Warum Kiefergelenke während der Schwangerschaft zunehmen
Warum steigt das Risiko für Kiefergelenkserkrankungen (auch TMJ oder manchmal TMD genannt) während der Schwangerschaft. Es gibt viele Faktoren, die zu einem erhöhten Risiko beitragen.
Obwohl es sich um eine glückliche Zeit handelt, gibt es auch Stress, der zum Zusammenpressen und Knirschen der Zähne – Bruxismus – führen kann, was zu Kieferschmerzen, Kopfschmerzen und Zahnschäden führt. Die morgendliche Übelkeit kann zu wiederholtem Kieferstress führen. Es kann zu Schlafstörungen kommen, einschließlich Atembeschwerden, was dazu führen kann, dass Sie nachts Ihren Kiefer zusammenpressen, um zu versuchen, Ihre Atemwege offen zu halten – auch das kann den Kiefer belasten.
Das Hormon Relaxin, das Ihrem Körper hilft, die Gelenke zu lockern, um das Baby zu gebären, kann auch dazu führen, dass sich Ihr Kiefergelenk entspannt, was es wahrscheinlicher macht, dass es sich auskugelt. Während der Schwangerschaft möchten Sie die Einnahme von zu vielen Schmerzmitteln vermeiden, aber Sie möchten nicht mit diesen zusätzlichen Schmerzen leben. Hier sind einige Dinge, die Sie beim Umgang mit Kiefergelenksbeschwerden während der Schwangerschaft beachten sollten.
Hauspflege ohne Medikamente
Für viele Menschen ist das Kiefergelenk eine leichte, vorübergehende Erkrankung. Es taucht auf und verschlimmert sich für eine Weile, dann kann es wieder verschwinden. Das gilt besonders für Frauen, die während der Schwangerschaft unter Kiefergelenkschmerzen leiden. Es kann verschwinden, nachdem das Baby geboren ist, oder es kann sogar nach ein paar Wochen vorübergehen, wenn Ihr Körper es schafft, sich in eine besser angepasste Position zu bringen. Um diese Zeit zu überstehen, versuchen Sie einige der üblichen Hausmittel gegen Schmerzen.
Beide, Eis und Wärme, funktionieren gut bei Kiefergelenkschmerzen. Massagen können bei temporärem und vorübergehendem Kiefergelenk hilfreich sein. Idealerweise sollte Ihr Partner in der Lage sein, dies für Sie zu tun, aber wenn nicht, sprechen Sie mit anderen werdenden Müttern, die vielleicht einen Massagetherapeuten empfehlen können.
Vergessen Sie nicht, Ihren Kiefer so weit wie möglich zu entspannen. Verzichten Sie auf schwer zu kauende Lebensmittel und versuchen Sie, schlechte Angewohnheiten zu kontrollieren, die zum Kiefergelenk beitragen, wie Kaugummi kauen, Fingernägel abbeißen und auf Stiften kauen. Stützen Sie sich nicht auf Ihren Kiefer. Wenn Sie noch nicht auf Seitenschlaf umgestellt haben, ist es jetzt vielleicht an der Zeit – es kann die Belastung Ihres Kiefers reduzieren.