Das Zwerchfell ist extrem wichtig für die richtige Gesangstechnik, und in diesem Artikel zeigen wir Ihnen genau, wie Sie anfangen können, aus dem Zwerchfell zu singen wie ein Profi.
Dies kann eines der besten Dinge sein, die Sie tun können, um ein besserer Sänger zu werden. Es ist eng mit der Fähigkeit verbunden, lauter und mit einer starken Stimme zu singen.
Warum ist es wichtig zu lernen, wie man aus dem Zwerchfell singt? Weil wir, um wirklich kraftvoll zu singen, einen gleichmäßigen, konsistenten Luftstrom brauchen.
Da kommt das Zwerchfell voll zur Geltung. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie, warum und was Sie heute tun können, um Ihre Technik zu verbessern.
Was ist Ihr Zwerchfell
Das Zwerchfell ist ein Muskel, der sich genau in der Mitte Ihres Brustkorbs befindet und den unteren Rippenkorb umspannt. Wenn Sie ein- oder ausatmen, dehnt es sich aus und zieht sich zusammen, um Luft in die Lunge ein- und ausströmen zu lassen.
Sehen Sie jetzt, warum es für das Singen so wichtig ist?
Wenn Sie Ihr Zwerchfell beim Singen richtig einsetzen, haben Sie viel mehr Kontrolle über die Luftzufuhr, die sich durch Ihre Stimmbänder bewegt, und daher haben Sie viel mehr Kraft, Ihre Stimme zu projizieren.
Wenn Sie einmal gelernt haben, wie man mit dem Zwerchfell singt, ist es wichtig, Stimm- und Atemübungen zu machen, die helfen, diesen wichtigen Muskel zu stärken.
Wie das Zwerchfell funktioniert
Wenn Sie Luft einatmen, zieht sich das Zwerchfell zusammen und flacht ab. Diese Bewegung erzeugt tatsächlich einen vakuumähnlichen Effekt, der die Luft in Ihre Lungen zieht.
Wenn Sie ausatmen, entspannt sich das Zwerchfell und drückt die Luft durch den Mund oder die Nase aus der Lunge.
Es gibt einen Nerv, der „Zwerchfellnerv“ genannt wird und vom Hals zum Zwerchfell verläuft, der die kontrahierenden/entspannenden Bewegungen steuert.
Es geht nicht nur um die Atmung, aber wir werden nicht auf seine anderen Funktionen eingehen, da das alles ist, was uns für unsere Zwecke wirklich interessiert.
Da Ihr Zwerchfell die Luft in Ihrer Lunge reguliert (und damit, wie viel Luft Sie verwenden können und wie stark Sie Ihre Gesangsstimme projizieren können), ist es super wichtig, es zu stärken und richtig einzusetzen.
Wie Sie Ihr Zwerchfell finden
Es ist ein bisschen schwierig, Ihr Zwerchfell zu fühlen und daher nicht einfach zu lokalisieren. Warum müssen Sie es finden? Weil Sie in der Lage sein wollen, es „arbeiten zu fühlen“, während Sie Atem- und Gesangsübungen machen.
Tun Sie Folgendes:
- Stellen Sie sich gerade hin
- Benutzen Sie Ihre Hände und finden Sie die Unterseite Ihres Brustkorbs
Ihr Zwerchfell ist im Grunde genau dort, den ganzen Weg um Ihren Rumpf gewickelt, und trennt Ihre Brust von Ihrem Bauch.
Oder versuchen Sie dies, wenn Sie es immer noch nicht spüren können:
- Liegen Sie flach auf dem Boden
- Legen Sie ein großes Buch direkt über Ihren Bauchbereich
- Nun atmen Sie ein und sehen Sie, wie sich das Buch nach unten bewegt
- Nun atmen Sie aus, um es nach oben zu drücken
Der Muskel, der das Buch bewegt, ist Ihr Zwerchfell.
Singen mit dem Zwerchfell
Um effektiv mit dem Zwerchfell zu singen, müssen Sie gut darin werden, durch Ihr Zwerchfell zu atmen.
Das bedeutet, diesen Muskel zu stärken und zu üben, wie Sie atmen.
Das ist nicht die schönste Antwort auf die Frage „Wie singt man mit dem Zwerchfell“, aber es ist die beste Antwort.
Grundlegendes zum Erinnern
Das erste, was Sie sich merken sollten, ist, dass, egal ob Sie mit dem Zwerchfell singen oder nicht, Ihre Kehle die ganze Zeit benutzt wird.
Ihre Kehle (und Stimmbänder) erzeugt die Resonanz, die den Klang Ihrer Stimme produziert.
Worauf Sie achten müssen, ist die Anspannung. Wenn Sie NICHT mit Ihrem Zwerchfell singen, spüren Sie oft Spannung und Anspannung in Ihrer Kehle.
Das ist nicht gut.
Und unterschätzen Sie nicht, wie wichtig Ihre Körperhaltung beim Singen ist.
Eine aufrechte Haltung macht es Ihrem Körper viel leichter, beim Singen mit Ihnen zu kooperieren.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor wir beginnen:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr gesamter Körper entspannt ist – Arme, Schultern, Kopf, Nacken, Hals, Bauch
- Stehen Sie ganz gerade – die Haltung ist der Schlüssel für einen optimalen Luftstrom
- Stülpen Sie Ihr Kinn nicht über oder schieben Sie es nach oben/außen – halten Sie eine neutrale Kopfposition
Und denken Sie daran, Ihre Stimme immer aufzuwärmen, bevor Sie anfangen zu singen.
Schritte zum Zwerchfell-Singen
- Stehen Sie gerade und aufrecht mit gesenkten Schultern und entspanntem Kopf
- Ausatmen in die Lungen
- Tief durch den Mund einatmen, bis die Lungen voller Luft sind (der Bauch sollte sich ausdehnen und herausragen)
- Jetzt singen Sie einen Ton mit einem Vokal oder Konsonanten (z.
- Während Sie singen (mit der Luft in Ihrer Lunge) „drücken“ Sie die Luft heraus und „saugen“ Ihren Bauch nach innen
So singen Sie mit Hilfe Ihres Zwerchfells.
Wenn Sie Probleme mit der Körperhaltung haben, stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand. Ihr Kopf, Ihre Schultern, Ihr Rücken, Ihr Hintern und Ihre Füße sollten die Wand berühren – aber denken Sie daran, sich nicht anzustrengen.
Sie müssen entspannt sein.
Achten Sie auch auf Ihre Schultern. Sie sollten unten bleiben – lassen Sie nicht zu, dass sie sich beim Einatmen nach oben bewegen.
Wenn Sie Probleme haben, den „Druck“ auf Ihren Bauch beim Ausatmen/Singen zu spüren, legen Sie Ihren über den Bauch (auf Ihr Zwerchfell), während Sie singen. Sie müssen nicht mit Ihren Händen drücken, aber das sollte es einfacher machen, sich selbst zu spüren, wie Sie die Luft herausdrücken.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, sicherzustellen, dass Sie Ihre Kehle vollständig öffnen, wenn Sie zu singen beginnen. Um das zu üben, stellen Sie sich vor einen Spiegel und tun Sie so, als hätten Sie einen Ping-Pong-Ball im Mund. So weit sollte Ihre Kehle sein, wenn Sie singen.
Stärken Sie Ihr Zwerchfell für eine bessere Atmung
Nun, da Sie wissen, wie Sie mit Ihrem Zwerchfell singen und wie es sich anfühlen sollte, müssen Sie sich darauf konzentrieren, besser/stärker damit zu werden.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, aber das Wichtigste ist einfach, das Ein- und Ausatmen mit dem Zwerchfell zu üben.
Das sollte einfach sein, jetzt, wo Sie wissen, wie man es richtig einsetzt!
Hier ist eine spezielle Zwerchfellatmungsübung, die Sie üben können:
- Stecken Sie einen Strohhalm in den Mund
- Wickeln Sie Ihre Lippen um den Strohhalm, so dass die einzige Luft, die hineinkommt, durch die Öffnung des Strohhalms kommt
- Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch
- Langsam atmen Sie Luft durch den Strohhalm ein (halten Sie Ihre Schultern entspannt!)
- Konzentrieren Sie sich darauf, die Luft in Ihrem Bauch zu spüren
- Langsam die Luft durch den Strohhalm ausatmen
Es gibt noch viel mehr, wenn es um Atemübungen geht, und Sie können einige großartige in unserem Lieblings-Online-Training für Sänger finden.
Was kommt als nächstes?
Was kommt als nächstes? Nun, das hängt von Ihnen ab. Sie sind offensichtlich daran interessiert, ein besserer Sänger zu werden, und das ist GROSSARTIG!
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