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The Complete Backpacking Packing List

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これは、冒険家のための格安バックパックや軽い旅行のための包括的なパッキングチェックリストとパッキングアドバイスです。バックパックの必需品、電子機器&アクセサリー、アドベンチャーギア、トイレタリー、衣類、便利なもの、管理者を含みます。

バックパックは、衣類を持ち運ぶ方法以上のものであり、それはライフスタイルなのです!

バックパッカーの定義は、バックパックに荷物を入れて運ぶ低コストの個人旅行で、通常は従来のバケーションよりも長い期間を過ごすことです。

私たちは60カ国以上を旅してきました。フリーダイバー、サーファー、スキューバ・インストラクターとして、地球上で最も高い山のいくつかに登りました。

目次

Packing Tips

  1. 荷物を軽くする!
    • これは私たちの主なヒントであり、私が言及する多くのヒントやトリックは、重量を抑えることを中心としています！
    • 女性であればパックの重量を10kg以下に、男性であれば15kg程度にしましょう（ただし、10kgの方が良いです！）。
  2. 荷物を濡らさないようにする。
    • どんな天候にも対応できるように、バックパックの中にレインカバーとダストライナーを入れておく。
  3. 冗長性のあるシステムを持つ、すべてをバックパックに入れない！
    • テクノロジーはデイパックに、パスポートはネックバッグに、荷物や書類のコピーはバックパックに入れます。
    • Alyaのバックパックを一度なくしてしまいましたが（トラックから落ちた）、幸いにもパスポート、財布、タブレットは彼女のネックバッグとデイパックに入っていて、彼女に恒久的に取り付けられています。
二人とも荷物を満載して旅をしています。

バックパッカーの必需品

旅をする上で最も重要な持ち物は、パスポート、財布、携帯電話の3つです。

ライフストロー

私たちは常にライフストローを持ち歩いています。この強力なフィルターボトルはどんな水でも飲めます。 川や湖、水たまりなどのハイキングや、水道水でも。 多くの国では、水道水は飲めませんし、時間が経つとかなりのコストがかかります。 また、大量のプラスチックゴミが発生します。 お金を節約して、環境にも優しい

ライフストローを使ったネパールでのトレッキング

良いバックパックを買う

まず最初に、バックパッカーになるにはバックパックが必要です。 これらは決して安いものではありませんが、良いバックパックは長く使えるので、最初に正しいものを買いましょう。

考慮すべき点を挙げてみましょう。

  1. サイズ
  2. 品質
  3. 快適さ
  4. 目的
  • サイズ
    • 長期旅行55～75L（1年以上） , 短期旅行40～50L（1週間～1ヶ月、3ヶ月）
    • スペースがあればあるほど、荷物が増えるのは事実です！
    • 私たちは、旅をしているときには、自分の好きなものを選んでいます。
    • 短い旅行では40L以下、長い旅行では60L以下のパックを選びましょう。 私たちはたくさんの荷物を持っているので、快適に移動できる限界のようなものがあります。男性の場合は75Lで、これは私が普段持っている荷物で、フルパックすると14～22kgになります。 Alyaは私よりもずっと小柄で、彼女のパンティ5枚はボクサーパンツ1枚よりも小さなスペースしかありません。
    • 機内持ち込み – 45Lまでのバックパックであれば、重く詰め込まなければ、通常は機内持ち込みが可能です。
  • 品質
    • Osprey、Deuter、Doiteのほとんどの最高品質のバックパックには生涯保証がついており、何年も使用できるはずです。 これらのバッグに荷物を詰めすぎたとしても、ジッパーや縫い目、素材は長持ちするはずです。
  • 快適さ
    • 適切なサイズのバックパックを購入しましょう、最近のパックはすべて調整可能です。 私はあまり多くのクリップやバックルが好きではありませんが、最高級のバックパックはより調節可能です。 これは非常に重要なことです。私は、重い荷物を入れたときに非常に低い位置にある「たるんだ」バックパックを持っていました。
  • 目的
    • ハイキング用バックパックと旅行用バックパックには違いがあります。
      • 旅行用パック
      • 飛行機に乗るときのために、より多くのジッパーや、車輪、ハンドル、すべてのストラップを隠すコンパートメントなどの機能があります。
      • 素晴らしいのはフロントローディングで、ほとんどスーツケースのようなものです。
      • バックパック内のすべてのものにアクセスするのがとても簡単です。
      • 旅行用で、ハイキングにはあまり向いていません。ハイキングにも使えますが、何日もかかる長いハイキングでは不快になります。

トラベルパック

    i Osprey Far Point 55 Travel Backpack」または「Osprey Packs Farpoint 70 Travel Backpack」

    • 「ギャップイヤー」の旅行者に最も人気のあるバックパックです。 世界中のホステルで100個以上のバックパックを見てきました。
    • フロントローディング
    • デイパックはメインハーネスに取り付け可能
    • ラップトップコンパートメント
    • 取り外し可能なショルダーストラップ付き
    • ロック可能なジッパーは、バッグの中に何かをロックしたい場合にとても便利
    • 快適な持ち運びのためにパックを適切な位置に保つ軽量フレーム
    • 素晴らしい。

よく似た機能を持つバックパックを3年ほど使っていましたが、とてもよかったです。 エベレストのベースキャンプや南米の数日間のハイキングにも使用しました。

私の意見では、このバックパックは1、2回のロングハイクをする長期旅行には素晴らしいバックパックですが、何度もロングハイクをするのであれば、ハイキング用のバックパックを購入してください。

ハイキング用バックパック

  • 通常はトップローディングですが、これらは必ずしもパッキングが簡単ではありません。
  • 背中にとてもフィットし、肩が痛くなる前に2倍の距離を運ぶことができます。
  • 背中をしっかりサポートするアルミニウムフレーム
  • 私は両方の種類のバックパックを使って旅行したことがありますが、フロントローディングスタイルは、旅行中に何かを探すときにパック全体を取り出す必要がなく、とても楽です。

メンズとレディースのトップハイキングバックパックのレビューをチェックしてみてください。

両方の長所を活かすには！？

  • アクセスしやすい、高品質でデザイン性の高いハイキング用パック。 長期の旅行や本格的なハイキングに。

    • Osprey Aeather 70L AG Rucksack or Ariel 65 women’s version

      トラベルパックの特徴。 トップローディングとJ-Zipフロントパネルの両方の開口部を持つ-旅行用バックパックのように簡単にアクセスできます

    • トップハイキングパックの特徴。
    • トップ・ハイキング・パックの機能：調節可能なトルソーの長さ、統合された&取り外し可能なレインカバー、完璧なフィット感と快適さのための3D吊り下げ式バックパネルとランバー、トップ・ハイキング・パックです。

良いデイパックの選び方

  • 通常、バックパックがホステルやカーゴに入っている間はデイパックを持っています。
  • おそらくバックパックを背中に、デイパックを前に背負うことになるでしょう。
  • 財布、パスポート、携帯電話、それにタブレットや小型のデジタルカメラくらいしか持たないのであれば、小さく折りたためるこの18Lの防水リュックサックが最適です。
  • 長距離を運ぶときには、折りたたんでバックパックに入れることができます。
  • 私は普段、デジタル一眼レフカメラ、ラップトップ、その他の電子機器をデイパックに入れて持ち歩いていますが、2～3日の短いハイキングに行くときは、25Lのデイパックを使います。
  • ラップトップや大きめのカメラを安心して入れられる、良質で頑丈なデイパックがいいですね。 また、大きなパックをホステルに置いてきたときには、短いハイキング用のパックとしても使えます。

お金を隠す

ここでは、いくつかのオプションがあります。マネーベルト、ネックバッグ、またはトラベルセキュリティマネーベルトをチェックしてみてください！

良質なネックバッグ

パスポートや現金をなくさないようにするには、昔ながらのネックバッグがやはり一番です。 Alyaと出会う前は、私のパスポートはいつもどこかに詰め込まれていました。 今では、パスポート、現金、必需品の書類はどちらかの首にかけており、鍵をかけていないときは隠れています。 必需品が安全であることを常に知っているのは素晴らしいことで、超暑い気候の中でもポーチには慣れています。 Travel Neck Pouch-wallet

Travel Security Money Belt

お金を持っていることを誰にも気づかれない! Travel Security Money Belt

Choosing a Headlamp

  • これは私が最初にパックするものの一つで、常にデイパックに入れています。 飛行機、バス、寮の部屋など、暗くて電気がつけられない場所では、手の届くところにライトがあるととても便利です。
  • Petzl製の良いものを買えば、何年も使えます。
  • 明るさはルーメンで測りますが、私のPetzl Tika 80ルーメンでも、夜に雪の中をハイキングしたことがありますが、夜に本を読んだり、荷物を掻いたりするには十分すぎるほどでした。
  • このPetzl Actic 300 Lumen防水ヘッドランプは、屋外でのナイトアクティビティに使用するのであれば、お勧めです。

寝袋

私たちは常に寝袋を持ち歩いています。 東南アジアでは暑すぎて使えないこともありますし、寝具をくれるところも多いです。

きちんとしたマイクロファイバーのタオル

タオルはアドベンチャーや格安旅行者には欠かせないものです。 ほとんどのバックパッカーズホステルではタオルはもらえませんし、ホテルのバスタオルを持っていくこともできません。

Active Roots Microfiber Travel Towelを持っていくことをお勧めします。

良質なコンビネーションロック

  • バックパックやホステルのロッカーをロックするために、小さなコンビネーションパドロックを2ついつも持っています。
  • このTSA認定のラゲッジロックは、空港の警備員が開けることができるので、バッグを検査する際にロックを切られることはありません。

スイスアーミーナイフ

  • 私たちはスイスナイフなしで旅をすることはありません。缶詰を開けたり、パイナップルの皮を剥いたり、チーズを切ったりと、この6年間でスイスナイフは私にとって最も価値のある旅の道具のひとつになりました。
  • 私はマクガイバーではありませんが、スパルタンは小さくて軽く、缶やボトルを開けたり、物を切ったりと、私たちには十分な機能を備えています。
  • フライト前に預け入れ荷物に入れるのを忘れないでください。 Victorinox Swiss Army Spartan Pocket Knife

整理されたトイレタリーバッグ

6年前から続いている1年旅行を始めたときに、プレゼントとしてこれをもらいました。 これは素晴らしいもので、永遠に使えます。 品質が良く、整理されていて、小さく収納できます。 ホステルのバスルームに吊るしておくと、トイレタリーキャビネットがすぐそこにあるのが嬉しいですね。

海外旅行用電源アダプター

バックパックには必ず入れておきたいアイテムで、バックパッカーへのプレゼントにも最適です。 携帯電話やゴープロなどを充電するためのUSBポートが付いているのもいいですね。

  • 国際電源アダプタプラグ – 良いものを買おう！

バックパックの中の電子機器

路上で働く私たちにとって、これらのものは必要不可欠です。 野生に向かうときは、必要のないキットはホステルに置いておきます。 高価な機材を持ち歩くので、質の良いデイパックや防水バッグは必需品です。

Acer Swift 3 Laptop

良質で軽く、速く、信頼できるラップトップは、私たちにとって必須の装備です。 私たちはあまりMacのファンではありませんが、Swiftはとても気に入っています。 Alyaへの最高の旅行用誕生日プレゼントになりました。 彼女のはピンクです🙂 十分なRAMとソリッドステートドライブを搭載したこの美しく小さな頑丈なマシンは、光速です。 Acer Swift 3 Laptop

カラフルなAcer Swift3ラップトップで仕事をしています。 ネパールでトレッキング中

路上で仕事をしないのであれば、タブレットはあなたのニーズにぴったりです。 このブログを書く前、私たちはiPadを持って旅をしていました。映画を見たり、連絡を取ったり、読書をしたりするのに最適です（iPadを持っていれば、kindleは必要ありません）。 Apple iPad Mini

Canon 80D DSLR camera

トラベルブロガーとして、また大の写真ファンとして活動している私たちは、大きなデジタル一眼レフカメラを持ち歩くことに抵抗はありません。 Canon 80Dは、アマチュア向けのカメラとしては最高の部類に入ります。 最新の技術を採用しているので、映像の質も素晴らしい。 ボディの耐候性も優れているので、小雨が降っていても気にせずに使うことができます。 Canon EOS 80D デジタル一眼レフカメラ（18-135mmレンズ付き）

Canon G7X コンパクトカメラ

そう、私たちは2台のカメラを持って旅をしているのです。 私が持っているのはSシリーズのカメラで、これは最新のアップグレードです。 小さくて軽くてコンパクトなこのカメラは、素晴らしい写真を撮ることができ、使おうと思えばフルマニュアル機能も使えます。 このカメラ用の水中ハウジングをバックパックに入れることができます。 私たちはよくダイビングをするので、このカメラで高品質な水中写真を撮ることができます。

素晴らしい写真を撮ることができる、より軽いカメラを旅行に持っていくための素晴らしい選択肢だと思います。

旅行に持っていくには、より軽いカメラで素晴らしい写真が撮れ、ビデオログ用の機材としても素晴らしいビデオが撮れます。 Canon G7x Camera

Earphones

イヤホンの携帯は必須です。 自分の電子機器のためだけでなく、格安航空券やバスで映画を流すこともありますが、自分のヘッドフォンが必要です。 Earphones In Ear Headphones Earbuds

Power Bank

私の好きな世界の場所には電気がありません。この小さなポータブル充電器でGoProや携帯電話、その他の電子機器を充電できるのは素晴らしいことです。

Adventure Gear

キャンプ、ハイキング、ダイビングをよくするので、これらのギアを持ち歩いています。

Diving Mask

バックパックには常にマスクを入れていますが、Mares Starのリキッドスキンがお気に入りです。 場所を取らないし、ダイビングやシュノーケルの際に水漏れせずにフィットするマスクが重要です。 リキッドスキンの素材はとても柔らかく、私たち二人にとってとても快適にフィットします。 スキューバやシュノーケリング用のマスクとして愛用しています

シリコンシュノーケル

この素晴らしい。 マスクとシュノーケルがあれば、一緒に潜るダイブセンターがフィンを貸してくれることが多いので、シュノーケリングの費用はゼロになります。 Aegend soft fold away snorkel

Thermo Guard dive/swim vest

0.5mmのネオプレーンが泳いだり潜ったりする際に体温を保ち、日差しから体を守ります。 軽くてバックパックに入れられる。 Mares Thermo Guard

GO PRO HERO 8｜WATERPROOF POWERBANK｜MARS RASH GUARD｜。 CAMP MATTRESS

Go Pro Hero 8 Black

この小さなカメラで撮れる映像は驚異的です。 私たちはGoProをサーフィン、ダイビング、スピアフィッシング、その他あらゆる種類のクールなものに使っています。 ほとんど壊れないので、アドベンチャー用のバックパックに入れておくといいでしょう。 ハウジングなしで10mの防水性能を持ち、4Kビデオを撮影でき、スクリーンも付いています。 Go Pro Hero 8

本当に驚いたのは、撮影できる写真の質の高さです。このカメラを購入したときは、以前のGo Proのように、平凡な映像や写真を撮る斬新なカメラだと思っていました。

A Good, light, waterproof tent

アメリカ大陸のどこかで数日間のハイキングをすると、いたるところでMSRのテントを目にします。 素晴らしい品質です。 軽いMSR Hubba Hubba NX 2-Person Tent

MSR Hubba Hubba tent pitched at the campsite in the forest
Out favorite MSR Hubba Hubba tent pitchched in the forest

軽量で耐久性のあるスリーピングマット。 丈夫なスリーピングマット

  • 場所を取らない、軽い、丈夫。 キャンプ用マットレス（スリーピングパッド）

小型のキャンプストーブ

質の高いブランド品を買いたいなら、MSRのポケットロケット2ストーブ以上のものは買えませんガスカートリッジはどこでも手に入ります。

Packing clothing

長期旅行の際に持ち歩くものです。 暑さと寒さに対応した服、そして身軽さを保つこと

男性用

  • 優れた防水、防風のジャケット – 超重要! The North Face Men’s Venture 2 Jacket
  • x3 Cotton t-shirt
  • x1 Tank top
  • x2 Long sleeve light shirt – Columbia explorer shirt
    • awesome! 洗濯しやすい、速乾性、不滅、軽い
  • 長袖サーマルシャツ
  • フリースのトップス（パーカーよりも場所を取らない） The North Face fleece
  • x2 ボードショーツ
  • ジーンズ（重いので今はトレッキングパンツしか入れない）
  • トレッキングパンツ-軽量です。 速乾性
    • どんな状況でも着用できる軽量で長いパンツ、ハイキング用
  • ソックスx2、ロングx3、ショーツ
  • ビーニー。
  • キャップ、帽子
  • ボクサーパンツx4
  • フリップフロップ-Havaianasにはかないません
  • BUFF多機能ヘッドウェア-日差し、寒さ、天候から守ります

シューズ

トレイルランニングシューズは比較的軽く、バックパックの中であまり場所をとりませんので、ほとんどのハイキングコンディションや走りたいときに使用するのに適しています。

・adidas outdoor Terrex Tracerocker’s は、私が使用したことのある価格の高いトレイルランナーです・レディースadidas outdoor Women’s Terrex

旅行中に多くのハイキングをするのであれば、適切なハイキングシューズをパッキングする価値があります。

旅行中にハイキングをするなら、きちんとしたハイキングシューズを持っていくべきです。

ハイキングシューズ – Alyaは、Merrel Moab 2というハイキングシューズを使って、完成するまでに3000km以上のハイキングをしました。

Merrel Moab 2 Salomon X Ultra 3 Adidas Terrex

雪や雨の多い地域でハイキングをする場合。 私たちは今、Salomon Men’s X Ultra 3 MID GTX Hiking Bootsを愛用しています。 私たちはこの靴を履いてネパールの深い雪の中を何時間も歩きましたが、濡れずに済みました。 – レディース サロモン ウルトラX ハイキングブーツ

レディースシューズ – サロモン X ウルトラ GTX Merrel Moab 2

彼女のために

  • 優れた防水・防風性のあるジャケット。 防水・防風性の高いジャケットはとても重要です。 Columbia Ladies Shrine Struck II Jacket
  • x3 Cotton t-シャツ
  • タンクトップx1
  • 長袖ライトシャツx2 – コロンビア・クイックドライ・ウィメンズ・シャツ
  • 長袖サーマル・シャツ
  • フリース・トップ（パーカーより場所を取らない） – コロンビア・グレイシャル・フリース
  • ショートパンツx2
  • ジーンズ
  • トレッキング・パンツ – 軽量のもの。 速乾性のあるコロンビアのトレイルⅡパンツ
    • 軽量。
  • フリップフロップ-ハヴァイアナのようなものではありません
  • 素敵なライトドレス
  • スポーツブラ3枚とストラップレス・スポーツブラ
  • アンダーウェア5組
  • ソックスx2、ロングx3、ショーツ
  • ビーニー、キャップ。 帽子
  • ビキニ
  • BUFF多機能ヘッドウェア-日差し、寒さ、天候から守る

便利なもの

Sea to Summit Lite Line Clothesline

バックパッカーの宿泊施設やキャンプでは、洗濯物を干す場所がないことがよくありますが、簡単にパッキングできるラインはどこにでもフィットします。 Sea to Summit Lite line

エスプレッソメーカー

最高のコーヒーを淹れることができれば、友達を作るのも簡単です。 エアロプレスは、一流のエスプレッソスタイルのコーヒーを作るためにバックパックに入れておくべき、頑丈で軽くて持ち運びに便利な最高のデバイスでしょう。

#aeropress
マレーシアのペナン公園のジャングルでキャンプやハイキングをしながら、エスプレッソを淹れる。 エアロプレスは私のお気に入りのコーヒー・トラベル・ガジェットです！

マルチプラグ

ホステルのドミトリーや一部のホテルの部屋では、充電用のコンセントの数が限られています。 このコンパクトな電源タップ・トラベルキューブ3個のコンセントと4個のUSB充電ステーションでホステルのヒーローになりましょう

トラベル・トイレタリー

  • ソープやトラベルソープボックスはシャワージェルよりもはるかに軽く、バッグの中で混乱することはありません。
  • シャンプーとコンディショナー（アリヤの場合は石けんでもOK！）
  • 歯ブラシとペースト
  • 充電式電気バリカン（顔と頭）
  • ハンドサニタイザー（重要！？トラベルパック
  • 爪切り
  • カミソリ（Alya用）
  • 日焼け止め
  • デオドラント（ロールオンタイプ）
  • お風呂で使うもの。
  • 日焼け止め
  • 蚊取り線香

トラベルファーストエイドキット

私はアフリカやアジアで長期旅行を始めましたが、抗生物質やマラリアの薬などを持っていた方が楽だと思います。 私はアフリカやアジアで長期旅行を始めましたが、抗生物質やマラリアの薬などを持っていると、ブッシュの中でクリニックを探すよりも楽だと思います。 薬局で売っているプリペイドのファーストエイドキットは、容器と絆創膏を使うだけで使い物になりません。 自分が行く場所に合わせた救急箱を用意しましょう。 これは私のファーストエイドキットの中に入っています。

  • 包帯・絆創膏（サイズ違い） – 水ぶくれや小さな切り傷が主なケガになると思います
  • ロールプラスター（医療用テープ） – 絆創膏を固定します。 テントのポールを固定したり、その他のDYIニーズに便利です
  • Steri strips – ステッチが必要な深い切り傷に。
  • ガーゼパッド – 傷口の洗浄とカバー
  • ラテックスの手袋 – 自分の傷を治療するときに汚れた指を使わないように、お医者さんごっこをするときに他人の血をつけないように
  • ハサミ – 絆創膏やその他いろいろなものを切る
  • おむつピン – とげや破片を皮膚からこじ開けます。
  • 体温計 – 熱があるかどうかを確認する
  • ピンセット – 破片を取り除く
  • 抗菌クリーム – ヨウ素ベース、服や寝具につかないように!
  • 抗菌「ペン」があれば最高
  • アロエフェロックス軟膏（火傷、炎症、すべてに効く）

医薬品

これは私たちがパックしているものですが、医師や薬剤師に確認してください。 ほとんどの国で市販されています。

  • 痛み
    • パラセテモール・・・頭痛、痛み、軽い発熱
    • 抗炎症剤（イブプロフェン）・・・痛み、炎症を和らげる。 筋肉の痛みやこわばり
  • 胃のトラブル
    • 下痢止め錠（ロペラミド／イモディウム）
    • 吐き気・嘔吐・・・サブサリチル酸ビスマス（2つの商品名があります。 Kaopectate、Pepto-Bismol）
  • 乗り物酔い
    • 塩酸メクリジン（商品名：Dramamine Less Drowsy）。
  • 発疹やアレルギー: 抗ヒスタミン錠（Benadryl）
  • インフルエンザ
    • 鎮痛剤イブプロフェンと充血除去剤フェニレフリン塩酸塩（商品名:Nurofen）

処方薬-予防薬、抗生物質など。

渡航書類

以下のものが揃っているか確認してください。私は通常、それぞれのコピーをスキャンして自分にメールで送ります。これにより、たとえ荷物をすべて失ったとしてもアクセスすることができます。

  • パスポート（身分証明書のページ）
  • ビザ
  • 旅行保険
  • 運転免許証
  • 健康情報
  • クレジットカード
  • 航空券
    • 私たちは通常、帰りの計画を立てないので、片道航空券を利用します。 多くの国では、出国の証明として普通の航空券が必要です。
  • ホテルや宿の予約確認書
  • 予防接種証明書（黄熱病など）
  • その他のプリペイドの確認書

海外旅行保険

保険に加入していますか？

  • 長期のバックパッカー旅行？ 長期旅行をカバーしていますか？ 長期旅行者、バックパッカー、デジタルノマドの方にお勧めです。オンラインで2分で見積もりができます。

World Nomads for Travelersの優れた点

  • 長期旅行をカバーする
  • 旅行中に延長できる。
  • ダイビングや登山などの「危険な活動」を適切な保険でカバーしている

バックパックでの長旅をする際の行き先のヒントです。

  • 南米を13カ月かけてバックパックで旅する – 私たちが旅した予算、ヒント、旅程
  • 世界で最も安く旅できる国 – 私たちが旅した最も安い国の予算とヒント
  • エベレスト・ベースキャンプのパッキングリストをご覧ください
  • アフリカ最高峰のキリマンジャロ登山のために用意したものをご覧ください。

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