Ponieważ wielu moim czytelniczkom spodobał się przewodnik po Starbucksie w ciąży, postanowiłam stworzyć przewodnik po kofeinie dla ciężarnych miłośniczek Dunkin' Donuts.
Obecne wytyczne dotyczące kofeiny w ciąży to unikanie kofeiny tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jednakże, March of Dimes i kilka innych źródeł twierdzi, że utrzymywanie kofeiny na poziomie poniżej 200mg dziennie jest całkowicie dopuszczalne. Więc, ile kawy to 200mg? Cóż, to zależy od rodzaju kawy. Czy wiesz, że porcja espresso ma mniej kofeiny niż filiżanka kawy? Czy wiesz, że „jasno palona” kawa ma więcej kofeiny niż „ciemno palona” kawa? Czy wiesz, że 14oz filiżanka kawy Dunkin' Donuts zawiera 178mg kofeiny? Cóż, dlatego właśnie publikuję ten artykuł: aby odpowiedzieć na Twoje pytania dotyczące kofeiny w napojach kawowych Dunkin' Donuts.
Więc, o co chodzi z kawą w kawie?
Według CaffeineInformer.com, regularne, parzone kawy Dunkin' Donuts zawierają następujące ilości kofeiny:
- Mała (10 floz): 132mg
- Średnia (14 floz): 178mg
- Duża (20 floz): 244mg
- Extra large (24 floz): 284mg
Jak widać, tylko małe i średnie rozmiary zwykłej, parzonej kawy w Dunkin' Donuts zawierają bezpieczny dla kobiet w ciąży poziom kofeiny na cały dzień.
A co z innymi napojami kawowymi?
Espresso ma 75mg kofeiny na porcję. Lattes, cappuccino, mokka i inne napoje na bazie espresso w Dunkin' Donuts zawierają kofeinę w następujących ilościach:
W przypadku napojów na bazie espresso z Dunkin' Donuts, wszystkie rozmiary mieszczą się w bezpiecznych dla kobiet ciężarnych limitach kofeiny na dany dzień. Dotyczy to wszystkich mrożonych napojów na bazie espresso.
Dunkin' Donuts sprzedaje również espresso w postaci własnej. Ma ono taką samą zawartość kofeiny, jak małe, średnie i duże napoje na bazie espresso (espresso + mleko + słodzik/aromat itp.). Należy zauważyć, że Dunkin' Donuts nazywa swoje „podwójne” espresso „podwójnym”, ale nie zawiera ono dwóch porcji espresso – zawiera 1,5 porcji. Jeśli zamówisz podwójne espresso w innym miejscu, pamiętaj, że na jedną porcję tradycyjnego espresso przypada 75 mg kofeiny. Na przykład, podwójne espresso w Starbucksie ma 150 mg kofeiny, a w Dunkin' Donuts „podwójne” 97 mg. Nie należy zamawiać napojów na bazie espresso lub z trzema porcjami kofeiny nigdzie poza Dunkin' Donuts, ponieważ napoje te będą zawierać 225mg kofeiny i więcej.
Sprawdź ponownie więcej artykułów związanych z kofeiną i ciążą. A jeśli lubisz Starbucks, koniecznie sprawdź Przewodnik Ciążowy Starbucks.
Więcej informacji na temat kofeiny i ciąży znajdziesz na naszej stronie.