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Die Menge an Kalium, K in Käse, Typ Mozzarella, teilentrahmte Milch beträgt mg
Kalium – K
Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff und im Gegensatz zu Natrium ein primärer Mineralstoff, der hauptsächlich in den Körperzellen vorkommt. Es gehört zu den Hauptelektrolyten und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts.
Das Mineral Kalium ist entscheidend für die Muskelkontraktion, die Nervenleitung sowie für das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper. Kalium ist an einem gesunden Blutdruck und Herzschlag beteiligt, da gezeigt wurde, dass eine niedrige Kaliumzufuhr über die Nahrung eine Rolle bei der Entwicklung von Bluthochdruck spielt und eine ausreichende Zufuhr von Kalium über die Nahrung Bluthochdruck zu verhindern und umzukehren scheint, vorausgesetzt, es gibt kein anderes zugrundeliegendes medizinisches Problem.
Kaliummangel kann sich auf viele verschiedene Arten zeigen, einschließlich schwacher Muskeln, erhöhtem Blutdruck und unregelmäßigem Herzschlag. Längerer Kaliummangel kann zu Glukoseintoleranz (prädiabetischer Zustand) führen. Die besten Kaliumquellen sind frische Lebensmittel – Gemüse und Obst, einschließlich Bananen, Datteln, Aprikosen, Mandeln, Pekannüsse, Kartoffeln, Avocados, Hülsenfrüchte, Fleisch und Milch. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Mal, wenn wir dehydriert werden, Kalium aus unserem Körper verloren geht, und es ist entscheidend, es wieder aufzufüllen. Dehydrierung wird durch Durchfall, Erbrechen und übermäßiges Schwitzen verursacht.
Bestimmen Sie unter verschiedenen Mengen, wie viel des Nährstoffs Kalium, K in Käse, Typ Mozzarella, teilentrahmter Milch enthalten ist. Berechnen und rechnen Sie die Mengen um.