22歳のLaneさんは、覚えている限りでは、不安による記憶喪失に悩まされています。 彼らはその感覚を、過去の出来事にまつわる全体的なモヤモヤ感と表現していますが、それはしばしば明確な思考ができないことを伴っています。
「私はかなり深刻な不安を抱えていて、毎日何時間も不安な気持ちで過ごしています」と二人はAllure誌に語っています。 “
「私はかなり重度の不安症で、毎日何時間も不安に駆られて機能しません」と彼らはAllureに語っています。「不安に駆られているときは、過去を思い出したり、記憶を形成したりするのが最も困難です」
Laneさんの体験は極端に聞こえるかもしれませんが、実際には全般性不安障害の人にはよくあることです。
なぜ重度の不安が記憶喪失を引き起こすのか
広範な研究により、不安と記憶喪失が関連していることがさまざまな形で示されており、全般性不安障害やパニック障害の人は、そうでない人に比べて幼少期の経験を思い出すのが難しいことが研究で示されています。
「約3年間、子供の頃のことを何も思い出せませんでした」
ニューヨークを拠点とするライセンスメンタルヘルスカウンセラーのラモン・ランティグアJr.は、この関連性をAllureにさらに説明しています。 “不安が記憶喪失の原因となるのは、それが信じられないほど不快な感情だからです。記憶喪失になると、将来の不安を抑えるために、そのネガティブな出来事に対処することを後回しにすることができます」と彼は言います。 “記憶喪失は、将来の不安を抑えるために、そのネガティブな出来事への対処を後回しにするものです。
非バイナリーでthey/them代名詞を使用しているレイチェルさん（21歳）は、トラウマになったり、大きな不安を感じたりした特定の記憶を忘れてしまう傾向があることを確認しました。 “私は、トラウマ的な記憶に関連する出来事の順序を思い出すのが難しいのです “と彼らは言います。 “何が起こったかは覚えていても、どのように起こったかは覚えていないのです。
不安な気持ちが強いと記憶が失われるのは、脳内の化学反応によるものです。 不安を感じると、脳は「闘争・逃走反応」として知られるストレス反応を起こします。 これにより、アドレナリンとコルチゾールの濃度が上昇します。 この反応が頻繁に起こると、脳が疲弊し、記憶喪失が起こります。
不安による記憶喪失はどのように起こるのでしょうか？
不安による記憶喪失にはさまざまな形があります。 26歳のレイチェルは、過去のある出来事を思い出そうとすると、全体的に霧がかかったような感じになると説明しています。
「この前の週末は、週末があまりにも荒れていたので、気づかないうちに、日曜日はずっとベッドで何もせずに過ごしていました」と彼女は振り返ります。 “
ニューヨークに拠点を置く心理療法士であり、メンタルヘルスカウンセラーの資格を持つリズ・ベナモ氏は、不安による記憶喪失と同様に、回復にも感情的な負担がかかることがあると指摘します。 “覚えていないことで混乱したり、怖くなったりすることがあります。そのため、記憶を失ったことを認識し、それに続くものを感じることは、私たちの肉体的、精神的、感情的な健康にとって非常に重要です」とベナモは説明します。 “思い出そうと必死になったり、自分に厳しくなったりするかもしれませんが、それは痛みや喪失感をさらに悪化させるだけであることを認識することが大切です。
レイチェルのように、不安のために全体的にぼんやりしてしまう人がいる一方で、過去のある瞬間をおおむね覚えていても、具体的な内容を思い出すのが難しい人もいます。 “私が忘れてしまうのは、重要な人物の名前や、物語の信憑性を高める論理的なポイントなど、記憶の中で最も重要なディテールです」と22歳のPatriceは言います。 “
不安による記憶喪失は、しばしば危険なサイクルを引き起こします。 不安になると、過去の特定の出来事や、車をどこに停めたかなどの一見些細なことでも、物事を思い出せなくなり、その結果、さらに不安になることがあります。
記憶は回復するのか
全般性不安障害の方は、記憶が永久に失われているのではないかと心配されるかもしれません。
「ネガティブな記憶は、完全には忘れられないこともあります」とランティグア・ジュニア氏は言います。 “
ネガティブな記憶は完全には忘れられないかもしれません。
これらの記憶は、さまざまな方法で取り戻すことができます。
これらの記憶は、いくつかの方法で取り戻すことができます。ある人にとっては、不安によって失われた記憶は、その特定の出来事や時期に関する不安が減ると、時間の経過とともに復活します。 しかし、他の人にとっては、このプロセスはそれほど単純ではありません。 21歳のSamanthaは、6年前に全般性不安症と診断され、それ以来、記憶に問題を抱えています。 数年前、個人的なトラウマを経験した後、彼女は不安が強すぎて、誰と話したか、いつ起きたか、食事をしたかなど、日々の生活について何も思い出せなくなりました。
「セラピー、より具体的にはエクスポージャーワークを通して、トラウマの時に感じた感情や、トラウマの後に現れた感情を回復するプロセスを少しずつ始めています。 “
記憶喪失は、トラウマとなった過去の出来事に対する一般的な対処法である一方で、心配であったり、不便であったり、精神的につらいものでもあります。
「私は、繰り返し起こる高いレベルの不安に気づいたら、専門家の助けを求めることをお勧めします」とベナモはAllureに語っています。 “
「不安が繰り返されていることに気づいたら、専門家に相談することをお勧めします。
多くの慢性的な不安を抱える人々にとって、セラピストやライセンスを持ったメンタルヘルスの専門家と話すことは、失われた記憶を取り戻すための生産的な方法であるだけでなく、過去のトラウマを癒し、日常的に直面する不安を治療するための重要なツールでもあります。
「セラピーは、私が回復していく上で、非常に役立つリソースです」とサマンサは言います。 “
もしあなたが急性の不安による記憶喪失を経験しているなら、利用できるリソースがあります。 不安障害を専門とするセラピストに相談することは、不安を解消するための最善の方法を知る上でとても有効です。 セラピストは、不安や記憶喪失について相談に乗ってくれたり、今後の対処法を教えてくれたり、場合によっては薬を処方してくれたりするので、日常的にストレスの影響を受けずに済むようになります。 不安による記憶喪失は怖いものですが、一人で抱え込むべきではありません。
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