Jason Statham Workout: How To Train Like A Tough Guy

Jason Statham Workout

ステイサムが『ロック、ストック、トゥー・スモーキング・バレルズ』でブレイクしたのは、役作りに必要なストリートのチンピラに似ていたからです。 実際、彼は当時、実際にブラックマーケットで働いていました。 そこから、彼は次のような映画に出演しています。

当初、ジェイソン・ステイサムのワークアウトは秘密にされていました。

最初はジェイソン・ステイサムのワークアウトは秘密にされていましたが、ジェイソン・ステイサムが全てのワークアウトを公開し、記事がその中のいくつかのステップを掲載しただけだったため、ステイサムは自分のワークアウトを全て公開することを主張しました。

私は姿勢を大切にしています。 しかし、中にはそのような欲求を持たない人もいて、そのような人には良いキックが必要です。 あなたはトレーニングをするためにここに来たのですから、しっかりとトレーニングをしましょう。 君の体はダイナマイトのようなものだ。 鉛筆で一日中叩いていても、爆発させることはできない。 ハンマーで一回叩けば、バン！となる。

ジェイソン・ステイサムのパーソナルトレーナー、ローガン・フッド

ジェイソン・ステイサムのワークアウトルーティンを支える元海軍特殊部隊のローガン・フッドは、2008年に『Death Race』の撮影でジェイソン・ステイサムと仕事を始めました。 フードは、多くのセレブリティを顧客に持つことで知られています。 彼は、ザック・エフロンやリアム・ヘムズワースなどを担当しています。 Hood氏は、彼らのワークアウトに多くの強度が詰め込まれていることを確認します。

トレーナーのローガン・フッドは、筋肉を故障寸前まで追い込んでから、プライオメトリーに爆発させるようなワークアウトを好む。

トレーナーのローガン・フッドは、筋肉を故障に近づけてから、プライオメトリックに爆発させるワークアウトを好んでいます。

重要なのは、ホールドした後にできるだけ爆発的に動くことです」とローガン・フッドは言います。

ジェイソン・ステイサムの月曜日のワークアウトルーティン＝ピラミッドワークアウト

これらのエクササイズでは、ジェイソン・ステイサムはピラミッドスタイルのリフティングを採用しています。 ここでは、各エクササイズを1回ずつ行うことから始めます。 続いて、2レップスに上げていきます。 続いて、3、4、5、6、そして最終的には7レップスまで行います。 各セットが終わったら、次のエクササイズに移ります。 つまり、ワークアウトの手順は次のようになります。 1-2-3-4-5-6-7という具合です。

Jason Stathamはウォーミングアップとクールダウンにローイングを行っています。

オールを引くたびに、素晴らしい有酸素運動になるだけでなく、約15の異なる筋肉を一度に鍛えることができます。

ジェイソン・ステイサム 火曜日のワークアウトルーティン＝スタティック & Big 5 55 Workout

スタティック・サーキットです。 以下のエクササイズをそれぞれ4セット行います。 各エクササイズの最後に、重量を伸ばした状態で30秒間保持します。

「BIG5 55ワークアウト」サーキットです。 これらのエクササイズでは、ジェイソン・ステイサムは5つの異なるエクササイズを行います。 それぞれのエクササイズを10レップス行い、毎回1レップスずつ下げていきます。 次に、各エクササイズを9回行います。 その後、8回……と1回ずつ減らしていきます。 これで、各エクササイズを55レップス行うところまで到達しました。

つまり、ジェイソン・ステイサムは各エクササイズを10-9-8-7-6-5-4-3-2-1レップス行います。

このワークアウトの仕上げは以下の通りです。

• カーディオ。
  • Cardio: Treadmill 30 mins HIIT (1 min sprint, 1 min sec jog)

  ジェイソン・ステイサムのワークアウトが典型的なボディビルのワークアウトではないのには理由があります。 彼は筋肉量には興味がなく、無駄のない筋肉、爆発力、敏捷性の方を重視しているからです。

  筋肉質の男性は木の上に生えています。 彼らは筋肉を緊張させて、鏡の中で見栄えを良くすることができます。 それがどうした？

  

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