WEDNESDAY, Jan. 14, 2015 (HealthDay News) — Sesshaft zu sein kann doppelt so tödlich sein wie fettleibig zu sein, schlägt eine neue Studie vor.
Allerdings reicht schon ein wenig Bewegung – zum Beispiel ein flotter 20-minütiger Spaziergang pro Tag – aus, um das Risiko eines frühen Todes um bis zu 30 Prozent zu senken, fügten die britischen Forscher hinzu.
„Bemühungen, kleine Erhöhungen der körperlichen Aktivität bei inaktiven Personen zu fördern, haben wahrscheinlich einen signifikanten Nutzen für die Gesundheit“, sagte der Hauptautor Ulf Ekelund, ein leitender Wissenschaftler in der Medical Research Council Epidemiology Unit an der Universität Cambridge.
Die Risikoreduktion wurde bei normalgewichtigen, übergewichtigen und fettleibigen Menschen gesehen, sagte Ekelund. „Wir schätzten, dass die Ausrottung von körperlicher Inaktivität in der Bevölkerung die Anzahl der Todesfälle doppelt so stark reduzieren würde, wie wenn Adipositas ausgerottet würde“, sagte er.
Aus Sicht der öffentlichen Gesundheit ist es genauso wichtig, das Niveau der körperlichen Aktivität zu erhöhen, wie es ist, das Niveau der Adipositas zu reduzieren – vielleicht sogar noch wichtiger, fügte er hinzu.
Der Bericht wurde am 14. Januar im American Journal Clinical Nutrition veröffentlicht. 14. Januar im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.
„Die Botschaft dieser Studie ist klar und einfach – für jedes gegebene Körpergewicht kann ein Wechsel von inaktiv zu aktiv das Risiko eines vorzeitigen Todes erheblich reduzieren“, sagte Dr. David Katz, Direktor des Yale University Prevention Research Center.
Die Studie erinnert daran, dass sowohl fit als auch schlank zu sein gut für die Gesundheit ist, sagte er. „Das sind keine wirklich unterschiedlichen Herausforderungen, da die körperliche Aktivität, die zu Fitness führt, auch ein Weg ist, Fettleibigkeit zu vermeiden“, sagte Katz.
Für die Studie sammelten Ekelund und seine Kollegen Daten von 334.000 Männern und Frauen. Über eine durchschnittliche Nachbeobachtungszeit von 12 Jahren maßen sie Größe, Gewicht, Taillenumfang und das selbstberichtete Maß an körperlicher Aktivität.
Ekelunds Gruppe fand heraus, dass ein moderates Maß an körperlicher Aktivität, verglichen mit keiner Aktivität, der Schlüssel zur Senkung des Risikos eines vorzeitigen Todes war.
Die Forscher schätzten, dass Bewegung, die zwischen 90 und 110 Kalorien pro Tag verbrennt, das Risiko eines frühen Todes um zwischen 16 und 30 Prozent reduzieren könnte. Der Effekt von moderater Bewegung war bei normalgewichtigen Menschen am größten, aber auch übergewichtige und fettleibige Menschen sahen einen Vorteil, sagten sie.