Entzündung ist ein Hauptmerkmal von RA, und das Befolgen einer entzündungshemmenden Diät kann helfen, die Symptome zu reduzieren.
Forschungen, die 2015 veröffentlicht wurden, untersuchten die Auswirkungen einer pflanzenbasierten Diät auf die Werte eines Proteins, das dafür bekannt ist, Entzündungen zu verursachen.
Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass eine vegane Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist, die systemische Entzündung bei den Teilnehmern signifikant reduziert.
Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis kann eine ähnliche, entzündungshemmende Ernährung die Schmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Ergänzungsmittel
Fischöl aus Kaltwasserfischen, wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Kabeljau und Hering, enthält große Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren helfen, Entzündungen zu bekämpfen, indem sie Entzündungsrezeptoren blockieren.
Im Jahr 2010 veröffentlichten Forscher eine Meta-Analyse von Untersuchungen zur Wirkung von Fischöl bei RA.
Sie fanden heraus, dass eine Kombination aus Fischöl-Supplementierung und nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten zu weniger Gelenkbeschwerden bei Menschen führte, die seit langem Symptome von RA hatten.
Die Forscher schlossen daraus, dass Fischöl eine vorteilhafte Ergänzungstherapie sein kann.
Fischölpräparate sind online und in vielen Reformhäusern erhältlich.
Indischer Weihrauch, oder Boswellia serrata, hat ebenfalls starke entzündungshemmende Eigenschaften, und Ergänzungen können helfen, die Symptome von RA zu lindern.
Tumeric und Curcumin Ergänzungen haben gezeigt, Versprechen in der Behandlung von Arthritis, nach einigen research.
Resultate von mehreren Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma und Curcumin kann verhindern und bekämpfen Entzündungen.
Allerdings, verwenden Sie Ergänzungen, die Kurkuma mit Vorsicht. Menschen, die Blutverdünner wie Warfarin einnehmen, sollten Kurkuma meiden.
Probiotika können auch Menschen mit RA helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Verabreichung des Probiotikums Lactobacillus casei 01 an Menschen mit RA für acht Wochen zu einer Verbesserung der Krankheitsaktivität und der Entzündung führte.
Nahrungsmittel wie einige Joghurts und Essiggurken sind reichhaltige Quellen für Probiotika, die auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind.
Wer mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen möchte, sollte einen Arzt konsultieren. Einige können Nebenwirkungen haben oder mit anderen Behandlungen interferieren.
Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht. Infolgedessen können die Dosen unregelmäßig sein, und es gab einige Berichte über Verunreinigungen.