Als u via onze links koopt, kunnen wij geld verdienen aan affiliate partners. Lees meer.
- Acupressie matten zijn ontworpen om spierspanning en spierpijn te verlichten door de belangrijkste punten in uw lichaam te stimuleren.
- Na het lezen van verschillende artikelen en recensies, koos ik voor een $ 20 mat vond ik op Amazon die bleek te zijn een van de meest nuttige aankopen die ik heb gemaakt in het helpen van hulp mijn rug en schouder pijn.
- Hoewel het zeker helpt om spierpijn en spanning los te maken, is het niet de meest comfortabele methode om die pijn dagelijks te behandelen – en iets waar ik niet altijd naar uitkeek om te gebruiken.
- Voor achtergrond over acupressuurmatten en de mening van deskundigen, sprak ik met Dr. Pooja Shah, een dubbele raad-gecertificeerde arts voor integratieve en gezinsgeneeskunde en een door Harvard opgeleide acupuncturist.
Ik ben altijd op zoek naar producten die mijn rugpijn en schouderspanning kunnen verlichten. Van een houdingscorrector die ik ontdekte terwijl ik naar “Shark Tank” keek tot een shiatsu-home massager die ik impulsief op Amazon kocht, ik ben bereid om bijna alles een keer te proberen.
De laatste tijd heb ik veel artikelen gezien over acupressuurmatten, met mensen die beweerden dat ze een redder in nood waren bij het verlichten van spierspanning. Iedereen, van voormalige collega’s tot volmaakte vreemden, zong ook hun lofzang. Nieuwsgierig hoe ze werkten, en enigszins wanhopig om mijn eigen pijn te verlichten, bestelde ik er een op Amazon voor $ 20 en kruiste mijn vingers in de hoop dat het zou werken.
Populaire recensies
Niet echt comfortabel
Het gebruik van de acupressuurmat – die bedekt is met ondiepe plastic spikes die ontworpen zijn om acupressuurpunten te stimuleren – geeft me het gevoel dat ik op een hoopje vuurmieren lig. Comfortabel is het laatste woord dat ik zou gebruiken om te beschrijven hoe het is om mijn blote rug en lichaamsgewicht tegen een oppervlak van spikes gedrukt te hebben.
Maar elke keer als ik ging zitten na het gebruik ervan (meestal na 10 tot 20 minuten), merkte ik een enorme golf van opluchting over me heen komen, samen met een duidelijke verzachting van mijn spierspanning. Op dat moment is het oncomfortabele karakter van de acupressuurmat een verre gedachte.
De mening van een arts
Ik wist niet zeker of deze opluchting het resultaat was van de acupressuur die echt werkte zoals de bedoeling was, of slechts een gevolg van de endorfine die mijn lichaam overduidelijk aan het vrijgeven was. Ik besloot Dr. Pooja Shah, een dubbel gecertificeerd arts in de integratieve en gezinsgeneeskunde en de directeur van de integratieve geneeskunde aan het Columbia University Medical Center, om hulp te vragen.
Dr. Shah, die aan Harvard is opgeleid in medische acupunctuur, legde uit dat acupressuurpunten zich overal in ons lichaam bevinden en dat ze “‘meridianen’ of energiekanalen van het lichaam volgen”, vertelde ze aan Business Insider.
Sommige wetenschappers denken dat deze energiekanalen eigenlijk kunnen worden gekoppeld aan het myofasciale weefsel rond onze spieren. Wanneer je bepaalde acupressuurpunten stimuleert, kun je verlichting voelen in andere delen van het lichaam. Dit is de reden waarom tijdens een acupunctuurbehandeling naalden die in je kuiten worden geplaatst, spanning kunnen losmaken die in je rug of schouders wordt vastgehouden.
Dr. Shah verduidelijkte echter dat de acupressuurmat “niet specifiek acupressuurpunten stimuleert, maar eerder veel punten tegelijk stimuleert.”
Ik vatte dit op om te zeggen dat de de term acupressuurmat waarschijnlijk een verkeerde benaming is, omdat de juiste praktijk de zeer precieze plaatsing van druk rond het lichaam langs energiekanalen en zenuwbanen inhoudt. Dr. Shah kwam met een andere (en mogelijk betere) theorie over waarom of hoe ze werken.
“De poort-regeltheorie van pijn kan verklaren hoe deze matten kunnen helpen bij sommige pijnsyndromen,” zei ze. “Het komt erop neer dat een niet-pijnlijke stimulus (zoals de mat) kan voorkomen dat pijnlijke sensaties naar het centrale zenuwstelsel gaan, waardoor pijn wordt onderdrukt. Als je bijvoorbeeld over je elleboog wrijft nadat je hem hebt gestoten, stimuleer je de normale somatosensorische input naar bepaalde neuronen – dit sluit de poort van andere neuronen en vermindert de perceptie van pijn. Deze matten kunnen ook endogene endorfine-afgifte door je hersenen stimuleren, waardoor pijn tijdelijk wordt verlicht.”
De kern
Hoewel deze matten niet noodzakelijkerwijs een soort echte acupressuur uitvoeren, zijn er nog steeds zeer reële theorieën over hoe en waarom ze kunnen helpen pijn te verminderen en spanning los te laten.
Ik kan niet voor elke beschikbare acupressuurmat spreken, maar degene die ik heb gekocht kostte slechts $20 op Amazon en het was een van de waardevollere impulsaankopen die ik heb gedaan.
Vanuit een persoonlijk perspectief, heb ik gevonden dat het een nuttige manier om mijn eigen ongemak te beheren, en ik zeker aanraden voor iedereen die op zoek is naar rug-of nekpijn te verlichten. Hoewel je het kunt gebruiken terwijl je een shirt draagt voor een minder intense ervaring, vind ik het het meest effectief met mijn blote huid tegen de mat.
Houd in gedachten dat het het beste is om langzaam te beginnen en het eerst te proberen met een laagje bescherming, zoals een dun shirt of laken. Ik raad aan om te beginnen met een paar minuten per keer en werk je weg omhoog als je eenmaal gewend bent aan het gevoel. De gewenningsperiode zal afnemen naarmate je de mat vaker gebruikt.
- Moet je hem kopen? Als u last hebt van pijnlijke spierspanning en spierpijn, dan wel. Voor slechts 20 dollar is hij ongelooflijk waardevol en voor mij geeft hij zelfs nog meer verlichting. Het kan oncomfortabel zijn om te gebruiken, maar dat verbleekte in vergelijking met de verzachting van mijn spanning.
- Wat zijn je alternatieven? Er zijn veel vergelijkbare acupressuurmatten een eenvoudige Amazon-zoekopdracht weg, hoewel deze van ProSource alles was wat ik voelde dat ik nodig had. Grotere matten kunnen richten op meer van je lichaam, terwijl acupressuur kussens kunnen soortgelijke therapie te bieden aan je hoofd, nek en schouders.
Pros: Goedkoop, werkt goed om spanning te verlichten
Cons: Kan erg ongemakkelijk zijn