Jeśli kupujesz przez nasze linki, możemy zarabiać pieniądze od partnerów afiliacyjnych. Dowiedz się więcej.
- Maty do akupresury zostały zaprojektowane, aby pomóc złagodzić napięcie mięśniowe i bolesność poprzez stymulację kluczowych punktów w całym ciele.
- Po przeczytaniu kilku artykułów i recenzji, zdecydowałem się na matę za 20$, którą znalazłem na Amazonie i która okazała się jednym z najbardziej przydatnych zakupów, jakie zrobiłem, aby pomóc mi w bólu pleców i ramion.
- Chociaż z pewnością pomaga uwolnić ból i napięcie mięśni, nie jest to najwygodniejsza metoda leczenia tej bolesności na co dzień – i coś, czego nie zawsze nie mogłem się doczekać, aby użyć.
- Aby uzyskać informacje na temat mat do akupresury i opinii ekspertów, rozmawiałem z dr Pooja Shah, podwójnie certyfikowanym lekarzem medycyny integracyjnej i rodzinnej oraz przeszkolonym akupunkturzystą z Harvardu.
Jestem zawsze na polowaniu na produkty, które mogą pomóc mi złagodzić ból pleców i napięcie ramion. Od korektora postawy, który odkryłam oglądając „Shark Tank” do domowego masażera shiatsu, który impulsywnie kupiłam na Amazonie, jestem skłonna spróbować niemal wszystkiego.
Ostatnio widziałem mnóstwo artykułów odnoszących się do mat do akupresury, w których ludzie twierdzą, że są one ratunkiem w łagodzeniu napięcia mięśniowego. Wszyscy, od byłych współpracowników po zupełnie obcych ludzi, również śpiewali im pochwały. Zaciekawiony tym, jak one działają i nieco zdesperowany, aby złagodzić mój własny ból, zamówiłem jedną na Amazon za 20 dolarów i skrzyżowałem palce w nadziei, że zadziała.
Popularne recenzje
Nie do końca wygodna
Używanie maty do akupresury – która jest pokryta płytkimi plastikowymi kolcami zaprojektowanymi do stymulowania punktów akupresury – sprawia, że czuję się jakbym leżała na stosie ognistych mrówek. Wygoda to ostatnie słowo, którego użyłabym do opisania tego, jak to jest mieć gołe plecy i ciężar ciała przyciśnięte do powierzchni wykonanej z kolców.
Ale za każdym razem, gdy siadałam po użyciu maty (zwykle po 10-20 minutach), zauważałam ogromną falę ulgi, która mnie ogarniała, wraz z wyraźnym złagodzeniem napięcia mięśniowego. W tym momencie, niewygodna natura maty do akupresury staje się odległą myślą.
Zdanie lekarza
Nie byłam pewna, czy ta ulga była wynikiem działania akupresury, czy tylko konsekwencją endorfin, które moje ciało w oczywisty sposób uwalniało. Postanowiłem skonsultować się z Dr. Pooja Shah, podwójnie certyfikowanym lekarzem medycyny integracyjnej i rodzinnej oraz Dyrektorem Medycyny Integracyjnej w Columbia University Medical Center, aby uzyskać pomoc.
Dr. Shah, która szkoliła się w akupunkturze medycznej na Harvardzie, wyjaśniła, że punkty akupresury znajdują się na całym naszym ciele i że „podążają za 'meridianami' lub kanałami energetycznymi ciała”, powiedziała Business Insider.
Niektórzy naukowcy uważają, że te kanały energetyczne mogą być faktycznie powiązane z tkanką mięśniową wokół naszych mięśni. Kiedy stymulujesz pewne punkty akupresurowe, możesz odczuwać ulgę w innych obszarach ciała. To dlatego podczas zabiegu akupunktury, igły umieszczone w łydkach mogą uwolnić napięcie utrzymywane w plecach lub ramionach.
Jednakże dr Shah wyjaśnił, że mata do akupresury „nie stymuluje punktów akupresury w sposób szczególny, ale raczej stymuluje wiele punktów jednocześnie.”
Wziąłem to, aby oznaczało, że. termin mata akupresury jest prawdopodobnie błędne określenie, ponieważ właściwa praktyka obejmuje bardzo precyzyjne umieszczenie ciśnienia wokół ciała wzdłuż kanałów energetycznych i ścieżek nerwowych. Dr Shah zaproponowała inną (i być może lepszą) teorię na temat tego, dlaczego lub jak one działają.
„Teoria kontroli bramki bólu może wyjaśniać, jak te maty mogą pomóc w niektórych zespołach bólowych” – powiedziała. „Zasadniczo, nie-bólowe bodźce (takie jak mata) może zapobiec bolesne wrażenia z podróży do centralnego układu nerwowego, a tym samym tłumienia bólu. Na przykład, jeśli pocierasz łokieć po uderzeniu go, stymulujesz normalne somatosensoryczne wejście do niektórych neuronów – to zamyka bramę innych neuronów i zmniejsza percepcję bólu. Maty te mogą również stymulować endogenne uwalnianie endorfin z mózgu, pomagając w przejściowym złagodzeniu bólu.”
Podsumowanie
Mimo, że maty te niekoniecznie wykonują jakikolwiek rodzaj prawdziwej akupresury, wciąż istnieją bardzo realne teorie na temat tego, jak i dlaczego mogą one pomóc w zmniejszeniu bólu i uwolnieniu napięcia.
Nie mogę mówić o każdej dostępnej macie do akupresury, ale ta, którą dostałem kosztowała $20 na Amazonie i była jednym z bardziej wartościowych zakupów impulsywnych, które zrobiłem.
Z osobistej perspektywy, odkryłem, że jest to pomocny sposób na zarządzanie moim własnym dyskomfortem i zdecydowanie polecam go każdemu, kto szuka ulgi w bólu pleców lub szyi. Chociaż można go używać w koszuli, aby uzyskać mniej intensywne doznania, ja uważam, że jest najbardziej skuteczny z gołą skórą na macie.
Pamiętaj, że najlepiej jest zacząć powoli i wypróbować go najpierw z warstwą ochronną, taką jak cienka koszula lub prześcieradło. Zalecam zacząć od kilku minut na raz, a następnie pracować w górę, gdy przyzwyczaisz się do tego uczucia. Okres przystosowawczy będzie tym krótszy, im częściej będziesz korzystać z maty.
- Czy powinieneś ją kupić? Jeśli cierpisz z powodu bolesnego napięcia mięśni i bolesności, to tak. Za jedyne 20 dolarów, oferuje niesamowitą wartość i, dla mnie, dostarczył jeszcze lepszą ulgę. Może być niewygodny w użyciu, ale to blednie w porównaniu z łagodzeniem mojego napięcia.
- Jakie są twoje alternatywy? Istnieje wiele podobnych mat akupresury proste wyszukiwanie Amazon z dala, choć ten z ProSource był wszystkim, co czułem, że potrzebuję. Większe maty mogą dotyczyć większej części ciała, podczas gdy poduszki akupresurowe mogą zapewnić podobną terapię głowy, szyi i ramion.
Pros: Niedrogie, działa dobrze, aby złagodzić napięcie
Konsekwencje: Może być bardzo niewygodna