最も有益な心理療法は、クライアントの特定のニーズを最もよく満たすものです。
グループセラピーは、経験を共有する人々との交流を利用して、個人のプロセス、対処、成長を支援する心理療法の一形態です。
グループセラピーとは
グループセラピーとは、複数の患者が集まって共通の問題について話し合う心理療法と定義されています。 グループ・カウンセリング・セッションは、ライセンスを持つメンタルヘルス・カウンセラーまたは心理学者の指導と監督のもとで行われます。
セラピーグループの規模は様々ですが、参加者の数は、グループセラピーセッションを設定する際の重要な要素ではありません。 より重要なのは、集まった人たちが同じような経験をしていることです。 個人的な情報をグループで共有し、他の人の話から学ぶというプロセスが、グループセラピーの成功の基礎となります。
類似した経験に基づく相互作用は、グループセラピーがカップルセラピーと異なる点の一つです。
グループ・セラピーの役割
ほとんどのセラピー・セッションは、個人が安心感を得て、自律し、自分の人生をコントロールできるようになることを目的としていますが、グループ・セラピーの目標は、個人セラピーの目標とは少し異なります。 グループセラピーは、多くの人に影響を与える問題に取り組んでいる人にとって最も有益である傾向があります。
グループセラピーには、主に2種類の目標があります：
– プロセス目標
– 成果目標
プロセス目標とは、個人的な関心事を理解し、グループセッション中に他の人と関係を持つプロセスに関連するものです。 これは、しばしば癒しのプロセスとして考えられます。
グループセラピーの基本的な目標は、共通の経験を共有することによって達成される理解を通して、帰属意識や親近感を生み出すことにあります。
グループセラピーの基本的な目的は、共通の経験を共有することで理解を深め、帰属意識や親近感を持つことです。
グループセラピーのその他の目標は以下の通りです：
– 不適応な行動を特定するのを助けること、
– 肯定的なフィードバックによって感情的な困難を助けること、
– 同じような人生経験を持つ仲間のサポート環境を提供すること、
– 共通の経験や感情的なパターンを持つ人を集めることで、孤独感や疎外感を軽減すること。
グループセラピーのセッションを成功させるには、会話を進め、適切な共有を促すことができる、ライセンスを持ったメンタルヘルスカウンセラーや心理学者によって構成され、進行されなければなりません。 一人の人間がグループ・セラピー・セッションを支配したり、会話が話題から外れたりすると、セラピー・セッションの効果は低くなります。
グループセラピーは、以下のような懸念に対処するためにしばしば推奨されます。
– PTSD、
– 産後の落ち込みや子育て、
– うつ病、
– 不安、
– 自殺、
– 悲しみや喪失感、
– 乱れた食事、
– 依存症、
– 怒りのコントロール、
– 人間関係の問題、
– 自尊心の低さ、
– コミュニケーションや社会的スキルの障害。
これは、グループセラピーが有効な懸念事項の包括的なリストではなく、グループカウンセリングで扱われる最も一般的な問題のリストです。
独立した組織は、その使命に合わせて、専門的なグループセラピーやサポートグループの機会を提供することがよくあります。
独立した組織は、その使命に沿って、専門的なグループセラピーやサポートグループを提供しています。
グループセラピーの原則
グループセラピーは、困難な経験をした人が、よりよい未来を築くために、過去に対処し、そこから学ぼうとするときによく使われる手段です。
グループセラピーのセッションは、その焦点にかかわらず、同じ基本原則に導かれています。
その基本原則とは、
-希望の植え付け、
-つながりと普遍性、
-対人学習、
-理想的な社会的技術の開発または再開発、
-カタルシスです。
グループセラピーの背景にある考え方は、個人が家族や友人、あるいはカウンセラーよりも、同じような経験をした他の人との間に、より良いつながりや理解を見出すことができるということです。 悲しみや病気、あるいは依存症など、特定の問題に対処する初期段階にある人にとって、同じような状況を経験し、個人的な成長や治療の成功を経験した別の人と出会うことは、しばしば助けになります。
ここで、グループセラピーの原則が登場します。
ここで、グループセラピーの原理が発揮されます。同じ問題を抱えて生きてきたが、自己成長を経験して良くなった他の人を見ることで、希望を持つことができます。
最後に、グループセラピーは、個人が自分の話を理解できる人と共有する機会を提供し、家族やカウンセラーに話しても得られない一種のカタルシスを得ることができます。
グループセラピーで個人の利益を最大化する
グループセラピーは、困難な状況に対処しようとしている人のための追加リソースとして、個人セラピーと一緒に勧められることがよくあります。
グループ・セラピーに初めて参加する人は、自分の経験を話すのではなく、静かに座って他の人の経験談を聞くように勧められることがあります。 これは、グループセラピーに参加することに不安を感じている人にとって有益な戦略ですが、最終的に参加することにつながって初めて成功したと言えるでしょう。 グループセラピーを最大限に活用するためには、個人が傍観していてはいけません。
グループセラピーのリスク、限界、倫理
グループセラピーは、治療的支援の補完的な形態として理想的です。 通常、グループセラピーに適している人は、認知行動療法などの1対1のセラピーで対処するのが最適な個別の問題を抱えています。
最も費用対効果の高いメンタルヘルス・カウンセリングとして、グループセラピーは通常、他の人の経験を理解することで利益を得る人に推奨されますが、このセラピーの限界も認識することが重要です。 しかし、この形式のセラピーには限界があることも認識しておく必要があります。対人的な学習や共有が成長に貢献できる範囲は限られているため、グループセラピーを個人セラピーのセッションで補うことが最も効果的な戦略であることが多いのです。 個人療法を放棄してグループ療法を行うことが良い選択であることはほとんどありません。なぜなら、グループの設定では適切に対処できない個人のニーズや不確実性がたくさんあるからです。 例えば、他の人の話を聞くことで、その人の不安や抑うつがさらに引き起こされる可能性があります。
The Takeaway
グループセラピーは、自分は一人ではないこと、同じような経験をした人がいることに気づき、サポートや励ましを与え、最終的には仲間が困難から抜け出して自分の声を見つける助けとなります。
このようなカウンセリングは、個人的なトラウマや病気、依存症など、さまざまな精神的な問題を抱えている人にとって、同じような経験をした人たちと交流することは最も有益なことです。 同じ視点を持つ人たちのグループに参加することで、より健康的な方法で他者と関わることができるようになり、最終的には個人的に成長し、人生の課題に効果的に対処できるようになります。
資料
- Tartakovsky, M. (2016). グループセラピーの5つの利点。 Psych Central. 2017年7月12日に取得、https://psychcentral.com/lib/5-benefits-of-group-therapy#1
- Cherry, K. (2017, May 20). グループセラピーとは何か、どのように機能するのか？ VeryWell. 2017年7月12日に、https://www.verywell.com/what-is-group-therapy-2795760
- Australian Institute of Professional Counsellors. (2011, 3月1日). グループセラピーの目標とモデル。 Counselling Connection. 2017年7月12日、http://www.counsellingconnection.com/index.php/2011/03/01/goals-and-models-of-group-therapy/
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