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目次：
- 赤ちゃんがチョコレートを食べられるのはいつですか？
- チョコレートの健康上の利点は何ですか？
- 赤ちゃんにチョコレートを紹介するのに最適な方法は何ですか？
- チョコレートパウダーを使って自宅でチョコレートミルクを作ることはできますか？
- 赤ちゃんにチョコレートのデザートを食べさせてもいいですか？
- チョコレートは赤ちゃんに悪い影響を与えますか？
- 赤ちゃんがチョコレートにアレルギーを起こすことはありますか？
- 赤ちゃんにチョコレートを与えないようにするにはどうしたらいいですか？
- チョコレートは赤ちゃんの虫歯や歯茎の原因になりますか？
私たちは皆、チョコレートが大好きです。 そして、子供たちもチョコレートが大好きです。 あなたの小さな子供は必ずチョコレートバーに惹かれます。ですから、赤ちゃんがどのくらいでチョコレートの味を理解できるようになるのかを知ることが重要です。
赤ちゃんがチョコレートを食べられるのはいつですか？
赤ちゃんの消化器系が十分に発達していないため、副作用なしに処理できる可能性があるので、赤ちゃんが24ヶ月になるまで待つのが良いでしょう(1)。 また、チョコレートには、カフェインとカフェインに関連する化合物であるテオブロミンが含まれています。
テオブロミンはカフェインの10分の1の効果しかなく、弱い刺激物です（2）。
テオブロミンはカフェインの10分の1の作用しかなく、弱い刺激物です(2)。しかし、生後6ヶ月以上で他の固形物を食べることができる乳児であっても、チョコレートに含まれるカフェインの含有量が懸念されることが多いのです(3)。
とはいえ、24か月以降の赤ちゃんにチョコレートを与えるのをやめるべきではありません。 チョコレートは複数の方法で赤ちゃんに良い影響を与えます。
- 脳の機能をサポートします。 チョコレートに含まれるフラバノールと呼ばれる化合物は、記憶機能を高めると同時に、一般的な認知能力を向上させます(4)。
- 循環系に役立つ。 チョコレートを定期的に摂取することで、心臓や血管の性能が向上することがわかっています。 また、チョコレートに含まれるフラバノールは、血栓を予防し、血液循環を改善します(5)。
- 細胞の損傷を抑えるのに役立ちます。 チョコレートには、いくつかの果物や野菜にも含まれている抗酸化物質が豊富に含まれています。 これらの抗酸化物質は、自然な細胞の損傷を最小限に抑え、様々な細胞機能の効率を向上させます(6)。
- 気分を高揚させることができる。 チョコレートは、人に幸福感をもたらすことで知られるエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質の生成を促します。 また、セロトニンという化合物もチョコレートに含まれています(7)。
- 悪玉コレステロール値を下げる。 赤ちゃんのコレステロールを心配することはないかもしれません! しかし、チョコレートを摂取することで、LDLコレステロール（「悪玉」コレステロール）のレベルを下げ、HDLコレステロール（「善玉」コレステロール）を増やすことができることは、知っておいて損はありません(8)。
食用のチョコレートは、さまざまな形で販売されています。
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赤ちゃんにチョコレートを紹介するのに最適な方法は？
小児科の専門家は、おそらく赤ちゃんにとって最も安全なチョコレートの形態であるチョコレートミルクを、他の形態のチョコレートよりも推奨しています(9)。 その理由は、平均すると、既製のパッケージのチョコレートミルクには、8オンス(226gm)あたり5mgのカフェインしか含まれていないのに対し、同じ重さのダークチョコレートには160mg含まれているからです(10)。 ミルクチョコレートでさえ、8オンス（約1.8リットル）中に約48mgのカフェインが含まれています。
また、粉ミルクの栄養とチョコレートの風味を併せ持つ、チョコレート風味の粉ミルクを選ぶのもよいでしょう。
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Can You Use Chocolate Powder To Make Chocolate Milk At Home?
はい、チョコレート味の麦芽ベースの飲料を選ぶか、プレーンのココアパウダーを使うことで、自宅でチョコレートミルクを作ることができます。
ココアパウダーは通常、無糖のプレーンチョコレートパウダーとして販売されています。 つまり、ミルクに加える砂糖の量を調節することができるのです。 ただし、微量栄養素の添加はありません。
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Can A Baby Have Chocolate Desserts?
専門家によると、ダークチョコレートバー、チョコレートケーキ、チョコレートプディングなどのデザートをたまに食べても大丈夫だそうです。
もしあなたが、なぜ私たちが赤ちゃんにチョコレートを与えることに賛成しているのか疑問に思っているなら、この先を読んでみてください。
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Can Chocolate Be Bad For Your Baby?
チョコレートの摂取による悪影響を示す科学的証拠はありません。 おそらく、チョコレートを摂取することによる唯一のリスクは、添加された砂糖とカフェインに関連しています。 砂糖入りのチョコレートミルクを飲み過ぎると、赤ちゃんが太りやすくなったり、肥満になったりします。
チョコレートに含まれるカフェインが気になるところですが、限られた量を与えることで、赤ちゃんはリスクなくチョコレートを楽しむことができます。 赤ちゃんが1日に食べられるチョコレートの量に標準的な制限はありませんが、専門家は就学前の子供には1日に45mgのカフェインを摂取しないことを推奨しています。
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Can A baby Be Allergic To Chocolate?
はい、赤ちゃんはチョコレートにアレルギーを起こす可能性があります。 チョコレートは、カカオの種子から作られており、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 チョコレート・アレルギーの指標は、他の食物アレルギーと同様です。
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When To Avoid Chocolate For Babies?
赤ちゃんが適度にチョコレートを摂取しても、悪影響を及ぼすことはほとんどありません。
- 就寝前。 就寝前に少量のカフェインを摂取しただけでも、赤ちゃんが眠りにつくのが難しくなります。 ですから、睡眠の数時間前にチョコレートミルクやその他のチョコレート製品を赤ちゃんに与えるのは避けましょう（11）。
- 過敏性腸症候群：過敏性腸症候群（IBS）は、慢性的な腹部の膨満感、胃けいれん、腸の習慣の急激な変化を特徴とする急性の疾患です。 チョコレートはIBSの症状を誘発する代表的な食品の1つであり(12)、この問題と診断された赤ちゃんには与えてはいけません。
- 胃食道逆流症（GERD）。
もし赤ちゃんが臨床的に証明された食物アレルギーを持っている場合、赤ちゃんにチョコレートを与えることには特に注意が必要です。
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Can Chocolate Cause Tooth And Gum Decay Among Babies?
糖分を多く含むチョコレート製品の過剰摂取は、赤ちゃんの虫歯や歯茎の問題を引き起こす可能性があります。 しかし、チョコレート飲料に含まれる加糖が真の原因であり、チョコレートやココアそのものが原因ではないことに注意が必要です(14)。
チョコレートは、おそらく子供にも大人にも最も人気のある味です。 あなたの赤ちゃんが、チョコレートの摂取によって悪化する可能性のある病状を抱えていない限り、チョコレートを避けなければならない理由はありません。
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