初心者のためのバックフリップのやり方。 8つの簡単なステップをご紹介します

Tripboba.com – このページでは、かっこいい体操の技「バックフリップ」のやり方を紹介します。 これは、あなたのすべての友人を感動させるための素晴らしい方法になります。

How to Do a Backflip for Beginners

以下の手順でバク転のやり方を学びます。 さあ、始めましょう！

Step 1. バックハンドスプリングをマスターする

バク転をする前に、ぜひバックハンドスプリングをマスターしましょう。 逆にジャンプして、頭の上で足をひっくり返すことに慣れることができます。 バックハンドスプリングができるようになれば、後にバックフリップができるようになります。

Step 2. 他の人がやっているビデオをいくつか見る

バックフリップのやり方の第2ステップは、他の人のビデオをいくつか見ることです。 他の人がやっているのを見ることで、ひっくり返る方法について多くのことを学ぶことができます。 ネットでいくつかのバク転の動画を引っ張ってきてください。 その形とスピードに注意して回りましょう。

ステップ3. 地面に寝た状態で腰の回転スキルを行う

特に初めてバックフリップをやろうとすると、珍しいと感じるかもしれません。

地面に寝転んだ状態で腰の回転を練習することで、それが可能になります。

そのためには、地面に寝た状態で腰を回す練習をします。 足を頭の方に持ってきて、タックのような姿勢をとります。

これをやって難しい問題が発生した場合は、足をタックしているだけで、腰を回していないことになります。

Step 4. 練習：ジャンプして体を倒す

バックフリップのやり方の次のステップは、練習です! バックフリップで素早く回るためには、体の倒し方を知っておく必要があります。

単純に言えば、空中でまっすぐにジャンプして足を倒すことで、体を整えることができます。 慣れてきたら、腕を振り上げながらジャンプすることもできます。

Step 5. トランポリンで練習してみる

そろそろバク転に挑戦したくなってきましたか？ まずはトランポリンの上でやってみましょう。 そうすることで、高さを増すことができます。

それにしても、トランポリンの上でバク転をすると、高さが出ますし、着地できなくてもトランポリンマットがあるので安心です。

とはいえ、トランポリンでバク転をするにはどうすればいいのでしょうか？

しかし、トランポリンでバク転をするにはどうしたらいいのでしょうか？

マスターしたと思ったら、トランポリンの上に乗っているだけの状態でやってみましょう。 誰かにスポットを当ててもらう

さて、バックフリップのやり方の次のステップ、「地面を踏む」に続きます！。

しかし、地面でバク転をする前に、誰かに見てもらう必要があります。

これは、あなたを保護し、怪我をしないようにするためのものです。あなたを監視する人は、バク転をしている人を監視した経験があるはずです。

その人は、あなたをサポートするために、批判や指摘をすることもできるでしょう。

一人でバク転をする準備ができたら、すでに適切なポジションにいることを確認する必要があります。 両足をそろえてまっすぐに立ちます。 できれば、タンブリングマットの上で行うとよいでしょう。

Step 8. 練習しよう！

上記のステップをすべて終えたら、あとはひたすらバク転をするだけです。 飛び上がって、膝をひねり、腕を後ろに振ります。

頭を後ろに倒さないようにして、背中が曲がらないようにします。

頭を後ろに倒さないようにして、背中が曲がらないようにします。バックフリップの途中でパニックにならないようにします。

バックフリップのやり方を理解するには、時間がかかるかもしれません。

つまり、バク転ができるようになるまでには時間がかかるかもしれませんが、上記のステップを踏めば、徐々にバク転ができるようになるでしょう。

焦らずに、しっかりとバックフリップの習得を追い求めてください。

焦らず、しっかりとバックフリップの習得を目指してください。 ファイティング！