共依存の関係と健全な関係の違いは、妥協と自分を諦めることの違いと同じです。 健全な関係では、お互いの違いを解消するための解決策を見つけることができます。
もしあなたが共依存をやめる方法を見つけようとしているのであれば、それはあなたの将来の人間関係にとって素晴らしい第一歩となるでしょう。 共依存のサイクルを断ち切るには、基本的には、自分を大切にし、自分を優しく扱う方法を学ぶことです。
今後、自分の時間を割く価値のない人のために、自分の希望や願望を犠牲にしないようにするための実践的な方法をいくつかご紹介します。 あなたの唯一の目標は、たとえそれが自分を幸せにできない人との関係であっても、関係を維持することかもしれません。
自分の安心感や自尊心の源として関係性に依存すると、相手に過剰なプレッシャーを与えてしまいます。
人間関係は、あなたに喜びと満足感をもたらしてくれる多くのものの中の、ほんの一部分に過ぎません。 恋愛は、あなたに喜びと満足感をもたらしてくれる数多くの事柄の中のほんの一部に過ぎません。友人、情熱、野心を、デートや出会いと同じくらい価値のあるものと考えるようにしましょう。 そして、誰かと出会ったら、その人をよく見極めてください。 本当に一緒にいたい人なのか？ それとも、感情の隙間を埋めるために相手を利用しているのでしょうか？
Stop Believing Emotional Intimacy Is Only For Romantic Relationships
最初に聞いたのはここでしたね。 孤独感は共依存関係の大きな要因となります。 この発言を裏付ける統計があるわけではありませんが、私の確信だけはあります。
さまざまな場面で頼れるさまざまな人たちとの大きなネットワークがあれば、完全に独立していなくてもいいし、恋愛関係を自分の世界の中心にしないのもいいことだと気づくでしょう。
さらに、本物のケアとサポートがどのようなものかを知ることで、私はもうロマンチックな関係から平凡なものを受け入れることはできません。
Stop Refusing to spend some time alone
最初の恋愛が終わった後、3ヵ月後に新しい人と付き合い始めました。 新しい彼氏は、別れた後に初めてつながった人でした。 一緒にいて楽しかったですが、私たちは絶対に恋愛対象ではありませんでした。
人間関係における共依存のサイクルを断ち切るためには、一人の人間としての自分を理解することが必要だと思います。 自分が何を必要としているのか、何を期待しているのか。
最初のうちは、一人でいることは確かに孤独です。 私は以前、木曜日までに週末の予定が決まらないと心配でした。
でも、慣れてくると、むしろ一人でいることが好きになってきました。 誰かが常にそばにいてくれないと満たされない。 誰かに会いたければ、友人に連絡して予定を立てることができましたが、一人でいることで怖くなったり、虚無感に襲われることはありませんでした。 少し練習すれば、一人でも楽しく過ごせるようになりました。
つまり、寂しさを和らげるために恋愛をするのではなく、自分が実際に求めているものを見つけることに集中できるようになったのです。
Stop Putting Other Hold When You Meet Someone New
私は確かに、新しい恋の相手に出会った途端、すべてを一時停止する罪悪感があります。 新しい恋人に会うために友達との予定をキャンセルする？ チェックです。
私は、新しい恋人と出会った途端に、すべてを一時停止してしまう罪悪感があります。
幸いなことに、私は何年も新しい人に会っていないので、これらの行動が共依存のレシピであることを知るための時間と洞察力がはっきりしています。 友達をドタキャンすると、大切な人間関係との間に距離ができてしまいます。
自分にとって大切なことを最初からあきらめ始めると、すぐに他の方法で自分自身をあきらめることになります。相手の都合に合わせて身をかがめたり、将来的に関係について懸念を表明することから手を引いたり、相手に自分の気持ちを否定されても構わないと思ったり。
自分自身の価値と、関係外の人生の価値を知っていれば、自分を大切にしてくれない人を自分の人生に入れようとは思わないでしょう。
Stop Forgetting To Be Tender With Yourself First
共依存の関係にあるときは、これ以上いい人はいないだろうと思っているので、そのままにしています。
もし、誰かが自分の友人についてそう言っているのを聞いたら、馬鹿げていると思うでしょう。 誰もその人と付き合うことで誰かに好意を持っているわけではありませんし、恋愛は慈善事業ではありません。
自分自身を大切にし、人間関係に貢献するようになると、誰かが自分を尊重してくれないことを受け入れられなくなります。
自分を高く評価し、自分の価値を認識することは、自分を大切にし、優しさと愛をもって、自分と自分の感情に忍耐強く接することができるということです。
自分の価値を認めるということは、自分自身を大切にし、優しさと愛情を注ぎ、自分と自分の気持ちを我慢することができるということです。
このようなストーリーは、Bustle Appの「Best of Elite Daily」ストリームでご覧いただけます。