TENS-apparaten zijn een relatief goedkope, maar effectieve methode om verlichting van de pijn te krijgen als je last hebt van ischias. Als je snel verlichting nodig hebt van een bijzonder slechte week, kijk dan niet verder dan dit artikel!
Wil je eerst een lijst met de 10 beste TENS-machines speciaal voor ischias, klik dan op deze link!
Voordat we er dieper op ingaan, willen we je erop wijzen dat we deel uitmaken van het Amazon Affiliate-programma. Deze pagina kan Amazon affiliate links bevatten, dus als u ervoor kiest om een product te kopen voor uw ischias dat wij aanbevelen via een link op deze pagina, zullen wij een kleine commissie ontvangen zonder extra kosten voor u. Dit helpt ons om Overcome Sciatica levend te houden! Dank u voor uw steun. U kunt er zeker van zijn dat we alleen producten aanbevelen waarvan we echt geloven dat ze kunnen helpen.
In dit artikel zullen we leren:
- Waarom een TENS apparaat een goede oplossing kan zijn voor je ischias
- Hoe TENS apparaten werken en hoe je ze moet gebruiken
- Het wetenschappelijk-onderzoek achter het gebruik ervan
- Mijn top 3 aanbevolen TENS machines voor verlichting van ischias pijn
Wat is een TENS Machine?
Een TENS-apparaat (Transcutane Elektrische Zenuwstimulatie) is een klein apparaat dat op batterijen werkt en met draden aan elektroden of elektroden is bevestigd. De elektroden worden op bepaalde delen van het lichaam geplaatst, en de TENS machine zendt een elektrische stroom naar die delen.
TENS machines gebruiken kalmerende elektrische pulsen die via de elektroden door de huid en langs de zenuwvezels worden gezonden.
Deze pulsen onderdrukken pijnsignalen naar de hersenen en moedigen het lichaam aan om hogere niveaus van zijn eigen natuurlijke pijnstillende chemicaliën aan te maken.
U kunt HIER meer lezen over de rol die de hersenen spelen bij ischias pijn.
Veel mensen vragen mij of TENS gebruikt kan worden voor verlichting van ischias pijn.
Voor de meeste mensen is het antwoord “Ja”. TENS kan ischias verlichten – zelfs de ernstige uitstralende pijnen die mijn cliënten vaak ervaren. TENS machines bieden een veilig, niet-verslavend pijnstiller alternatief dat u kan helpen het ongemak te verminderen en wat mobiliteit te krijgen van een bijzonder slechte aanval van ischias.
Het beste deel over TENS machines voor ischias is dat ze zo handig zijn; u kunt een TENS machine thuis gebruiken, op het werk of wanneer u onderweg bent. Ze zijn ook vaak effectiever dan de traditionele methoden van pijnbestrijding mensen wenden tot tijdens een slechte week met hun ischias – zoals recept pijnstillers – terwijl het niet verslavend en met een groot deel MINDER bijwerkingen!
De wetenschap achter TENS Machines voor verlichting van ischiaspijn
Dus, hoe kan TENS precies ischias verlichten?
TENS apparaten zenden een laag-voltage elektrische puls naar je huid, die doorwerkt naar de spieren en zenuwen. Deze puls doet drie dingen:
- Ten eerste stimuleert het je zenuwen en veroorzaakt het de productie van endorfine – de natuurlijke pijnstiller van je lichaam.
- Ten tweede kan het ook pijnsignalen verwarren of blokkeren zodat ze niet je zenuwstelsel en ruggenmerg binnen kunnen komen.
- Ten derde kunnen de elektrische impulsen de gespannen spieren in het pijnlijke gebied helpen ontspannen, wat onmiddellijke verlichting geeft.
Wat moet ik weten over het gebruik van TENS-apparaten voor ischias?
Afhankelijk van de mate van pijn en het gewenste resultaat, kunnen sommige mensen al na één sessie van 30 minuten veel baat hebben bij hun TENS-apparaat.
Anderen zullen het apparaat langer moeten gebruiken – tot meerdere uren per dag. Maar maak je geen zorgen – het is gemakkelijk om het gebruik van uw TENS apparaat in te passen in uw dag, omdat ze passen in uw zak en zijn onmerkbaar voor anderen om je heen.
U moet ten minste twee pads op je lichaam te plaatsen bij het gebruik van een TENS machine. Dit is zodat de elektrische stroom kan reizen van de ene pad naar de andere via uw huid, zenuwen en spieren.
Lees verder om precies te leren HOE u uw TENS machine voor ischias moet gebruiken!
Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van een TENS machine voor ischias?
In het algemeen zijn TENS machines zeer veilig en worden ze geleverd zonder het risicoprofiel van veel andere behandelingen of medicijnen.
Bijwerkingen die er wel zijn, zijn meestal niet erger dan huidirritatie als de elektroden op dezelfde plaats blijven voor meerdere dagen.
Maar, patiënten met reeds bestaande hartaandoeningen, mensen die een pacemaker dragen, en zwangere vrouwen moeten altijd met hun arts overleggen voordat ze beginnen met het gebruik van een TENS machine.
Onderzoek achter TENS Machines voor ischias
Hoewel onderzoek naar de effectiviteit van TENS machine therapie voor ischias enigszins inconsistent is, zijn de meeste medische professionals het erover eens dat de uitkomst over het algemeen positief is.
Bijna 70% tot 80% van de mensen met ischias ervaren verlichting van de pijn tijdens hun EERSTE gebruik van een TENS apparaat.
Hoewel, ik van mening ben dat het gebruik van een TENS apparaat een soort van “window of opportunity” biedt voor mensen die willen beginnen met een oefenprogramma voor ischias, maar momenteel beperkt worden door ernstige pijn. Als de initiële verlichting van pijn door het gebruik van het TENS apparaat de introductie van rustige oefeningen mogelijk maakt, kan TENS therapie uiteindelijk leiden tot een zeer langdurige verlichting van de pijn!
In termen van het effectief instellen van uw TENS machine, heeft onderzoek aangetoond dat elk niveau van stimulatie enige verlichting van de pijn biedt.
Een langduriger, dieper niveau van verlichting komt echter wanneer het TENS apparaat zorgvuldig wordt gekalibreerd om de juiste dosering te vinden. Dit betekent dat het wat vallen en opstaan kan kosten om uit te vinden welke instellingen, duur en plaatsing van het kompres voor u het beste werken. Geef niet te snel op als uw TENS apparaat de eerste keer niet werkt!
Hoe gebruik je een TENS apparaat voor ischias
Om de TENS therapie te starten bevestig je de elektroden aan het apparaat en vervolgens bevestig je het apparaat op je huid op je benen of onderrug. Stel het apparaat in totdat u pijnverlichting voelt. Zoals ik al eerder zei, kan het enkele pogingen kosten totdat u de juiste frequentie, duur en sterkte van de elektrische stroom heeft gevonden.
Positie van de elektroden op bepaalde specifieke plaatsen op uw onderrug en been kan de pijn beter verlichten.
Deze video hieronder geeft een goede uitleg over hoe u de elektroden moet plaatsen:
TENS Pad Plaatsing bij gebruik van een TENS Machine voor ischias
TENS pad plaatsing voor ischias is van cruciaal belang bij het gebruik van deze modaliteit. Als je dit en de instellingen van het TENS apparaat voor ischias goed doet, kan de verlichting heel snel komen.
Waar plaats je TENS elektroden voor ischias zenuwpijn EN rugpijn
Eén optie is om de elektroden op je onderrug te plaatsen in de buurt van het gebied waar je rugpijn hebt. Pas de frequentie aan als dat nodig is en verplaats de elektroden als dat nodig is om de beste verlichting van uw pijn te krijgen.
De foto’s hieronder moeten u een idee geven waar u de elektroden het beste kunt plaatsen.
U zou heel snel verlichting moeten voelen van TENS nadat u de instellingen en de plaatsing van de elektroden hebt gevonden die voor u het beste zijn.
Als u ischias of Piriformis-syndroom hebt
Om de pijn in uw benen te verlichten, plaatst u de elektroden op de achterkant van uw benen. De onderstaande afbeeldingen kunnen u helpen bij het plaatsen van de elektroden.
Opnieuw, blijf de frequentie aanpassen en verplaats de pads totdat u de uitstralende pijn in uw benen verlicht.
Algemeen advies
Ik zou aanraden dat u één pad plaatst bij de “bovenkant” van uw pijnlijke gebied, en de andere pad bij de “onderkant” van uw pijnlijke gebied. U kunt maximaal vier pads plaatsen – u zou twee pads op uw rug kunnen proberen en twee pads op uw benen.
Zoals ik al eerder zei, probeer de pads boven en onder in uw pijnlijke zone te plaatsen, zodat de stroom door de pijnlijke regio tussen de pads loopt.
Als u een bijzonder pijnlijke regio op uw rug of benen vindt, is het een goed idee om een elektrode precies over deze plek te plaatsen, zodat het sterkste effect via deze zone optreedt.
Beste TENS Machines voor Ischias en Piriformis Syndroom
Hieronder staan mijn aanbevolen TENS machines voor ischias en Piriformis Syndroom. Elk van de onderstaande selecties zijn TENS machines die ik zelf heb beoordeeld en het gevoel dat zowel hoge niveaus van effectiviteit en verbazingwekkende waarde voor je geld.
#1 – TENSCare Perfect TENS Pain Relief Machine
Dit TENS apparaat voor ischias heeft 8 vooringestelde programma’s zodat u het niet zelf hoeft af te stellen – kies gewoon een instelling en u kunt aan de slag! Er is een optie om een ‘Value Pack’ aan te schaffen met reserve pads, wat ik zeker zou aanraden.
Klik HIER om de TENSCare Perfect TENS Pain Relief Machine op Amazon UK
Klik HIER om de TENSCare Perfect TENS Pain Relief Machine op Amazon US (dichtstbijzijnde vergelijking)
#2 – SHANGPS TENS Machine voor pijnverlichting
Het SHANGPS-ontwerp heeft een revolutie teweeggebracht in de manier waarop TENS-machines voor ischias worden gebruikt – wat betekent dat je nu onderweg effectieve pijnverlichting kunt krijgen. Dankzij het discrete ontwerp kunt u dit apparaat gemakkelijk onder uw kleding verbergen en doorgaan met uw dagelijkse taken zonder dat u hoeft te stoppen en te gaan zitten om een TENS-apparaat voor ischiaspijnbestrijding te gebruiken. Koop met reserve pads voor de beste waarde voor uw geld.
Klik HIER om de SHANGPS TENS Machine op Amazon UK te bekijken
#3 – TPN 200 Plus TENS Machine
Een super-eenvoudig maar gestroomlijnd ontwerp, Dit TENS apparaat is perfect voor diegenen die een zeer effectief model willen en vertrouwen hebben in het gebruik van een TENS apparaat voor het verlichten van ischias pijn. Dit apparaat heeft geen fancy display, zodat u de instellingen aan te passen aan het beste past bij uw behoeften, tweaken en wijzigen van de frequentie tot je er een vindt die het beste werkt voor jou.
Klik HIER om de TPN 200 Plus TENS Machine op Amazon UK te bekijken
Klik HIER om de TPN 200 Plus TENS Machine op Amazon US (dichtstbijzijnde vergelijking)
Samenvatting
Ik hoop dat u de informatie in dit bericht nuttig heeft gevonden. De enige manier waarop je kunt bepalen of een TENS apparaat al dan niet nuttig is voor je ischias, is door er een uit te proberen. Ze zijn meestal goedkoop (~£20-£40) en het enige onderdeel dat je moet vervangen zijn de batterijen en de elektroden.
Heb je al eens een TENS-apparaat voor ischias gebruikt? Hoe ben je er mee omgegaan? Waarom niet laat me een reactie in de sectie hieronder en laat het me weten!
Heb je een vraag? Stel hem aan: [email protected]
De informatie op ischias overwinnen mag nooit gebruikt worden als vervanging voor medisch advies van een arts. Pas nooit tips of technieken van ischias overwinnen toe zonder eerst uw arts te raadplegen. Zie de volledige gebruiksvoorwaarden hier.