アルコール依存症とアルコール乱用

依存症

あなたやあなたの知っている人は、飲酒問題を抱えていますか？

あなたは飲酒問題を抱えていますか

あなたのアルコール摂取量が、節度ある飲酒や社交的な飲酒から問題のある飲酒へと一線を越えたかどうかを見分けるのは、必ずしも容易ではありません。 飲酒は多くの文化で一般的に行われており、その影響は人によって大きく異なるため、自分が飲酒問題を抱えているかどうかを判断するのは必ずしも容易ではありません。

以下のような場合、飲酒問題を抱えている可能性があります。

• 自分の飲酒について、罪悪感や恥ずかしさを感じる。
• リラックスしたり、気分を良くするためにお酒を飲まなければならない。
• 「ブラックアウト」したり、お酒を飲んでいる間にしたことを忘れてしまう。
• 定期的に意図した以上の量を飲む。

飲酒の問題は自分に忍び寄るものですから、アルコール乱用やアルコール依存症の警告の兆候を認識し、それに気づいたら控えるようにすることが大切です。

アルコール依存症の影響

アルコール依存症は、生活のあらゆる面に影響を及ぼします。 長期にわたるアルコールの使用は、深刻な健康被害をもたらし、脳を含む体のほとんどすべての器官に影響を与えます。 また、アルコール依存症になると、精神的な安定、経済的な余裕、キャリア、満足のいく人間関係を構築・維持する能力などが損なわれます。

アルコール依存症は、家族や友人、職場の人たちにも影響を与えます。

アルコール依存症が大切な人たちに与える影響

大量の飲酒は、がんや心臓病、肝臓病など、身体に致命的なダメージを与える可能性があるにもかかわらず、社会的な影響も同様に壊滅的なものになる可能性があります。

しかし、たとえ仕事で成功しても、結婚生活を維持しても、アルコール依存症やアルコール乱用が個人的な関係に及ぼす影響から逃れることはできません。

しばしば、家族や親しい友人が、飲酒問題を抱えた人をカバーしなければならないと感じます。

家族や親しい友人は、飲酒問題を抱えている人をかばう義務があると感じ、あなたの面倒を見たり、あなたのために嘘をついたり、生活のために仕事を増やしたりします。 何も問題がないかのように装い、不安や恨みをすべて隠してしまうと、多大な犠牲を払うことになります。

飲酒問題やアルコール依存症のリスク要因

アルコール依存症になるリスク要因は、遺伝、育ち方、社会環境、感情的な健康状態など、相互に関連する多くの要因から生じます。 アメリカインディアンやネイティブアラスカンなどの一部の人種は、他の人種よりも飲酒問題やアルコール依存症になるリスクが高いと言われています。 また、家族にアルコール依存症の人がいたり、大酒飲みと親しく付き合っている人は、飲酒問題を起こす可能性が高いと言われています。

飲酒問題の兆候と症状

薬物乱用の専門家は、アルコール乱用とアルコール依存症（アルコール依存症とも呼ばれる）を区別しています。 アルコール依存症の方は、アルコール依存症の方とは異なり、飲酒量を制限する能力があります。

一般的な兆候や症状は以下の通りです。

飲酒のために、家庭や仕事、学校での責任を怠ることが繰り返される。

飲酒運転、酩酊状態での機械の操作、医師の指示に反して処方薬にアルコールを混ぜるなど、身体的に危険な状況でアルコールを使用すること。

飲酒を理由に法的問題を繰り返し経験すること。

人間関係に問題があっても、お酒を飲み続けてしまう。

リラックスやストレス解消のためにお酒を飲むこと。 多くの飲酒問題は、アルコールを使って自己解決したり、ストレスを解消したりすることから始まります（別称、セルフメディケーション）。

アルコール依存症の兆候と症状

アルコール依存症は、飲酒問題の中でも最も深刻な形態です。 アルコール依存症には、アルコール依存症の症状がすべて含まれますが、もう一つの要素として、アルコールに対する身体的な依存があります。

耐性。

アルコール依存症の1つ目の警告サインは「耐性」です

以前よりもたくさん飲まないと酔えない、リラックスできないということはありませんか？ 他の人よりも多く飲んでも酔わないのでしょうか？ これらは、アルコール依存症の初期症状である「耐性」のサインです。 耐性とは、時間の経過とともに、同じ効果を感じるために、より多くのアルコールを必要とするようになることを意味します。

朝の震えを抑えるためにお酒が必要ですか？ 禁断症状を和らげたり避けたりするためにお酒を飲むのは、アルコール依存症の兆候であり、大きな赤信号です。 飲酒量が多いと、体がアルコールに慣れてしまい、アルコールがなくなると禁断症状が出てしまいます。

禁断症状には次のようなものがあります。

重症の場合、アルコール離脱症は幻覚を伴うこともあります。 重症になると、幻覚、錯乱、発作、発熱、興奮などの症状が出ることもあります。

アルコール依存症のその他の徴候・症状

飲酒のコントロールができなくなっている。

お酒をやめたいと思っても、やめられません。

アルコールのために他の活動をあきらめている。

アルコールはあなたのエネルギーと集中力を大きく奪います。

アルコールはあなたのエネルギーと集中力を奪います。アルコールを飲んだり、それについて考えたり、アルコールの影響から回復するために多くの時間を費やします。

問題を引き起こしているとわかっていても、お酒を飲んでしまう。

暴飲暴食とアルコール中毒

アルコール依存症の人は毎日飲む傾向がありますが、他の人は短時間で大量に飲むだけです。 ビンジ・ドリンキングというと、若い人や大学生がパーティーで大量に飲んで、その後一週間は飲まないというイメージがあります。 しかし、特に65歳以上の高齢者にも暴飲暴食をする人は少なくありません。

暴飲暴食とは、2〜3時間以内に血中アルコール濃度が法的な酩酊限界値に達するほど飲むことと定義されています。 男性の場合は約2時間以内に5杯以上、女性の場合は同じ時間内に4杯以上飲むことを意味します。

他にも、週末や休日、特別な日に過剰に飲む、計画よりも多く飲むことが多い、飲酒中の言動を忘れることが多い、などが酒乱の可能性を示しています。

酒乱は、他のタイプの問題飲酒と同様に、健康、人間関係、経済に長期的な影響を与えます。 しかし、短期的には危険な行為でもあります。 暴飲暴食は、暴力、無防備なセックス、飲酒運転などの無謀な行動につながる可能性があります。

アルコール中毒とは

急激に大量のアルコールを摂取すると、呼吸や心拍数が低下し、体温が下がり、混乱、嘔吐、痙攣、意識不明、さらには死に至ることもあります。

飲酒問題と否認

否認は、アルコール依存症やアルコール中毒の治療を受ける際の最大の障害の一つです。 飲酒への欲求があまりにも強いため、結果が明らかであっても、心は飲酒を合理化するためのさまざまな方法を見つけます。 否認は、自分の行動やその悪影響を正直に見ないようにすることで、仕事や経済、人間関係におけるアルコール関連の問題を悪化させます。

もしあなたが飲酒問題を抱えているなら、次のような方法でそれを否定するかもしれません。

• 自分の飲酒量を大幅に過小評価する
• 自分の飲酒による悪影響を軽視する
• 家族や友人が問題を誇張していると訴える
• 自分の飲酒や飲酒に関連する問題を他人のせいにする

例えば。 例えば、仕事上のトラブルを「不公平な上司」のせいにしたり、夫婦間の問題を「口うるさい妻」のせいにしたりして、自分の飲酒がどのように問題を引き起こしているかを考えようとしません。

もしあなたが自分の飲酒習慣を合理化したり、嘘をついたり、その話題を避けたりしているとしたら、なぜ自分がそこまで防衛的になっているのかを考えてみてください。

アルコール中毒やアルコール依存症に関する5つの神話

Myth: I can’t stop drinking whenever I want to do.

事実：できるかもしれませんが、できないことの方が多いでしょう。 どちらにしても、それは飲み続けるための言い訳に過ぎません。 本当は、やめたくないのです。

Myth: My drinking is my problem.

このようにして、私たちは、自分たちの生活をより豊かにすることができるのです。

事実：確かに、お酒をやめるかどうかは自分の意思によります。 しかし、自分の飲酒が自分以外の誰かを傷つけることはないと考えているなら、それは自分を欺いていることになります。 アルコール依存症は、あなたの周りのすべての人、特に身近な人に影響を与えます。

Myth: I don’t drink every day or I can’t be an alcoholic, or I drink only wine or beer, so I can’t be an alcoholic.

事実：アルコール依存症は、何を飲んだか、いつ飲んだか、どれだけ飲んだかによって定義されるものではありません。 問題を定義するのは、あなたの飲酒による影響なのです。

Myth: I’m not an alcoholic because I have a job and I’m doing well.

事実：アルコール依存症になるために、ホームレスになったり、茶色い紙袋から酒を飲んだりする必要はありません。 多くのアルコール依存症患者は、仕事を持ち、学校に通い、家族を養うことができます。 中には優秀な人材もいます。 しかし、高機能なアルコール依存症だからといって、自分や他人を危険にさらさないとは限りません。

Myth: 飲酒は薬物乱用のような「本当の」依存症ではありません。

事実：アルコールは薬物であり、アルコール依存症は薬物依存症と同様に有害なものです。 アルコール依存症は体や脳に変化をもたらし、長期にわたるアルコールの乱用は、健康、キャリア、人間関係に壊滅的な影響を与えます。

助けを求める

自分が飲酒問題を抱えていることを認める準備ができたなら、あなたはすでに最初の一歩を踏み出しています。 そのためには、アルコール依存症と正面から向き合うことが必要で、非常に大きな力と勇気が必要です。

リハビリに通うにしても、自助努力に頼るにしても、セラピーを受けるにしても、自分で治療を行うにしても、サポートが不可欠です。 アルコール依存症からの回復は、励ましや慰め、指導を受けられる人がいれば、ずっと楽になります。

継続的な回復のためには、メンタルヘルスの治療を継続し、より健康的な対処法を学び、人生の課題に対処する際により良い判断を下すことが必要です。

長期的にアルコールフリーを続けるためには、アルコール依存症やアルコール乱用の原因となった根本的な問題にも向き合う必要があります。 そのような問題は、お酒でごまかすことができなくなると、より顕著になるかもしれません。

大切な人を助ける

大切な人がアルコール問題を抱えていることを認めることは、飲んでいる本人だけでなく、家族全員にとって辛いことです。 しかし、恥じることはありません。 あなたは一人ではありません。

まず、お酒を飲みすぎている友人や家族と正直に、そして率直に話すことから始めましょう。

まず、お酒を飲みすぎている友人や家族と正直に話し合うことから始めましょう。

また、アルコール依存症の家族のための無料のピアサポートグループであるAl-Anonのようなグループに参加するのもよいでしょう。

10代の若者が飲酒問題を抱えているとき

子供が飲酒していることを発見すると、親は恐怖や混乱、怒りを覚えるものです。 10代の子どもと向き合うときは、冷静さを失わず、全員が冷静な状態のときに行うことが大切です。 心配していることを説明し、心配しているのは愛情からであることを明確にしてください。

ルールと結果を示してください。 飲酒には具体的な結果が伴うことを、10代の若者は理解すべきです。 しかし、中途半端に脅したり、実行できないようなルールを決めたりしないでください。

若者の行動を監視する。 あなたのティーンがどこに行き、誰と一緒にいるのかを知ることを要求してください。

他の興味や社会的活動を奨励してください。

根本的な問題について、子供と話し合ってください。 飲酒は他の問題から生じることがあります。 子供は周囲に溶け込めないでいますか？ 引っ越しや離婚など、最近大きな変化があって、それがストレスになっていませんか？

次のステップです。

飲酒量を減らすにしても、完全に止めるにしても、飲酒と人生の両方を自分でコントロールできるようにするためにできることはたくさんあります。 お読みください。 アルコール依存症を克服するために