Puisque beaucoup de mes lectrices ont apprécié le guide Starbucks pour la grossesse, j’ai décidé de faire un guide sur la caféine pour les amatrices de Dunkin’ Donuts enceintes.
La ligne directrice actuelle de la grossesse concernant la caféine est d’éviter la caféine autant que possible. Cependant, la Marche des dix sous et plusieurs autres sources disent que garder votre caféine sous 200mg par jour est parfaitement acceptable. Alors, quelle quantité de café représente 200 mg ? Eh bien, cela dépend du café. Saviez-vous qu’une dose d’expresso contient moins de caféine qu’une tasse de café ? Saviez-vous que les cafés « à torréfaction légère » contiennent plus de caféine que les cafés « à torréfaction foncée » ? Saviez-vous qu’une tasse de 14oz de café Dunkin’ Donuts contient 178mg de caféine ? Eh bien, c’est pour cela que je publie cet article : pour répondre à vos questions sur la caféine concernant les boissons au café de Dunkin’ Donuts.
Alors, c’est quoi le problème avec le café café ?
Selon CaffeineInformer.com, les cafés réguliers et infusés de Dunkin’ Donuts contiennent les quantités suivantes de caféine :
- Petit (10 floz) : 132mg
- Moyen (14 floz) : 178mg
- Grand (20 floz) : 244mg
- Extra large (24 floz) : 284mg
Comme vous pouvez le constater, seuls les petits et moyens formats de café régulier et infusé chez Dunkin’ Donuts contiennent un niveau de caféine sans danger pour la grossesse pour la journée.
Mais qu’en est-il des autres boissons au café ?
L’expresso contient 75 mg de caféine par dose. Les lattes, cappuccinos, mokas et autres boissons à base d’expresso chez Dunkin’ Donuts contiennent de la caféine comme suit :
Avec les boissons à base d’expresso de Dunkin’ Donuts, toutes les tailles respectent les limites de caféine sûres pour la grossesse pour la journée. Cela inclut toutes les boissons glacées à base d’espresso.
Dunkin’ Donuts vend également de l’espresso seul. Il contient la même caféine que les boissons à base d’espresso (espresso + lait + édulcorant/arôme, etc.) petites, moyennes et grandes. Vous devez noter que Dunkin’ Donuts appelle son « double » espresso un double, mais il ne contient pas 2 doses d’espresso – il en contient 1,5. Si vous commandez un double espresso ailleurs, n’oubliez pas que l’espresso traditionnel contient 75 mg de caféine par dose. Par exemple, un double espresso Starbucks contient 150 mg de caféine, contre 97 mg pour un double espresso Dunkin’ Donuts. Ne commandez pas de boissons à base d’espresso ou d’expresso avec 3 doses de caféine ailleurs que chez Dunkin’ Donuts, car ces boissons contiendront 225mg+ de caféine.
Regardez le site pour d’autres articles sur la caféine et la grossesse. Et, si vous aimez Starbucks, consultez absolument le guide de grossesse de Starbucks.
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