Kinderbegeleiding in Davidson

Hulp voor kieskeurige eters

Het kan frustrerend zijn voor zowel ouders als kinderen wanneer een kind weigert om iets te eten wat je kookt. Veel kinderen gaan op een bepaald moment in hun leven door een fase van kieskeurig eten. Je kent vast wel een kind in je leven dat er niet tegen kan als zijn eten elkaar op het bord raakt, of dat weigert iets groens te eten, of dat erop staat dat de korstjes van zijn boterham worden afgesneden…maar er morgen misschien op staat dat de afgesneden korst weer op de boterham wordt gelegd…

De meeste kinderen komen gemakkelijk door deze fase heen en groeien op en genieten van een grote verscheidenheid aan voedsel. Voor sommige kinderen is kieskeurig eten echter meer dan een fase en kan het uitgroeien tot een groter probleem. Deze kinderen kunnen zo kieskeurig zijn geworden dat ze nog maar een heel klein lijstje eten kunnen verdragen, of ze eten niet graag meer dan een paar hapjes tijdens de maaltijd.

Voedselproblemen kunnen bijzonder stressvol zijn voor zowel kinderen als ouders. Maaltijden zijn niet te vermijden, dus ouders van kieskeurige eters moeten deze strijd ten minste drie keer per dag voeren. Voor veel gezinnen is eten liefde. Wanneer een kind eten afwijst, kan dat frustrerend en zelfs kwetsend zijn voor de ouder die zo hard werkt om het kind te voeden. Veel ouders zijn ook bang dat hun kind niet de voeding krijgt die het nodig heeft om te groeien. Ouders nemen dan hun toevlucht tot het omkopen van hun kind, koken speciale maaltijden die het kind waarschijnlijk wel zal eten, of raken verwikkeld in een machtsstrijd met hun kind over eten.

Klinkt dit als uw gezin? Zo ja, wanhoop dan niet! Als kinderen dit soort problemen met eten hebben, kan therapie een effectieve manier zijn om de machtsstrijd te doorbreken en de maaltijden voor iedereen aangenamer te maken.

Is kieskeurig eten ooit een serieus probleem?

Veel kieskeurige eters groeien er vanzelf overheen zonder extra hulp. Hun kieskeurigheid kan een kleine ergernis zijn, maar het is niet waarschijnlijk dat het hun relaties of activiteiten belemmert. Andere kinderen kunnen wat extra hulp nodig hebben om het repertoire van voedsel dat ze kunnen eten uit te breiden. Hier volgen enkele aanwijzingen dat kieskeurig eten grotere problemen veroorzaakt die extra hulp behoeven:

• Het kind heeft vaak driftbuien tijdens de maaltijd, of huilt als er onbekend of niet lekker eten op tafel staat.

• Het kind heeft een heel klein lijstje met voedingsmiddelen die het graag eet…en het lijstje wordt misschien nog kleiner.

• Parenten zijn aan het smeken, onderhandelen of raken van streek als het kind tijdens de maaltijd niets wil eten.

• Parenten doen extra moeite voor het kind, koken bijvoorbeeld speciale maaltijden of staan tv aan de eettafel toe.

Wat is de oorzaak van kieskeurig eten bij kinderen?

Het achterhalen van de oorzaak van de problemen van een kind met eten is een belangrijke eerste stap. Voor sommige kinderen zijn zintuiglijke gevoeligheden een onderliggende oorzaak van kieskeurig eten. Deze kinderen kunnen bepaalde geuren, smaken, smaken of temperaturen van voedsel afstotend of overweldigend vinden, zelfs als de rest van het gezin geen problemen heeft met de maaltijd. Als uw kieskeurige eter alleen voedsel met een bepaalde textuur eet, erg papperig of knapperig voedsel vermijdt, of er moeite mee heeft als voedsel elkaar aanraakt of mengt, kan hij in deze categorie vallen.

Voor andere kinderen kan het vermijden van eten een manier zijn om controle te krijgen. Omdat voeding zo belangrijk is voor opgroeiende kinderen, raken ouders en kinderen vaak verwikkeld in een machtsstrijd over eten. Soms is het zo dat hoe meer een ouder erop aandringt dat een kind eet, hoe meer het kind weigert, wat de cyclus verergert. Deze kinderen kunnen het gevoel hebben dat ze in andere aspecten van hun leven de touwtjes niet in handen hebben, en de maaltijden kunnen een van de weinige plekken zijn waar een kind de touwtjes in handen heeft.

Hoe kan ik mijn kind helpen dat niets wil eten?

Het kost tijd om kinderen gezonde eetgewoonten te laten ontwikkelen, maar het is mogelijk… als je veel geduld hebt. Studies over eetgewoonten bij kinderen suggereren dat kinderen 15-20 keer moeten worden blootgesteld aan een nieuw voedingsmiddel voordat ze het accepteren als een vast onderdeel van hun dieet. Doorgaan met het aanbieden van verschillende voedingsmiddelen, zelfs als een kind er niet in geïnteresseerd lijkt, kan op de lange termijn helpen. Hier zijn een paar andere tips om te proberen:

Model gezond eten voor je kind: Kinderen bepalen hoe ze zich moeten gedragen door de volwassenen in hun leven te observeren. Laat je kind zien dat je van veel verschillende soorten voedsel geniet (inclusief fruit en groenten) en laat hem zien dat je eet wanneer je honger hebt en stopt wanneer je vol zit. Als een kind ziet dat jij van een “vies” voedingsmiddel geniet, kan het nieuwsgieriger worden om het zelf te proberen!

Schema (schermvrije) maaltijden met het gezin: Probeer waar mogelijk als gezin te eten zonder afleiding van telefoon of tv. Samen eten moedigt gezonde eetgewoonten aan en helpt het gezin verbonden te blijven. Het kan ook de druk wegnemen bij een kieskeurige eter die gestrest raakt tijdens het eten, omdat de aandacht niet volledig op het kind en zijn eten is gericht. Hoewel schermtijd kinderen op de korte termijn afleidt van het gepieker over hun eten, kan het na verloop van tijd de eetgewoonten verslechteren. Beeldschermvrije maaltijden stimuleren bewust eten en helpen kinderen aandacht te besteden aan hun eigen honger- en volheidssignalen.

Stimuleer zintuiglijk spelen: Kinderen die bepaalde texturen in voedsel vermijden, hebben soms baat bij meer mogelijkheden om rommelig te spelen. Slijm, play-doh, orbeez en andere zintuigprikkelende activiteiten kunnen kinderen helpen om te wennen aan de texturen die ze vermijden, zodat ze de volgende keer niet zo overweldigd zijn als er papperig of kleverig eten op tafel komt.

Meer hulp voor kinderen die niets willen eten

Als je deze tips thuis hebt geprobeerd zonder veel succes en je woont in de buurt van Charlotte, North Carolina, neem dan contact met me op om te horen hoe ik je misschien kan helpen! Speltherapie kan kinderen helpen om hun zintuiglijke gevoeligheden te verminderen, hun gevoelens te verwerken en de variëteit aan voedingsmiddelen in hun dieet te vergroten. Ouders kunnen ook leren hoe ze van het eten een minder stressvolle ervaring kunnen maken, en hun hele leven lang gezonde eetgewoonten kunnen aanleren.