私たちが変化を恐れるのは、その結果を予想できないからです。
しかし、じっとしていることは、変化することよりもリスクが高い場合があります。
逆説的に言えば、私たちは不確実性を拒否しているにもかかわらず、変化して進化するためのスキルを持っているということです。
一方で、私たちは不確実性に抵抗するように仕組まれており、脳は不確実なものより予測可能な否定的な結果を好みます。
私たちが変化を恐れるのは、現実の話と自分自身に言い聞かせている想像上の話の両方に基づいています。
あなたの人生は他人が書いた本ではなく、自分でストーリーを作りましょう。
あなたの人生は他人が書いた本ではありません。 あなたは単なる登場人物ではなく、自分の人生の著者なのです。
物語。 なぜ私たちは変化を恐れるのか
1. 不確実性は恐怖心を煽ります。
あなたの脳はコントロールされていることを好みます。 確実性への渇望は、脳の5つの機能の1つです。 不確実性があると、大脳辺縁系に強い警戒反応が起こり、だから心配するのです。
2.人生の無常を受け入れると、私たちも苦しむことになります
私たちはなかなか前に進めません。 仕事や人間関係、さらには夏が終わると、私たちは動けなくなります。
仏教と西洋心理学の架け橋となる研究によると、無常を受け入れることで、反芻の負のサイクルを打ち消すことができるそうです。
3.失敗を恐れる気持ちは、変化を嫌う気持ちにつながります。
しかし、完璧主義を目指すと逆効果になります。
しかし、完璧を求めることは逆効果です。
自分の人生の著者になるためには、不確実性、無常、完璧主義との関係を再構築することから始まります。
1. 章は本ではありません。
人生の新しい章を始めるには、まず1つの章を終えなければなりません。 私たちは人生の特定の段階が終わることに抵抗を感じることがありますが、それは章と本を混同しているからです。 人生には無限のストーリーを書くことができます。
人生は本のようなもので、新しい章を始めるためにはページをめくらなければなりません。
2.あなたのストーリーは選択肢に満ちている
作家として人生に取り組むとき、あなたは可能性を見始めます。 期待は捨てて、自分がコントロールできることに集中することを学びます。
あなたの人生は、状況の産物ではなく、あなたの選択の産物なのです。
3. 不完全であることを受け入れる
最初の段落は最も難しいものです。 不確実性のラインを越えるには勇気が必要です。 ヘミングウェイは「何事も最初の原稿はクソだ」と言いました。 ノーベル賞受賞者のヘミングウェイは、毎日の進捗状況を壁に記録していました。
Fear Essential Reads
すべてのストーリーは完成させることができます。
Fear Essential Read
すべてのストーリーは完成させることができますが、まずは第一稿を書かなければなりません。
人にベストを尽くしてもらいたければ、彼らを自由にしてあげてください
5.
どんなに優れた作家でも、ライターズ・ブロックに悩まされます。 彼らは、何か違うことをしなければならないと思っています。 同じことがあなたにも当てはまります。 実験してみましょう。 日課を変えてみましょう。 行き詰まりを感じたら、散歩に出かけてみましょう。
異なる結果を望むなら、プロットのひねりを加えましょう。
6.
すべての章やエピソードが成功するわけではありません。 そしてそれでいいのです。いつでも新しいものを書けばいいのです。 人生の素晴らしさは、軌道修正ができることです。 リチャード・ブランソンは、「ビジネスでは、間違った決断をしたことに気付いたら、それを変えればいい」と言っています。 自分の思い通りにならなかったことにイライラする必要はありません。
決断は人生と同じように無常です。
7.原稿を手放す
私たちは予期せぬことを恐れます。 しかし、人生におけるほとんどのサプライズは素晴らしい思い出になります。 自分の人生はコントロールできません。 原稿は1シーンずつ書き、全体の流れを予想しないようにしましょう。
予期せぬことに抵抗するのではなく、記憶に残る人生を送るためのフィードバックとして使うのです。
新しい章への扉を閉じないでください。 不確実性から身を守ろうとすると、現在の瞬間に気づけなくなります。
自動操縦ではなく、毎日が人生の新しい章を書くチャンスなのです。 スティーブン・キングの小説「キャリー」は、日の目を見るまでに30社の出版社に断られたそうです。
あきらめずに楽しんでください。