Ben je ooit zo kwaad geworden, dat je begint te huilen? De woede bouwt zich op en bouwt zich op tot ze overborrelt. Je wilt het rechtvaardig en waardig laten lijken, maar je ogen verraden je. Huilen wordt vaak gezien als zwak. Het is moeilijk om je in controle te voelen terwijl je huilt. Waarom huilen we dan als we boos worden? Als we zo wanhopig niet willen huilen, waarom kunnen we er dan toch niets aan doen? Onze onwillekeurige reacties op onze emoties kunnen ons veel vertellen over hoe de menselijke geest werkt. Huilen als je boos bent lijkt misschien tegen-intuïtief, maar het is best logisch. Laten we eens kijken naar een aantal mogelijke redenen.
Laten we praten – Praat vandaag nog met een gediplomeerd therapeut.
Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn verbonden.
Bron: freepik.com
Er zijn verschillende redenen waarom je zou kunnen huilen als je boos bent. Tranen zijn niet altijd een teken van verdriet en kunnen in feite met iets heel anders te maken hebben. Lees verder om de mogelijke redenen te ontdekken waarom je huilt als je boos bent.
Wonder je waarom je tranen huilt als je boos bent? Gekwetstheid gaat vaak schuil achter boosheid
Wanneer we boos zijn, komt dat vaak voort uit gekwetstheid. Vooral boosheid die tot tranen leidt, heeft zich waarschijnlijk al een tijdje opgebouwd. Je ziet dit veel bij kinderen die nog niet de emotionele intelligentie hebben om onderscheid te maken tussen boosheid en gekwetstheid. Huilen is het resultaat van opgekropte frustratie die moet worden losgelaten. Dit kan eruit zien als huilen over een verraad, of niet begrepen worden door een familielid of vriend. Wanneer je zo graag gehoord wilt worden door de mensen van wie je houdt, maar zij begrijpen je niet, dan leidt dat tot woede en wrok. Maar er zullen ook tranen ontstaan omdat er pijn schuilgaat achter die boosheid. Huilen is de manier van je lichaam om zowel het verdriet als de woede los te laten. Maar alleen omdat het in de vorm van tranen gebeurt, betekent dat nog niet dat het een teken van zwakte is. Tranen laten zien dat je om iemand geeft, en dat je gevoelens hebt. Het is heel normaal en heel menselijk om emotioneel te reageren op een misstap of een slechte situatie. Als je ooit midden in een gesprek zit en zegt: “Ik weet niet waarom ik huil”, kijk dan eens wat dieper in jezelf.
Je zit in een situatie die oneerlijk aanvoelt
Wanneer kinderen huilen uit boosheid, komt dat meestal omdat ze de situatie oneerlijk vinden. Als ze nee te horen krijgen, of gevraagd worden klusjes te doen, hoor je een kind vaak schreeuwen: “Het is niet eerlijk!” Als volwassenen doen we dit ook. Als we ons benadeeld of verraden voelen, worden we boos en boos. Maar achter die boosheid zit ook echte pijn. Ons gevoel voor goed en kwaad is op de proef gesteld. Wat we van onze vrienden, familie of collega’s verwachtten, is niet uitgekomen, en we moeten de brokstukken opruimen. Tranen lijken een natuurlijke reactie op deze mengeling van emoties. Wat we voelen moet een uitweg vinden. Het is moeilijker om te verbergen wat je voelt als je het zo sterk voelt. Dat is waarom tranen vaak samengaan met woede. Je voelt zoveel in één keer dat je niet anders kunt dan alles eruit laten komen.
Huilen is niet specifiek gerelateerd aan verdriet
Bron: unsplash.com
Wetenschappelijk gezien is huilen niet alleen iets voor gevoelens van verdriet. Onze hersenen weten niet zo goed hoe ze onze emoties van elkaar moeten onderscheiden. Dr. Robert R Provine van de Universiteit van Maryland merkt op dat onze traanbuisjes gewoon niet zo slim zijn. We beginnen als zuigelingen pas tranen te produceren als we drie maanden oud zijn, hoewel het huilen al bij de geboorte begint. Dit doet wetenschappers denken dat de traanproductie een recente evolutie is voor het menselijk ras. Omdat het zo nieuw is, kennen onze traanbuisjes het verschil niet tussen gevoelens van pijn, verdriet, woede, of zelfs geluk. Daarom huilen we telkens als we iets immens voelen – in die zin betekent het dat je leeft. Dat je iets enorms en overweldigends kunt voelen. Wanneer je huilt als gevolg van boosheid, doet je lichaam gewoon wat het denkt dat het moet doen om je te helpen je beter te voelen. Tranenproductie is een natuurlijke reactie op het gevoel overweldigd en vol van woede te zijn. Het betekent niet dat je meer verdrietig bent dan boos. Het betekent alleen dat je je diep voelt.
Huilen is kathartisch
Laten we praten – Spreek vandaag nog met een gediplomeerd therapeut.
Bron: rawpixel.com
Dr. Suzanne Degges-White, de afdelingsvoorzitter van counseling en hoger onderwijs aan de Northern Illinois University, suggereert dat huilen een manier is om emoties los te laten. Het is een vorm van catharsis, een mechanisme om met onze intense gevoelens om te gaan, of het nu frustratie, woede, of diepe droefheid is. Ze gaat zelfs zo ver dat ze zegt dat huilen een vorm van zelf-koestering is. Huilen dwingt ons om onze ademhaling te controleren. We halen diep adem om terug te keren naar een staat van kalmte. Dit zorgt ervoor dat onze hartslag daalt, waardoor we uit een opgewonden toestand tot rust kunnen komen. Huilen is een natuurlijke manier voor ons lichaam om onze emoties te reguleren.
Huilen is onvrijwillig – dieper ingaan op “Waarom huil ik als ik boos ben?”
Vaak komen tranen van woede wanneer we dat niet willen. Als we aan het werk zijn of ruzie hebben met een geliefde, of gefrustreerd door een situatie die we niet onder controle lijken te krijgen; het huilen komt omdat we overweldigd zijn en niet weten wat we anders moeten doen. Het is geen gekunstelde reactie. Sterker nog, als we konden stoppen met huilen en weer grip op de dingen konden krijgen, zouden we dat waarschijnlijk liever doen. Maar ons lichaam kent ons vrij goed. Ze weten wat we nodig hebben, ook al willen we dat niet toegeven. We voelen ons beter na een goede huilbui, nietwaar? Alle emoties die zich in ons hart hebben opgehoopt, worden eruit gegoten door tranen. En hoewel de situatie misschien niet alleen door tranen wordt opgelost, voel je je nuchterder en ben je klaar om de uitdaging aan te gaan. Huilen is ook een signaal naar de buitenwereld dat je gekwetst bent. Misschien ben je niet altijd bereid om hulp te vragen. Maar als je het echt nodig hebt, zijn je tranen misschien wel de schreeuw om hulp waar je niet om wilt vragen.
Een gezonde ontlading
Bron: rawpixel.com
Huilen wordt in onze maatschappij helaas gestigmatiseerd. Het wordt gezien als een teken van zwakte of onvolwassenheid. Het duwt mensen weg of geeft je een ongemakkelijk gevoel. We voelen vaak de behoefte om ons te verontschuldigen als we huilen, nietwaar? Alsof ons onvrijwillig emotioneel moment een ongemak is. Maar de waarheid is, dat als we huilen, we daar een echte reden voor hebben. En soms hebben we een veilige plek nodig om alles wat we voelen eruit te laten komen.
Therapie is zo’n veilige plek. Of je nu praat met een vriend, een familielid of een professional, het vinden van een persoon die luistert en er is terwijl jij je emoties uit, is superbelangrijk voor je emotionele hulp. En er zijn manieren om die hulp te krijgen zonder dat je veel geld hoeft uit te geven of oog in oog hoeft te staan met een vreemde. Neem bijvoorbeeld ReGain.
ReGain.us is een online counseling platform dat echte professionals in de geestelijke gezondheidszorg in staat stelt om klanten online te nemen door gebruik te maken van beveiligde messaging diensten en een client matching enquête. Om aan de slag te gaan met een counselor, vul je een persoonlijke enquête in over je specifieke behoeften, waarna de juiste counselor voor je wordt gezocht. Je praat via een privé-chatroom die volledig beveiligd is en alleen toegankelijk is voor jou en je begeleider.
Het beste deel? Dit is geen real-time therapie. Je kunt op elk moment van de dag een bericht naar je therapeut sturen, en hij of zij zal pas op een afgesproken tijdstip reageren. Dit betekent dat je geen onnodige tijd van je dag hoeft te nemen of je zorgen hoeft te maken over de reacties aan de andere kant van de computer. U stuurt wat u te zeggen hebt en gaat verder. Als u geïnteresseerd bent in een fulltime gesprek met uw adviseur, kunt u direct een video-chat of telefoongesprek met hem of haar regelen.
Heeft u een partner waarvan u denkt dat hij of zij baat zou hebben bij het ReGain platform? Je kunt als stel samen gebruik maken van de chatroom, waarbij je beiden profiteert van de expertise van de counselor zonder dat je aparte afspraken hoeft te maken of aanpassingen hoeft te doen. Je kunt op elk moment een partner toevoegen, en als je ooit privé met je counselor wilt praten, kan er een speciale regeling worden getroffen zodat je partner dat specifieke gesprek niet kan zien.
Als je meer informatie over ReGain wilt of je wilt je aanmelden, ga dan vandaag nog naar https://www.regain.us/start/.
Boosde tranen zijn een normaal onderdeel van het leven. Je hoeft je er niet voor te schamen of ze te verbergen als je je emotioneel voelt. Je lichaam weet wat het doet, ook al kan het geen onderscheid maken tussen blij en verdrietig als het op tranen aankomt. Dat loslaten van emoties en spanning kan leiden tot betere gesprekken en een gezondere kijk op je situatie. Dus, de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je zo boos bent dat je wel zou kunnen huilen, laat het er gewoon uit. Je doet wat je moet doen om je beter te voelen.