Sleeping Pills Information

「睡眠薬」とは、処方箋薬とOTC薬の両方を指す総称です。これらの薬は、自力での入眠や睡眠維持が困難な人を助けるために使用されます。睡眠薬は催眠剤であり、睡眠を促進・延長する作用があります。

最も一般的な処方薬である睡眠薬（催眠薬）は、ベンゾジアゼピン系またはベンゾジアゼピン受容体作動薬と呼ばれる種類の薬です。

睡眠薬が必要だと感じたら、まず医療機関に相談しましょう。

健康な成人は、1日に平均6〜8時間の睡眠が必要です。しかし、時には、この睡眠時間を確保できないことがあります。この問題は、以下のようないくつかの要因が考えられます：

潜在的な健康問題
持病のために服用している薬。これらの薬には、風邪やアレルギーのために服用する充血除去剤、高血圧のために服用する薬（βブロッカーを含む）、コルチコステロイド、喘息のための薬などがあります
カフェインの摂りすぎ。特に一日の終わりに
うつ病
ストレス
騒がしいまたは明るい寝床を持つ
就寝時間に近すぎる飲食または運動
第2または第3のシフトで働き、伝統的でない時間に眠る
以下を含む睡眠関連の問題（中略閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）、レストレスレッグス症候群（RLS）、夜間に足がゾワゾワするような不快な感覚に襲われ、通常は足を動かしたり伸ばしたりすることで緩和される

不眠症は一般的な問題です。睡眠の開始や維持が困難な状態を指します。アメリカ人の48％がたまに不眠症になると答え、22％が毎晩またはほぼ毎晩不眠症になると答えています。女性は男性の1.3倍の割合で不眠症を訴えています。

不眠症は、うつ病、心臓病、転倒や交通事故の増加など、長期的に健康や生活習慣に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

もし不眠症を経験しているのであれば、医師の診察を受けるべきです。

医療従事者はまず、不眠症の要因と期間を特定することから診察を始めます。まず、薬を使わない不眠症対策を提案されるかもしれません（詳細は下記参照）。また、これらの方法が効かない場合、あるいはこれらの方法と併用して、睡眠薬の使用が有効であると判断する場合もあります。

医師はまず、できるだけ少ない量から服用を開始します。

医師はできるだけ少ない量から始め、できるだけ短い期間、薬を飲み続けるようにします。

睡眠薬には多くの種類とブランドがあります。医師は、あなたが眠れない原因や期間、不眠症の種類に応じて、あなたに最も適した睡眠薬を提案します。また、他の健康状態や服用している薬があれば、それも考慮します。一般的に使用される睡眠薬は以下の通りです。

医薬品を使わない不眠症対策として、いくつかの方法があります。以下のようなものがあります。

睡眠薬には非常に深刻な副作用があるため、常に医療従事者の承認を得て使用する必要があります。このような副作用は、処方箋付きの睡眠薬でも市販の睡眠薬でも起こり得ます。

特定の睡眠薬を使用すると、呼吸がさらに損なわれるため、アルコールを飲む人、高齢者、睡眠時無呼吸症候群の人は副作用が悪化する可能性があります。

これらの副作用が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

長期間にわたって使用した場合、睡眠薬の中毒や依存症になる可能性があります。

睡眠薬の中毒になっていると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けることが重要です。