Pewien stopień lęku jest normalny przed wizytą u dentysty, lub jakiegokolwiek lekarza w tej sprawie. Jeśli jednak niepokój wpływa na stan zdrowia jamy ustnej i nie pozwala na wizytę u dentysty, może to oznaczać, że doświadczasz strachu przed dentystą, lęku lub fobii.
Obecne szacunki ujawniają, że 5-8% Amerykanów unika dentysty ze strachu. Tymczasem 20% z nich odczuwa lęk do tego stopnia, że szuka leczenia stomatologicznego tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
Lęk, strach lub fobia stomatologiczna są zwykle wywoływane przez pewne zdarzenia lub doświadczenia, a niektóre z nich to:
- Utrata kontroli – Niektórzy pacjenci czują się tak, jakby tracili kontrolę, kiedy leżą na fotelu dentystycznym i czują się przytłoczeni, kiedy dentysta unosi się nad ich głowami i sonduje wnętrze ich ust. Zazwyczaj kojarzą to uczucie z bezradnością lub uwięzieniem.
- Ból – Większość ludzi boi się chodzić do dentysty ze strachu przed bólem, zwłaszcza ci, którzy mają niski próg bólu.
- Zakłopotanie – Niektórzy pacjenci czują się zawstydzeni lub zażenowani, gdy dentyści zaglądają im do ust i badają dziąsła i zęby. Dyskomfort może również wynikać z niewielkiej odległości pomiędzy pacjentem a dentystą podczas leczenia.
- Doświadczenia z przeszłości – Większość ludzi rozwija lęki stomatologiczne z powodu złych doświadczeń z przeszłości. Jeśli poprzednie leczenie było bolesne lub wiązało się z komplikacjami, pacjent może nabawić się obaw przed ponownym pójściem do dentysty.
Lęk, strach i fobia stomatologiczna: znajomość różnic
Lęk, strach i fobia stomatologiczna są podobne w tym sensie, że wszystkie mają coś wspólnego z obawami przed pójściem do dentysty. Jednak w pewnym stopniu różnią się od siebie.
Lęk przed dentystą odnosi się do niepokoju lub obaw przed czymś nieznanym. Większość pacjentów doświadcza go w pewnym stopniu, zwłaszcza jeśli mają poddać się zabiegowi po raz pierwszy. Tymczasem strach jest reakcją na znane niebezpieczeństwo, które może być wywołane złym doświadczeniem z przeszłości. Może on również powodować reakcję typu „walcz lub uciekaj”.
Fobia stomatologiczna, z drugiej strony, jest bardziej intensywnym uczuciem strachu lub lęku. Osoby, które ją mają, są zazwyczaj ogarnięte paniką i zrobią wszystko, aby uniknąć wizyt i zabiegów stomatologicznych. Zazwyczaj fobicy stomatologiczni odwiedzają dentystów i szukają leczenia tylko wtedy, gdy ich stan staje się przytłaczający.
Potrzeby, strach i fobia stomatologiczna nie tylko prowadzą do złego stanu zdrowia jamy ustnej, ale także wpływają na samopoczucie danej osoby. W rzeczywistości mogą one utorować drogę innym problemom zdrowotnym, niskiej samoocenie lub zwątpieniu w siebie.
Przezwyciężanie lęków dentystycznych
Istnieją sposoby na przezwyciężenie wszelkich obaw, jakie możesz mieć przed wizytą u dentysty. Oto dziesięć sposobów, które pomogą Ci to zrobić.
Rozpoznaj swoje obawy.
Aby lepiej zrozumieć swoje uczucia i zająć się nimi, musisz pogodzić się ze swoim niepokojem lub strachem przed wizytą u dentysty. Zapisz swoje obawy, aby móc o nich lepiej rozmawiać. Spisanie swoich lęków nie tylko pomoże Ci je rozpoznać, ale także pomoże Twojemu dentyście wyjaśnić, co jest przyczyną Twojego lęku lub fobii i pomoże Ci się z nimi uporać.
Znajdź odpowiedniego dentystę.
Dużą częścią pokonywania lęków dentystycznych jest wybór odpowiedniego centrum stomatologicznego. Sprawdź lokalne listy i poproś rodzinę i przyjaciół o rekomendacje. Skup się na stomatologach, którzy specjalizują się w leczeniu niespokojnych lub bojaźliwych pacjentów.
Po zawężeniu wyboru, zacznij dzwonić do każdego z nich. Obserwuj, jak personel rozmawia z Tobą. Czy są przychylni? Czy brzmią lekceważąco? Czy dentysta oddzwonił? Jeśli czujesz się komfortowo rozmawiając z nimi przez telefon, możesz umówić się na wizytę, aby poczuć klimat miejsca i poznać dentystę osobiście.
Na wizycie zwróć uwagę na atmosferę i otoczenie miejsca. Jeśli jest czysto i czujesz się zrelaksowany, to dobry znak, że jest to klinika, która może zająć się nie tylko Twoimi problemami z jamą ustną, ale także Twoimi lękami.
Choć pocieszające jest słyszeć zwroty takie jak: „Nie ma się czym martwić” lub „Z nami będzie inaczej”, pamiętaj, że dobry dentysta nie powie tych rzeczy. Zamiast tego, właściwy dentysta zaoferuje Ci pewność poprzez zrozumienie Twoich obaw, nie sprawiając, że poczujesz się osądzany.
Przekaż swoje obawy i lęki.
Podstawą każdego dobrego związku jest komunikacja. Na początku, jeszcze przed umówieniem się na wizytę u dentysty, najlepiej jest mówić o swoich obawach, lękach i niepokojach. W ten sposób dajesz dentyście możliwość oceny swojej sytuacji i dopasowania planu działania dostosowanego do Twoich potrzeb. W większości przypadków, dentyści mogą opracować wskazówki i sygnały, jeśli chcesz zrobić sobie przerwę lub przerwać leczenie, jeśli czujesz się nieswojo.
Określ sposoby stopniowego zmniejszania swoich obaw.
Dla osób z lękiem stomatologicznym, wizyty nie powinny polegać tylko na wykonaniu zabiegu, ale na stworzeniu dobrego doświadczenia, tak aby zredukować wszelkie obawy i lęki. Właściwy lekarz nie będzie Cię poganiał do leczenia, jeśli czujesz się nieswojo
Podczas współpracy z dentystą sprawdź, czy możesz zacząć od łagodniejszych zabiegów, aby ułatwić sobie siedzenie na fotelu dentystycznym i sprawdzanie, jak dentysta wygląda w Twojej jamie ustnej. Kiedy będziesz gotowy, możesz przejść do bardziej zaawansowanych zabiegów.
Przynieś osobę towarzyszącą podczas wizyt.
Mając kogoś przy sobie podczas wizyty u dentysty, może to być przyjaciel lub członek rodziny, może zaoferować dodatkową warstwę wsparcia i pewności. Jeśli to możliwe, sprawdź, czy Twój bliski może dotrzymać Ci towarzystwa nawet podczas zabiegu.
WSKAZÓWKA: Idź z kimś, kto nie ma żadnych obaw przed wizytą u dentysty. Co więcej, zaplanuj wizytę rano, abyś mógł spędzić mniej czasu na rozmyślaniu o swoich obawach.
Zobacz, czy środki uspokajające są odpowiednie.
Środki uspokajające mogą być podawane w celu zachowania spokoju i odprężenia pacjenta podczas leczenia. Niektóre środki uspokajające obejmują znieczulenie miejscowe, podtlenek azotu oraz sedację doustną lub dożylną. Przedyskutuj ze swoim dentystą, czy środki uspokajające są wskazane, a jeśli tak, to które z nich będą dla Ciebie najlepsze.
Praktykuj techniki relaksacyjne.
Ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc Ci zachować spokój podczas leczenia. Jednym ze sposobów relaksacji jest kontrolowane oddychanie, które polega na wzięciu dużego oddechu i wypuszczeniu go bardzo powoli. Pomoże to rozluźnić mięśnie i spowolnić bicie serca.
Używaj rozproszeń.
Rozproszenia mogą pomóc odwrócić twoją uwagę podczas leczenia. Niektóre ze sposobów na oderwanie umysłu od procedury to słuchanie muzyki, bawienie się piłeczką antystresową i liczenie do siebie. W międzyczasie, możesz również obejrzeć zabawny film lub dobry klip, aby pomóc ci się zrelaksować przed wizytą.
Seek the Help of a Psychologist.
Jeśli twój strach jest tak intensywny i żadna z porad wymienionych powyżej nie zadziałała, rozważ skonsultowanie się z psychologiem. Psychologowie specjalizują się w zajmowaniu się fobiami, w tym strachem przed dentystami.
Wyróżnij się.
Gdy pokonasz swój strach przed dentystami lub zrobisz kamienie milowe, takie jak ukończenie konkretnego leczenia dentystycznego, nagródź się. Kup coś ładnego lub zrób coś fajnego, na przykład wybierz się na weekendowy wypad. Pomoże Ci to powiązać wizyty u dentysty z przyjemnymi zajęciami.
Pamiętaj
Zabiegi stomatologiczne są teraz bardziej zaawansowane w porównaniu z sytuacją sprzed kilku lat. Istnieją sposoby, aby wykonywać zabiegi przy jak najmniejszym bólu – od podawania znieczulenia po operacje. Co więcej, dentyści zdają sobie sprawę, że ludzie mają obawy przed pójściem do nich, więc nadal starają się zapewnić komfortową i uspokajającą atmosferę dla pacjentów.
Wizyta u dentysty nie jest tak straszna, jak myślisz, ponieważ jej celem jest utrzymanie zdrowia jamy ustnej w ryzach. Jeśli próbujesz przezwyciężyć swój niepokój lub strach, skorzystaj z dziesięciu omówionych wskazówek, aby wizyta była jak najbardziej komfortowa.
Czytaj: 5 wskazówek jak zabrać dziecko do dentysty po raz pierwszy