Sometimes life gets you down. Jeśli miałeś ciężki dzień w pracy, spędziłeś godzinę w korku, osoba stojąca przed Tobą w sklepie spożywczym wzięła Forevvvvver, a może wszystko z powyższych, masz wiele powodów, aby czuć się zdenerwowany. Wiemy, że życie nie zawsze może być pełne radości, ale jeśli są jakieś wskazówki, jak wyłączyć naszą nerwowość, warto spróbować! Skorzystaj z tych poprawiających nastrój wskazówek z niektórymi z naszych ulubionych olejków eterycznych następnym razem, gdy poczujesz się jak zrzęda!
Medytuj
Wyłącz swój telefon, komputer, tablet i istniej tylko w chwili obecnej. Jest to czas, aby oczyścić swoje myśli z doświadczeń, które mogą powodować smutek lub złość i powstrzymać swój umysł od patrzenia w przyszłość, ponieważ rzutowanie na nieznane może wywołać niepokojące uczucia.
- Rozprosz olejki eteryczne Frankincense i Vetiver, aby stworzyć podnoszące na duchu i przyjazne środowisko relaksu. Możesz pisać w dzienniku, usiąść wygodnie lub uprawiać delikatną jogę, aby oczyścić swój umysł.
- Kilka naszych ulubionych olejków eterycznych do medytacji to Sacred Mountain™, Myrrh, Clarity i Present Time™. Umieść kroplę lub dwie swojego ulubionego z listy na skroni przed rozpoczęciem medytacji. Oddychaj spokojnie i głęboko i spróbuj oczyścić swój umysł z frustracji, niepewności, niepokoju i złości.
Traktuj siebie
Gdy czujesz, że wszechświat nie daje ci sprawiedliwego traktowania, weź sprawy w swoje ręce i zrób sobie przerwę z odrobiną domowego rozpieszczania.
Może długi dzień na nogach wprawił cię w zły nastrój. Zafunduj swoim palcom stóp tę kąpiel w spa i pozwól, aby twoje wściekłe nastawienie rozpłynęło się.
Sposób użycia:
Składniki:
- ¼ filiżanki soli Epsom
- 2 krople olejku eterycznego Copaiba
- 2 krople mieszanki olejków eterycznych PanAway®
- Ciepła woda
Sposób użycia:
- Wymieszaj sól Epsom i olejki eteryczne w małej misce.
- Dodaj mieszankę soli do ciepłej wody.
- Siądź wygodnie, zrelaksuj się i pozwól swoim stopom moczyć się przez 15-30 minut.
- Masz wrażenie, że Twoje zmarszczki są wyjątkowo wyraźne po szczególnie złośliwym dniu? Wypróbuj maseczkę do twarzy DIY, która pomoże Ci się zrelaksować i sprawi, że jutro będziesz wyglądać świeżo.
- Oddaj swojej skórze trochę więcej miłości. Czasami samo uczucie dbania o swoje ciało wystarczy, abyś poczuła się trochę lepiej. Wypróbuj nasz przepis na domowej roboty masło do ciała, aby podnieść poziom doznań.
Spędź czas z innymi
Istnieje realna możliwość, że twój zły nastrój może wynikać z braku więzi. Podczas gdy nasze życie jest bombardowane ciągłą komunikacją, rzadko kiedy mamy czas, aby naprawdę połączyć się z ludźmi, na których nam zależy. Wygospodaruj trochę czasu, aby być z tymi, których kochasz.
- Nie ma potrzeby, aby robić wielkie plany lub marudzić na temat domu. Ludzie, którzy cię kochają chcą cię zobaczyć! Wyciągnij resztki jedzenia lub poproś przyjaciół o przyniesienie przekąsek; rozprosz olejki takie jak Ylang Ylang, Stress Away™ lub mieszankę, która przypomina Ci o ulubionym wspomnieniu; i zgodnie ze słowami E.M. Forstera, „Tylko się połącz!”
- Po drugiej stronie, specjalna noc poza domem może być doskonałym lekarstwem na nudę. Weź swojego partnera i ubierz się! Panie, zróbcie sobie makijaż na specjalną okazję. Panowie, weźcie swoją ulubioną wodę po goleniu lub olejek do brody i ruszajcie w miasto!
Zjedz swoje uczucia
Komfortowe jedzenie może być niebezpieczne, ale coś smakującego dobrze i zaspokajającego głód nie musi oznaczać, że jest dla ciebie złe. Zamiast zanurzać się w torbie chipsów ziemniaczanych, wypróbuj kilka z tych zdrowych opcji, które nie sprawią, że będziesz czuł się po nich źle.
- Odrzuć głód napojów gazowanych, dodając Tangerine Vitality™ do wody. Dzięki temu ograniczysz swój apetyt na słodycze, a odpowiednie nawodnienie jest kluczem do dobrego samopoczucia.
- Możesz być gotowy na zamówienie pizzy z dostawą lub stałeś w sklepie z mrożonkami, debatując nad trzema smakami lodów. Uwolnij się od problemów z trawieniem, przygotowując pizzę z kalafiora, pełną warzyw, a wieczorem zjedz lody jagodowo-lawendowe.
- Czasami wystarczy słodki zapach ulubionego wypieku, aby zniwelować głód i poprawić nastrój. Użyj jednej z naszych mieszanek dyfuzorów o zapachu deseru, aby wywołać uśmiech, gdy czujesz się smutny.
Work out
Jednym z niemal pewnych sposobów na pokonanie złego nastroju jest poruszenie ciała. Bez względu na to, czy skierujesz swoją agresję na zajęcia MMA, spróbujesz dać upust gorącej jodze, czy też dążysz do czystego przypływu endorfin podczas długiego biegu, poczujesz się lepiej, gdy twoje serce zacznie mocniej pompować!
- Zrób swoją absolutnie ulubioną formę ćwiczeń – tę, na którą nie zawsze znajdujesz czas, np. wędrówki, pływanie, jazdę na rolkach, piłkę nożną, szermierkę lub curling! Połączenie endorfinowego zastrzyku ćwiczeń z czymś, co naprawdę kochasz, zmieni zły dzień we wspaniały.
- Użyj energetyzującego zapachu olejku eterycznego z mięty pieprzowej, aby zmotywować się do rozpoczęcia treningu.
- Po długim treningu użyj mieszanki olejków eterycznych Cool Azul™, aby ukoić mięśnie, które prawdopodobnie nie były używane od dłuższego czasu.
- Jeśli czujesz się spięty po długim dniu spędzonym w biurze lub siedzeniu w korku, wypróbuj Deep Relief™ Roll-On przed treningiem.
Odpocznij
Nic tak nie usypia jak dobry sen. Wypróbuj te pomocne wskazówki, które pomogą Ci odpocząć, abyś mógł obudzić się odświeżony i z nowym spojrzeniem na życie. 
- Rozprosz olejek eteryczny z lawendy przy swoim łóżku. W miarę jak zapach będzie tworzył uspokajające środowisko, zamknij oczy i przy każdym wdechu pomyśl o czymś, za co jesteś wdzięczny.
- Wejdź do ciepłej kąpieli nasączonej kilkoma kroplami olejku z drzewa cedrowego, Peace & Calming lub Twojego ulubionego uspokajającego zapachu. Pozwól, aby ciepła, delikatnie pachnąca para pomogła Ci się zrelaksować i przygotować do głębokiego snu.
- Pójdź do łóżka wcześniej. Nie ma potrzeby zostawać do późna oglądając telewizję, patrząc na swój telefon, lub nawet spiesząc się z obowiązkami domowymi, gdy masz pent up gniewu. Będziesz o wiele lepiej wziąć czas na relaks i uzyskać bardzo potrzebny sen, aby można było zająć się zadaniami z jasną głową innego dnia.
- Power nap. Jeśli masz okoliczności poza swoją kontrolą, które nie pozwalają na pełną noc snu, spróbuj odpocząć, kiedy możesz to zrobić. Jeśli maluchy nie śpią przez całą noc, spróbuj stworzyć dla nich spokojne, pokojowe środowisko z SleepyIze™. Rozpylaj go za każdym razem, kiedy próbujesz pomóc im odpocząć – a potem odpoczywaj razem z nimi!
Przechodzenie na drugą stronę złego nastroju może być trudne – a kiedy w nim jesteś, może się wydawać, że nigdy się nie skończy! Te wskazówki pomogą Ci dostrzec światełko na końcu tunelu. Aby uzyskać inne wskazówki dotyczące poprawy nastroju, sprawdź nasz blog o olejkach eterycznych, których używają szczęśliwi ludzie!