Skinny Dill Dip

軽くてヘルシーで、味もしっかりしている最高の野菜ディップです。 新鮮な野菜やピタチップスにぴったりです。

軽めの前菜レシピや、1週間を通して食べられるヘルシーなおやつをお探しなら、このディル野菜ディップがぴったりです。

軽い前菜やヘルシーなスナックを探しているなら、このディル野菜ディップは最適です。

この自家製ディルディップは、お店で買ったものよりもずっと美味しいと思います。 新鮮な生野菜と一緒に食べるのが私のお気に入りです。

このディップはとても簡単に作ることができます。

このディップはとても簡単で、すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やすだけです。

Why it’s healthier:

• ディップのベースには、サワークリームやマヨの代わりに、グリークヨーグルトが使われています。
• ディップのベースには、サワークリームやマヨではなく、グリークヨーグルトが使われているので、タンパク質が多く含まれており、脂肪分も少ないです。
• 自家製なので、防腐剤も入っていませんし、余計なものも入っていません。
• 新鮮な刻んだ野菜との相性も抜群です。 野菜の摂取量を増やしたいと思っている方には、このグリークヨーグルト・ディルディップはぴったりの器ですね。

材料

• グリークヨーグルト
• オリーブオイルでマヨネーズ
• 塩
• ペッパー
• ガーリックパウダーli パウダー
• オニオンパウダー
• ドライパセリ
• ドライディル（または生）

ディルディップはどうやって作るのですか？

ギリシャヨーグルトを使ったディルディップのレシピは、とても簡単に作れます。

1. 中サイズのボウルに材料を入れて、なめらかになるまでかき混ぜる
2. 味見をして、必要に応じて調味料を加える
3. カバーをかけて冷蔵庫で保存する。

Make-ahead option

このディル野菜ディップの優れた点のひとつは、冷蔵庫で5日間保存できることです。

たった5分でできあがりますが、忙しくて前もって準備しておきたい場合は、ぜひ試してみてください。 食べる直前によくかき混ぜるようにしてくださいね。

このヘルシーなディップレシピの楽しみ方

もしあなたがディルを食べたことがないなら、その味は新鮮で独特です。 ディルを食べたことがなくても、その風味は新鮮で独特です。

この野菜ディップには様々な食べ方がありますが、私のお気に入りの組み合わせをいくつかご紹介しましょう。

• ディルディップを新鮮な野菜と一緒に食べる。
• ディルディップを新鮮な野菜やピタチップス、ナンやピタパンに添える
• フルーツと野菜のスナックの盛り合わせに加える
• ラップやサンドイッチに塗って、さらに風味を加える
• ギリシャ風チキンバーガーにディルディップを添える
• ディルディップを使った料理は、日本でも人気があります。
• 地中海料理やギリシャ料理のサラダの上にスプーン1杯を加える
• グリルしたチキンカバブにこのおいしいディップをつける
• フムスの代わりに5層のギリシャ風ディップのベースとして使う

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• フムスの代わりに、5層のギリシャ風ディップのベースとして使う。
• フムスの代わりにこのディップを使うこともできます。

その他のディップレシピ。

• Homemade Hummus
• Tzatziki Sauce
• White Bean Hummus
• 7-Layer Dip
• Easy Buffalo Chicken Dip

ディルディップのレシピ

Course: サイドディッシュ

料理。 地中海料理

キーワード： グリークヨーグルトディルディップ、ヘルシー野菜ディップ

Prep Time: 5分

Total Time: 5 minutes

Servings: 10

カロリー：25

著者。 Jamielyn Nye

軽くてヘルシーで、味が凝縮された最高の野菜ディップです。 新鮮な野菜やピタチップスにぴったりです。 このスキニーディルディップのレシピをぜひお試しください。

材料

• 1カップ プレーンギリシャヨーグルト（またはサワークリーム）
• オリーブオイル入りマヨネーズ1/4カップ
• 塩小さじ1/8

黒胡椒ひとつまみ

ガーリックパウダー小さじ1/4

オニオン小さじ1/4 パウダー

ドライパセリ小さじ1/2

ドライディル小さじ1/2（または生のディルを1-

Nutrition

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