もしあなたがタバコを吸うなら。 喫煙者であれば、健康に悪い理由をすべて聞いたことがあるでしょう。 しかし、コレステロール値が高い人は、この組み合わせが心臓にとって特に危険であることを知らないかもしれません。 喫煙と高コレステロールの場合、心臓発作や脳卒中のリスクは、どちらか一方だけの場合よりもはるかに高くなります。
幸いなことに、喫煙と高コレステロールの両方をコントロールすることができます。 その理由をご覧ください。
高コレステロールのリスクを理解する
コレステロールは、体内や一部の食品に含まれているワックス状の物質です。 コレステロールは悪いイメージがありますが、実際には体が正常に働くためには一定量のコレステロールが必要なのです。 残念ながら、多くの人は食べ物の影響で血液中のコレステロールが増えすぎています。
体内のコレステロールのほとんどを占めるのが低比重リポタンパク質（LDL）コレステロールです。 この「悪玉」コレステロールは、動脈の中でゆっくりと集まって固まり、プラークを形成するため、心臓病のリスクが高くなります。 これにより動脈が狭くなり、心臓発作や脳卒中の原因となります。
LDLコレステロール値を下げるには、食生活の改善、運動、禁煙などの方法があります。 また、医師は、コレステロール値を下げ、コントロールするための薬を処方することもあります。
喫煙とコレステロールの関係
喫煙は、体の動脈や血管にダメージを与えます。 そのため、プラークが蓄積するリスクが高まります。 また、血液中の「善玉」コレステロールである高密度リポタンパク質（HDL）の量も減少します。 HDLはコレステロールを吸収して肝臓に戻し、体外に排出する働きがあるので、これは問題です。 HDLの血中濃度が高いと、心臓病から守られます。
専門家の推計によると、喫煙している場合、心臓病を発症する確率は、喫煙していない場合に比べて2〜4倍高くなります。 喫煙者で高コレステロールに悩まされている場合は、さらにリスクが高まります。 喫煙、高コレステロール、心臓病の家族歴といった3つの危険因子があると、心臓病のリスクは10倍にもなります。
Calling It Quits
心臓病のリスクを減らす一番の方法は、禁煙です。 軽い喫煙やたまにしか吸わない喫煙でも、コレステロールの問題を高めてしまいます。 これは、心臓病のリスクをさらに高めることになります。
良いニュースは、完全に禁煙することで、心臓を保護するHDLコレステロールのレベルが大幅に改善されることです。
禁煙は簡単ではありませんが、何百万人もの人が禁煙に成功しています。 また、多くのリソースが用意されていますので、ご利用ください。 ここで最初の一歩を踏み出しましょう。
重要なポイント
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タバコを吸っている人は、吸わない人に比べて、心臓病になる確率が2〜4倍高くなります。
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喫煙は動脈や血管にダメージを与え、プラークが蓄積されるリスクを高めます。
- 喫煙はまた、血液中のHDL（善玉）コレステロールの量を減らします。
- 完全に禁煙することで、HDLコレステロールのレベルを大幅に改善することができます。