ネガティブなボディイメージは、私たちの社会で蔓延している問題です。 実際に、91％の人が自分の体に不満を持っていることをご存知ですか？ 91%という数字は大きいですね。 つまり、部屋に入ると、10人中9人が何らかのボディイメージの悪さに悩んでいるということになります。 97％の女性が、毎日自分の体についてネガティブな考えを持っていると報告しています。 10歳までに80％以上の少女がダイエットを経験しているという報告もあります。 自分の体に不満を持っている9人のうち、約1人が本格的な摂食障害を発症すると言われています。 
これはかなり気の毒なことですが、これらの統計には希望がないわけではありません。 これらの統計は、ネガティブなボディイメージの影響の大きさを表現するために必要です。 ある人にとっては、変化を起こすのに必要な警鐘となるでしょう。 自分の体に満足していない91％の人は、自分の体形を受け入れ、社会的なメッセージに対抗することで、波及効果を得ることができます。
ネガティブなボディイメージとは？
ネガティブ・ボディ・イメージとは、自分の体を非現実的に見ていることを指します。 一言で言えば、あなたの心があなたに嘘をついているのです。 鏡を見ても満足できないのに、街を歩いていても、人はあなたの外見を疑わないのです。 ニュースフラッシュ、人間は他人よりも自分のことをよく考えています。 これは自分を責めるようなことではなく、人類の共通の特徴なのです。 人は他人よりも自分に批判的な傾向があります。 考えてみてください。あなたが自分の体格について判断するのと同じことを、小さな子供にもするでしょうか？ 
残念なことに、あなたの発言や食事、着ている服などを通して、あなたがこのようなメッセージを実際に広めているという事実があります。 子供は直感的です。 私たちが評価している以上に多くのことを感じ取っています。 ですから、あなたが自分の体を勝手に判断しているのを見て、自分の体も同じように判断することを学びます。 そして、彼らは成長して統計の一つになります。 10歳の子供がダイエットをしたり、摂食障害になったりするかもしれません。
Changing Patterns of Thinking
自分のネガティブな考えに気づき、可能であれば、より中立的な表現でそれに挑戦することから始めましょう。 例えば、「今日の私はとても醜い」は、「今日の私は自分の体について最高の気分ではない」に変えることができます。
- 1日1回、自分のために良いことをしましょう。 自分が好きな曲を聴く、コーヒーで特別な飲み物を注文する、マッサージを受けるなど、簡単なことで構いません。 自分自身に優しい関係を築き始めることが大切です。
- ケーキを食べましょう。 いや本当に、子供たちは見ています。 デザートを食べて、その瞬間を楽しんで、「カロリーの追加」や「コントロールの欠如」について自分を責めるのはやめましょう。 私たちの体は私たちが思っているよりもずっと賢く、ケーキに含まれる栄養素をどのように処理するかを知っています。 あなたが周りの人たちに手本を示すことで、最終的には価値あるものになると信じてください。 自分自身を制限することは、自分の体に対してより健康的な考え方を身につけることにはつながりません。
- 最後に、宿題をしてみましょう。 ボディイメージについての本を読み、自分自身を教育し、セラピーを受け、サポートグループに参加してください。 自分の人生に自由をもたらすために、行動を起こしましょう。