りましょう。
- 週に1～3回、ヒゲ用の洗顔料で洗いましょう。
- 首筋、頬の上、口ひげを整える前に、少なくとも1ヶ月間はひげを伸ばす。
- ひげの成長を整えすぎないこと。
- ヒゲを生やすことに対する人々の反応に対応することです。
- ヒゲを生やす旅をサポートしてくれるように、大切な人に声をかけましょう。
以上が、ヒゲを生やす方法についてのガイドです。
ここまでが、ヒゲを生やすための「究極のヒゲガイド」です！もっと詳しく知りたい方は、以下をクリックして、39ページの無料電子書籍「究極のヒゲガイド」にアクセスしてください。
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