Omdat veel van mijn lezers genoten hebben van de Starbucks gids voor zwangere vrouwen, heb ik besloten een cafeïnegids te maken voor zwangere Dunkin’ Donuts-liefhebbers.
De huidige zwangerschapsrichtlijn met betrekking tot cafeïne is om cafeïne zo veel mogelijk te vermijden. Volgens de March of Dimes en diverse andere bronnen is het echter heel acceptabel om je cafeïne onder de 200 mg per dag te houden. Dus, hoeveel koffie is 200mg? Nou, dat hangt af van de koffie. Wist je dat een shot espresso minder cafeïne bevat dan een kop koffie? Wist je dat “light roast” koffie meer cafeïne bevat dan “dark roast” koffie? Wist je dat een 14oz kopje Dunkin’ Donuts koffie 178mg cafeïne heeft? Dat is de reden waarom ik dit artikel publiceer: om uw vragen over cafeïne in koffiedranken van Dunkin’ Donuts te beantwoorden.
Dus, hoe zit het met de koffie?
Volgens CaffeineInformer.com bevatten de gewone, gebrouwen koffies van Dunkin’ Donuts de volgende hoeveelheden cafeïne:
- Klein (10 floz): 132mg
- Middel (14 floz): 178mg
- Groot (20 floz): 244mg
- Extra large (24 floz): 284mg
Zoals je ziet bevatten alleen de small en medium maten van de normale, gezette koffie bij Dunkin’ Donuts een zwangerschaps-veilige hoeveelheid cafeïne voor die dag.
Maar hoe zit het met de andere koffiedranken?
Espresso heeft 75 mg cafeïne per shot. Lattes, cappuccino’s, mocha’s en andere espressodranken bij Dunkin’ Donuts bevatten de volgende hoeveelheden cafeïne:
Bij de espressodranken van Dunkin’ Donuts vallen alle maten binnen de grenzen van cafeïne voor de dag die veilig is voor de zwangerschap. Dit geldt ook voor alle ijskoude espressodranken.
Dunkin’ Donuts verkoopt ook espresso op zichzelf. Deze heeft dezelfde hoeveelheid cafeïne als de kleine, middelgrote en grote espressodranken (espresso + melk + zoetstof/smaakstof, enz.). Let op: Dunkin’ Donuts noemt hun “dubbele” espresso een dubbele, maar die bevat geen 2 espressoshots, maar 1,5. Als u elders een dubbele espresso bestelt, bedenk dan dat er 75 mg cafeïne per shot traditionele espresso is. Een Starbucks “double shot” heeft bijvoorbeeld 150mg cafeïne, terwijl een Dunkin’ Donuts “double” 97mg cafeïne bevat. Bestel alleen bij Dunkin’ Donuts espresso- of espressodranken met 3 glazen cafeïne, want die bevatten meer dan 225 mg cafeïne.
Kijk terug voor meer artikelen over cafeïne en zwangerschap. En als je van Starbucks houdt, bekijk dan zeker de Starbucks Zwangerschapsgids.
