「仕事は嫌いだけど、しなければならない」。 誰かに、あるいは自分自身に、何度この言葉を言ったことがあるでしょうか？
仕事に不満があったり、仕事の生活全般に不満があったりすると、毎日が苦行のように感じられるものです。 では、どうすればそのような状態から抜け出せるのでしょうか？
仕事の概念
仕事は太古の昔から存在していますが、その目的や意義、内容は文化によって大きく異なります。
人々は人生の大半を仕事に費やしています。 アメリカでは、現在の従業員は給料だけでなく、仕事の充実感や喜びを求めています。 単に生活費を稼ぐだけではなく、自分の仕事に情熱を持ち、自分の人生、時には他人の人生に意味を与えることが大切なのです。
米国では、9時〜5時（またはそれ以上）の仕事が標準的な仕事のモデルですが、仕事の概念や性質はさまざまなモデルを包含するように進化しています。
なぜ仕事という概念が魅力的でない人がいるのか
多くの人にとって、仕事という概念自体が問題ではなく、仕事のある側面が問題なのです。 例えば、仕事をしている人は、現在の仕事や特定の責任が嫌いかもしれません。 また、仕事をするということ自体が苦手で、自分が達成したものや生み出したものには価値がないと考える自尊心の低い人もいます。 また、自分が行っている仕事の価値を信じていなかったり、責任を負いすぎることを心配したりして、やる気や野心を失っている人もいます。
仕事が嫌になる一般的な理由
ギャラップ社の世論調査によると、米国の労働者のうち、仕事に「従事している」と答えた人はわずか30％でした。 仕事への不満は、精神的な健康を含め、人生の他の分野にも影響を及ぼす可能性があります。
-燃え尽き症候群
燃え尽き症候群とは、疲労感や不幸感を意味します。 燃え尽き症候群に苦しむ人は、一般的に仕事や生活の要求に対処できないと感じています。
– ワーク・ライフ・バランスの欠如
テクノロジーは大きなチャンスをもたらしますが、同時に人々が本当の意味で「オフ」になることができないことも意味します。
– 給与
給与への不満は、仕事に不満を持つ人の大きな要因です。 結局のところ、不当な報酬を受けていると感じれば、仕事に熱中するのは難しいでしょう。
– 昇進の機会がない
行き詰まった仕事をしていると、仕事への熱意を持つことが難しくなります。 会社によっては昇進の機会が少なく、毎日同じことの繰り返しで終わりが見えないと、会社に行くのが嫌になるかもしれません。
仕事が好きになるための3つのステップ
では、自分の仕事やキャリアに再び投資するためにはどうすればよいのでしょうか。
仕事の好きなところ、嫌いなところを明確にする
すぐに「何もない」「全部ある」と言わないでください。 仕事の好きなところもあれば、改善してほしいところもあるはずです。 まずは、同僚との友情や素敵な特典など、仕事の楽しい面をリストアップしてみましょう。 このリストには、少なくともいくつかの仕事や責任を含めるようにします。 嫌な仕事は別のリストにしましょう。
毎日の仕事を少しずつ変えていき、好きな仕事を増やしていきましょう。 煩わしいプロジェクトや課題をこなさなければならないときでも、自分の仕事の利点を思い出してみてください。
仕事を再構築する
彼らの研究、「Crafting a Job: Amy WrzesniewskiとJane E. Duttonは、「Revisioning Employees as Active Crafters of Their Work」（The Academy of Management Review, Vol.26, No.2）という研究の中で、仕事が好きな人とそうでない人では、心の中で仕事のフレームが異なることを発見しました。
さらに、少なくとも頭の中では、自分に好きなレッテルを貼ってみましょう。 そうすれば、自分がなぜこの仕事を選んだのかを思い出し、自分の責任に照らし合わせて自分の目標を達成しようと努力することができます。 Wrzesniewski氏とDutton氏は、リフレーミングは仕事についての考え方を変えるだけでなく、仕事へのより良い関わり方につながると説明しています。
毎日起こった良いことを3つ考える
家に帰ったら、1日を振り返って、起こったポジティブなことを3つ考えてみましょう。 緊張するようなプロジェクトを完成させたとか、同僚と楽しい会話をしたとか。 上司からポジティブなフィードバックをもらったこともあるでしょう。
これは認知行動療法（CBT）のテクニックで、仕事や生活で他の部分が圧倒されていると感じるときでも、ポジティブな面を評価することができます。
従来の9時から5時までの仕事に代わる3つの方法
もちろん、誰もが9時から5時までのデスクワークを好きなわけではありません。
フリーランス
ライター、写真、プログラミング、音楽、ウェブ開発など、フリーランスに向いているスキルや才能はたくさんあります。 9時から5時までの仕事に飽きたら、フリーランスの仕事をフルタイムの仕事にすることを検討してみてはいかがでしょうか。 ただし、大変な仕事であること、献身と忍耐が必要であることは覚えておいてください。 フルタイムの仕事を辞める準備ができていないのであれば、まず副業を始めてみて、自分が好きかどうかを確認してみましょう。
自分のビジネスを始める
起業家精神がありますか？ 自分のビジネスを始めることを考えてみましょう。 素晴らしいアイデアを軌道に乗せるには、時間とエネルギー、そしてたくさんのネットワークが必要ですが、最終的にはやりがいがあり、自分が特定した問題に対する解決策を世界に提供することができます。
在宅勤務
もっと柔軟に、自宅で仕事をしたいと考えているのであれば、毎日オフィスに出向くのではなく、在宅勤務ができないかどうか確認してみましょう。 勤務先の会社が常時許可してくれないかもしれませんが、たまにはいいかもしれません。 このような働き方はますます一般的になってきているので、ずっと、あるいはほとんどの場合、在宅勤務が可能な仕事を見つけることができるかもしれません
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