Ganz gleich, wie lang die Autofahrt ist, können Übelkeit und Müdigkeit dazu führen, dass Sie sich wünschen, Sie wären stattdessen zu Fuß gegangen. Man schätzt, dass 25 bis 40 % der Amerikaner an Reisekrankheit leiden, was alles, von Besorgungen in der Stadt bis hin zu Urlaubsreisen, in einen potenziellen Albtraum verwandelt. Wir haben Timothy Hain, M.D., von Chicago Dizziness and Hearing (der seit 1990 Schwindel und damit zusammenhängende Beschwerden behandelt) gefragt, wie Sie Ihre nächste Autofahrt etwas magenfreundlicher gestalten können.
Kennen Sie die Ursachen
Es gibt einige Theorien, was die Reisekrankheit auslöst, aber die häufigste ist, dass sie aus Konflikten zwischen einem oder mehreren Sinnen resultiert – normalerweise aus Diskrepanzen zwischen den Informationen von Augen und Ohren. „Wenn Sie auf dem Rücksitz eines Autos auf einer kurvenreichen Straße versuchen, ein Buch zu lesen, sagen Ihnen Ihre Augen, die auf das Buch fixiert sind, dass alles ruhig ist“, erklärt Dr. Hain. Unglücklicherweise „sagt Ihnen Ihr Innenohr, dass Sie sich drehen. Der Konflikt zwischen beiden löst die Reisekrankheit aus.“
Erkennen Sie die Symptome
Die Symptome der Reisekrankheit sind sofort erkennbar: Sie fühlen sich übel, manchmal bis zum Erbrechen, und müde, und bekommen ein schwimmendes Gefühl im Kopf, wenn Sie ihn bewegen. Manche Betroffene berichten auch, dass sie in kalten Schweiß ausbrechen.
Stop Motion Sickness Before It Starts
Der einfachste Weg, die Reisekrankheit zu verhindern, ist laut Dr. Hain, der Fahrer zu sein. Wenn Ihre Augen auf die Straße fokussiert sind, ist es unwahrscheinlicher, dass sie Ihrem Gehirn mitteilen, dass Sie still sitzen (oder anderweitig den Informationen Ihrer Ohren widersprechen).
Wenn Sie in einem fremden Auto sitzen, setzen Sie sich neben den Fahrer und tun Sie so, als würden Sie fahren, konzentrieren Sie sich wieder auf die Straße und achten Sie auf Kurven. Dr. Hain empfiehlt sogar, sich die Strecken, die Sie täglich fahren, einzuprägen, damit Sie jede Kurve und jede Unebenheit auf dem Weg vorhersehen können.
Wenn Sie immer noch einen trockenen Husten haben, machen Sie ein Nickerchen. „Das Risiko der Reisekrankheit ist im Schlaf sehr gering“, betont Dr. Hain. Er empfiehlt auch die Einnahme eines Vestibularsuppressivums wie Meclizin (rezeptfrei erhältlich) oder eines verschreibungspflichtigen Scopolaminpflasters, die zwar nicht ganz natürlich sind, aber wissenschaftlich erwiesen die Symptome reduzieren.
Suchen (und hoffentlich finden) Sie Linderung
Wenn die Symptome erst einmal begonnen haben, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Linderung zu bekommen. Erstens: Halten Sie das Auto an. Das kann Ihre Fahrzeit um einige Minuten verlängern – es kann bis zu 20 Minuten dauern, nachdem die Bewegung aufgehört hat, bis Übelkeit und Müdigkeit nachlassen -, aber es wird einen großen Beitrag zu Ihrem Komfort leisten.
Sie können auch Medikamente wie Meclizin einnehmen, wenn Sie sich bereits krank fühlen oder wenn Sie das Auto angehalten haben und sich nicht besser fühlen, aber nur, wenn Sie ein Beifahrer sind. „Meclizin macht müde, also ist es keine gute Idee, weiter zu fahren, wenn man es einmal eingenommen hat“, warnt Dr. Hain.
Einige nicht-medikamentöse Heilmittel, wie Ingwer, können helfen, die Übelkeit zu reduzieren, also kann das Trinken von Ingwertee Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Andere sogenannte Heilmittel, wie Akupressur-Bänder, die behaupten, die Reisekrankheit zu verhindern, sind möglicherweise nicht so hilfreich. „Es gibt keinen Beweis, dass sie funktionieren“, sagt Dr. Hain.
Wollen Sie eine längerfristige Lösung? Die gute Nachricht: Es gibt Übungen, die Sie machen können, um Ihre Empfindlichkeit gegenüber Bewegung zu reduzieren. (Dr. Hain sagt, dass Sie im Internet allgemeine Übungen wie die Puma-Methode finden können, die von einem ehemaligen NASA-Flugchirurgen entwickelt wurde.) Die schlechte Nachricht: Die Übungen ahmen in der Regel die Art von Bewegung nach, die Sie krank macht, um absichtlich sensorische Konflikte zu erzeugen, und „können sehr ekelhaft sein“, so Dr. Hain. Und weil der Sinn der Übungen darin besteht, den sensorischen Konflikt zu erleben, können Sie in der Regel keine Medikamente einnehmen, um die Symptome der Bewegungskrankheit zu lindern.
Aber wenn Sie durchhalten, werden Sie bald durch Kurven und Hügel fahren und sich dabei gut fühlen.
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