社会的な仕事が少なく、不安が大きい今こそ、豪華なスパにチェックインして、セルフケアを楽しむ絶好の機会です-できることなら。 しかし、危機的状況下で創造性を発揮すれば、自宅で感動的なスパ体験を再現することは十分可能です。 もちろん、設備やセラピストがいなければ同じことはできませんが、キュウリの輪切りを目に当ててお風呂に浸かるだけではなく、もっと洗練された体験をすることができます。
どうやって？ The Spa at South Lodgeのスパ・マネージャーであり、Aesthetics Collectiveのマネージング・ディレクターでもある、権威あるSara Young氏に、インサイダー・アドバイスをお願いしました。
自宅でのスパ：基本的なこと
「自宅でのスパは、快適で、リラックスできて、落ち着いた場所で行うことが大切だと思います。 心地よさと暖かさは、真のリラクゼーションのための最優先事項なので、どこであっても、快適なクッションや毛布をたくさん用意して、自分の「巣」を作ってください。
「香りは、スパの環境を整える鍵となります。 お気に入りのマッサージオイルのボトルや、以前スパに行ったときに使ったキャンドルなどがあるかもしれません。 今、私が気に入っているのは、Comfort ZoneのTranquilityシリーズです。手首のツボに彼らの香水を数滴垂らすと、前回のトリートメントを思い出して、すぐにスパの気分になれます。 屋外でリラックスできない方や庭がない方には、日本の「森林浴」にヒントを得た、アロマセラピー・アソシエイツのフォレストセラピー・コレクションがお勧めです。
多くのエッセンシャルオイルのブレンドは、湿度の高い気候には頭を使いすぎると感じることがありますが、この爽やかなパインとサイプレスの香りは1年中お使いいただけます。
このローズウッドとオレンジのエッセンシャルオイルのブレンドを心のツボに塗ると、たちまち穏やかな気持ちになります。
この優しく温まるフェイスマスクは、緊張を和らげながら光を完全に遮断します。
デ・マミエルのスリープシリーズから、この落ち着いた香りのバームがストレスや不安を和らげ、穏やかな心境へと導いてくれます。
「照明も重要で、これも個人差があります。 私にとっては、太陽の光ほどリラックスできて若返るものはありませんが、他の人にとっては真っ暗闇が落ち着きを助けます。 私が外界を遮断するために愛用しているアイマスクは「スペースマスク」です。 自動で温めてくれるので気持ちがいいし、ジャスミンの香りがリラックスさせてくれるんですよ。
「音楽も重要です。 私がお世話になっているセラピストの皆さんは、Spotifyを使って「マッサージのための音楽」や「瞑想のための音楽」など、テーマに沿った音楽にアクセスしていますが、自然のメロディーを探してみるのもいいかもしれません。 Nature Sound」や「Calm」などのアプリを使って、森の雰囲気、穏やかな小川の流れ、夜のコオロギなど、自分だけの「サウンドスケープ」を作ってみてはいかがでしょうか。 うたた寝をしたいなら、Pzizzには昼寝機能があり、アラームに頼らずにさまざまな時間を設定できます。 もっとスピリチュアルなものを求めるなら、ディープカ・チョプラの素晴らしいライブ・メディテーションを聴くことをお勧めします」
Consider to create different spa ‘zone’
「プールがなくても、家の中（や庭）にさまざまなスパの「ゾーン」を設けることができます」
「楽しい始め方は、バスルームでのマッドルーム体験です。 サウスロッジのスパでは、ハンガリーのOmoroviczaシリーズのゴールドシュガースクラブ、ウルトラモールマッドマスク、ボディクリームを使っています。 まず、シャワーにスチーム機能が付いている場合は、これをオンにします（または、シャワーを強火にして、バスルームをミニスチームルームにします）。 泥を塗って、肌のデトックスを行います。泥が乾き始めるまで時間をかけて、不純物を取り除いていきます。 最後に、泥を洗い流してからボディクリームを塗ると、とても潤いのある柔らかい肌になります。
このリッチなボディスクラブには、抗炎症作用のあるゴールドに加え、香り高いフローラルオイルと抗酸化作用のあるエキスが含まれています。
ブラジルのボディポジティブな文化にインスパイアされたこのコンディショニングスクラブは、角質除去と水分補給のバランスがとれています（そして、おいしい香りもします）。
このスパの人気商品は、塩で荒れた肌を洗い流し、スイートアーモンドオイルで深い潤いを与えます。
カモミールの豊かな香りに加え、睡眠を調整するマグネシウムを配合した、バターのように濃厚なボディクリームは、寝る前のお手入れに最適です。
「ベッドルームをマッサージやフェイシャルなどのトリートメントルームにしてみてはいかがでしょうか。
「マッサージやフェイシャルなどのトリートメントのために、ベッドルームをトリートメントルームにしましょう！キャンドルを灯してみてください。 マッサージオイルは、英国の伝統的なブランドであるESPAがお勧めです。マッサージオイルやバスオイルの種類が豊富なので、スパの日のテーマに合わせて選ぶことができます。 個人的には、パートナーと一緒にやると、お互いの製品を使うことができて楽しいですね。
「最後に、リラックスしたいときには、ラウンジや庭の暖かい場所に身を置くのが好きです。 自宅でフットスパをしたり、ガイド付きの瞑想をしたりして、リラックスした時間を過ごします。 その際には、何かグラスを1～2杯用意しておくといいでしょう」。
ネロリと軽やかなシトラスの香りが融合した、穏やかで落ち着きのあるキャンドルです。
サンクチュアリ・スパのシグネチャーであるオリエンタル・フローラルの香りで燃える、お値打ちなキャンドルです。
リラックスできるラベンダーベースの香りで、このボディオイルが多くのスパの定番商品である理由は簡単にわかります。
スザンヌ・カウフマンは自然派スパ製品の真の権威であり、このラベンダーを配合したボディオイルは彼女が最も愛してやまない処方の一つです。
The best at-home spa treatments and therapies
「最も手軽なところでは、お風呂に入って、泡やエプソムソルトとは違うものを探しているのであれば、アイルランドのブランドVoyaのLazy Daysの海藻バッグを使った海藻風呂を試してみることを強くお勧めします」。 海藻には、体の解毒や再石灰化、痛みの緩和、血行の改善、湿疹や乾癬などの皮膚疾患の治癒など、多くの効果があることが知られていますが、何よりも素晴らしいのは、後に海藻を堆肥化できることです。
「最近、多くのスパがヘアサロンを開設していますが、肌と同じように髪にも手入れが必要だということを忘れがちなので、定期的にヘアトリートメントをすると本当に助かります。 私はまず、ダヴィネスのSOLUを使っています。これは、毛根の詰まりを取り除き、新しい髪の成長を促すように設計されたソルトスクラブのクレンザーです。 ダヴィネスは、イタリアのパルマに拠点を置く、サステイナビリティに優れたヘアケアブランドです。 その後、「ザ・サークル・クロニクル」のスカルプマスクを使用しますが、髪の状態に合わせて毎回違うマスクを選ぶこともあります。 顔のツボも含めた頭皮マッサージほど、私にとってリラックスできるものはありませんし、髪の成長を促進する効果もあります。 最後に髪をタオルで巻いて、マスクが魔法をかけている間に温めておきます」
この塩ベースのエクスフォリエイティングペーストは、本格的なヘアオーバーホールの完璧なスタートとなり、傷みを感じることなく満足のいく量の砂粒を提供します。
アーユルヴェーダのブラフミオイルと油分を吸収するクレイを配合したこの濃密でクリーミーなマスクは、頭皮と髪の両方に効果を発揮します。 1袋で数回分の使用が可能なので、お得感もあります。
温泉規格のフットファイルを見つけるのは難しいですが、Margaret Dabbsは常に提供しています。
専門家が選んだこの軽石ベースのフットスクラブは、最も手入れの行き届かないかかとに働きかけてくれます。 まず、古いポリッシュを取り除き、爪の下をきれいにするように気をつけながら、爪を切り、ファイリングします。 私の一番のお勧めは、乾いた状態で（濡れていない状態で）足のヤスリがけをすることです。Margaret Dabbs Professional Foot Fileのような質の良いフットファイルを購入しましょう。 その後、ぬるま湯で足を浸し、Zenspa Microdermabrasion Foot Scrubのような高級スクラブを使って足の角質を取り除き、シルクのように柔らかい仕上がりにします。 自宅にフットスパをお持ちの方は、今こそゆっくりとくつろいでください。 足が浸かったら、キューティクルを押し戻し、必要に応じてニッパーを使います。キューティクルを「引っ張る」のではなく「つまむ」ように気をつけましょう。 キューティクルケアに時間を割くことは重要で、最終ステップであるポリッシュを塗る際に、より良いスタートを切ることができるのです。 ジェシカネイルズのフェノムシリーズは、私のように普段ジェルネイルをしていて、長持ちするポリッシュを必要としている人に最適なオプションです。
「フェイシャルに関しては、相乗効果をもたらすようにデザインされた1つのブランドの製品を連続して使うようにしています。 Omoroviczaの “ウェルネスコレクション “は、自宅でのフェイシャルケアに必要なものがすべて揃っています。 また、自宅でも治療効果が得られるように、ステップバイステップで指導してくれるプロのチュートリアルを利用するのも良いでしょう。”
The home spa gadgets worth investing in
「プロのフェイシャルの多くは、アンチエイジングのためにリフティングとトーニングの技術を使っていますが、家庭用に良い投資はNuFace Trinityです。 この製品はFDA（米国食品医薬品局）に認可されており、肌をリフトアップし、トーンを整え、滑らかにするという主張を科学的に裏付ける結果が出ています。
このカルト的なクレンジングブラシのソフトなシリコン毛は、肌を剥がすことなく顔色を徹底的に洗い上げます。
肌をリフトアップしてトーンを整えるマイクロカレントデバイスは、究極のスパナイトのための投資です。 定期的に使用することで、プロのフェイシャルコースに匹敵する引き締め効果が得られます。
疲れた足に究極の贅沢を。このフットスパには、マッサージとバブルの設定に加え、血行を促進する磁気療法と赤外線療法が搭載されています。
Aリストのお気に入りのフェイシャルガジェットであるこのLEDフェイスマスクは、赤と近赤外の光ダイオードを含み、コラーゲン生成を促進し、肌のトーンを統一します。
「私は “スパ・エフィシェンシー “のためにトリートメントを組み合わせるのが好きで、LEDマスクをしながら瞑想を聴くことがよくあります（お気に入りはDeessee Pro）。 青色光は抗菌作用があり、赤色光はコラーゲンの生成を促進するので、肌がきれいになるのを実感しています。 多くのスパがLEDセラピーをトリートメントリストに加えていますが、これは私たちがこのトリートメントから大きな恩恵を受けているからです。
「もう一つの方法は、Neom Wellbeing Podを使って、自分を甘やかしながら過ごすことです。 このエッセンシャルオイルディフューザーは、ブランドの特徴的な香りの100％天然オイルを使用して、お部屋の香りと空気の加湿のために電子的に働きます。”
「ペディキュアをスパのようにするには、マッサージ機能を備えたフットスパに投資するのが一番です。 Beurer社のFB50は、究極のフットマッサージャーです。
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