By Mike Simpson
W Stanach Zjednoczonych, około 40 milionów dorosłych cierpi na zaburzenia lękowe każdego roku. To ponad 18 procent populacji w wieku 18 lat i starszej.
Dla osób z tym schorzeniem nawet codzienne życie może być wyzwaniem. Jeśli dodamy do tego stres związany z pracą, nie jest zaskoczeniem, że utrzymanie pracy może być dla niektórych niezwykle trudne.
Jednakże, jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe, możesz zwiększyć swoje szanse na sukces zawodowy, wybierając odpowiednią pozycję. Często, najlepsze prace dla osób z lękiem społecznym to te, które nie wymagają dużej interakcji, a możliwości jest wiele.
Jeśli chcesz uniknąć lęku w pracy, oto co musisz wiedzieć o lęku, jak wpływa on na twoją karierę i jakie są najlepsze prace dla osób z lękiem.
Co to jest lęk i jak posiadanie lęku społecznego wpływa na czyjąś karierę? Dlaczego to ma znaczenie?
Po pierwsze, posiadanie lęku i bycie introwertykiem to nie to samo. Lęk jest reakcją umysłu i ciała na postrzegane zagrożenie, takie jak stresująca, nieznana lub niebezpieczna sytuacja. Kiedy lęk uderza, osoba zwykle doświadcza szereg negatywnych emocji, takich jak strach, lęk, lub panikę. To znacznie więcej niż bycie nieśmiałym lub preferowanie pracy w pojedynkę.
Niektóre stany lękowe mogą być w rzeczywistości dobre, ponieważ mogą pomóc w zapewnieniu bezpieczeństwa danej osobie. Jednak u osób z zaburzeniami lękowymi reakcja jest wywoływana przez scenariusze, które niekoniecznie są poważnym zagrożeniem, co utrudnia – jeśli nie niemal uniemożliwia – poruszanie się w wielu sytuacjach, z którymi ludzie stykają się na co dzień.
Zaburzenia lęku społecznego (SAD) dotykają 15 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, lęk społeczny obejmuje „intensywny, uporczywy strach przed byciem obserwowanym i ocenianym przez innych”. Zazwyczaj osoby z tym stanem mają problemy z interakcją z ludźmi, ponieważ kontakty towarzyskie wyzwalają te uczucia.
Mając jakiekolwiek zaburzenie lękowe może utrudnić karierę. Zawsze istnieje szansa, że twój stan zostanie wywołany podczas pracy. Ponadto, możesz w końcu cierpieć na lęk przed pracą, gdzie sama myśl o wykonywaniu swoich obowiązków jest wystarczająca, aby wywołać reakcję.
Dla osób z SAD, bycie częścią zespołu, rozmowa z klientami lub rozmowa z szefem może wywołać lęk, utrudniając karierę. Jednakże, koncentrując się na najlepszych zawodach dla osób z lękiem, możesz wybrać karierę, która ograniczy Twoją ekspozycję na czynniki wyzwalające. Jeśli chodzi o pracę dla osób z lękiem społecznym, zazwyczaj wiąże się ona z pracą w pojedynkę.
Top 18 Jobs for People with Anxiety
Znalezienie najlepszej pracy dla osób z lękiem może wydawać się trudne, ale nie musi. Skupiając się na rolach, które ograniczają ekspozycję na różne wyzwalacze, możesz znacznie ograniczyć swój niepokój w pracy, zwiększając szanse na odniesienie sukcesu.
Jeśli nie wiesz, które kariery mogą się sprawdzić, oto 18 opcji, które warto rozważyć:
Pracownik utrzymania terenu
Uwielbiasz pracę na świeżym powietrzu? Czy uważasz, że samodzielne uprawianie ogrodu jest kojące? W takim razie możesz być zadowolony z pracy jako pracownik utrzymania terenu. Możesz zarobić około $30,980 spędzając dni pracując z roślinami zamiast z ludźmi, a wszystko to bez konieczności zdobycia dyplomu college’u lub jakiegokolwiek szkolenia po szkole średniej.
Bibliotekarz
Gdy myślisz o spokojnej pracy, jest duża szansa, że bibliotekarz jest jednym z pierwszych, którzy przychodzą Ci na myśl. Nie tylko miejsce pracy jest zazwyczaj dość spokojne, ale rozmowa jest aktywnie zniechęcana.
Now, to nie znaczy, że nigdy nie wchodzisz w interakcje z innymi, ponieważ bibliotekarze mają obowiązki związane z obsługą klienta. Jednak te rozmowy są zazwyczaj skupione i krótkie.
Musisz mieć stopień naukowy, aby wylądować na stanowisku bibliotekarza. Ale, gdy już go zdobędziesz, roczna pensja w wysokości około 59 050 $ jest z pewnością na stole.
Grafik
Z pensją w pobliżu 52 100 $, grafik jest solidnym wyborem kariery dla osób z lękiem. Będziesz skupiać się na tworzeniu ilustracji, logo i podobnych elementów, które zazwyczaj mogą być obsługiwane solo, gdy masz wymagania projektu.
Typowo, trzeba mieć tytuł licencjata, aby rozpocząć na tej ścieżce. Jednakże, jeśli wiesz, jak używać krytycznych elementów oprogramowania i masz niesamowite portfolio, menedżerowie zatrudniający mogą rozważyć cię nawet jeśli nie masz stopnia.
Pet Care Professional
Jeśli pomysł bliskiej pracy z ludźmi pozostawia cię dreszcze, ale uwielbiasz zwierzęta, to przemysł opieki nad zwierzętami może być świetną opcją. Będziesz mógł spędzić dzień z różnymi zwierzętami i ograniczyć swoje interakcje z ludźmi.
Jeśli pójdziesz w dzień (podczas tradycyjnych godzin pracy) na spacer z psem lub opiekunką do zwierząt, możesz być w stanie komunikować się wyłącznie za pomocą poczty elektronicznej, wiadomości tekstowych lub komunikatora internetowego. Jako trener psów lub koni, być może będziesz musiał spędzić krótki czas na rozmowie z właścicielem, ale potem spędzić większość swojego dnia pracując bezpośrednio ze zwierzętami. Generalnie, pracownicy opieki nad zwierzętami zarabiają $24,990 rocznie i nie potrzebujesz nic więcej niż dyplom ukończenia szkoły średniej, aby zacząć.
Jeśli nie masz nic przeciwko zdobyciu dodatkowego wykształcenia, technik weterynarii jest kolejnym z najlepszych zawodów dla osób z lękiem społecznym. Zazwyczaj będziesz mówić tylko krótko z właścicielami zwierząt, spędzając większość czasu koncentrując się na ich zwierzętach. Po ukończeniu Associate’s degree lub programu zawodowego, możesz zarobić około $35,320 rocznie.
Writer
Writer jest kolejną z najlepszych opcji dla osób z lękiem przed pracą. Możesz być freelancerem, pomagając ludziom pisać posty na blogach lub artykuły online. Możesz kierować się w dziedzinie pisania technicznego, tworząc formalną dokumentację, taką jak podręczniki. Jeśli jesteś kreatywny, możesz nawet zanurzyć się w świecie powieści.
Generalnie, pisarze i autorzy potrzebują tytułu licencjata w dziedzinie takiej jak angielski, komunikacja, dziennikarstwo, lub coś podobnego. Z tym, podejmowania $63,200 lub tak rok jest z pewnością możliwe.
Jeśli zdecydujesz się stać pisarz techniczny – co również wymaga licencjat – można rzeczywiście wyciągnąć w więcej. Mediana rocznego wynagrodzenia dla pisarzy technicznych wynosi $72,850, co pokazuje, jak cenna może być specjalizacja.
Księgowy
W wielu przypadkach księgowi spędzają większość czasu pracując niezależnie. Wykonują obliczenia, badają transakcje, uzgadniają zapisy i wykonują inne zadania, które nie wymagają wkładu kolegów. Jako bonus, większość biur rachunkowych są dość ciche, co może być idealne, jeśli masz lęk społeczny.
Po ukończeniu studiów licencjackich, możliwe jest rozpoczęcie kariery jako księgowy. Zazwyczaj roczna pensja w wysokości $71,550 jest dość powszechna, co jest miłym atutem.
Programista komputerowy
Nie jest tajemnicą, że firmy stale walczą o talenty techniczne, których potrzebują. Jako programista komputerowy, będziesz spędzać swoje dni wprowadzając swoje umiejętności analityczne do testu podczas tworzenia lub utrzymywania kodu, zapewniając program pozostaje funkcjonalny.
Zazwyczaj można zacząć od stopnia licencjata lub ukończenia boot camp. W niektórych przypadkach, może nawet być w stanie przejść trasę samokształcenia, choć trzeba będzie silne portfolio, które pokazuje swoje umiejętności, jeśli chcesz wylądować lukratywną pozycję, zarabiając $ 86,500 rocznie.
Malarz domów
Zawód budowlany bez dużej interakcji społecznej, malarze domów zazwyczaj pracują solo lub z kilkoma kolegami z zespołu. Nie potrzebujesz żadnego formalnego wykształcenia, aby zacząć, ponieważ możesz nauczyć się większości umiejętności w pracy. W zamian możesz zarobić 40 280 $ rocznie, co jest całkiem przyzwoite.
Technik turbin wiatrowych
Jeśli nie zależy Ci na interakcji z ludźmi, ale nie przeszkadza Ci wysokość, kariera technika turbin wiatrowych może być właśnie dla Ciebie. Możesz zarobić $52,910 rocznie, spędzając dni na naprawianiu, konserwacji i instalowaniu turbin wiatrowych.
Zwykle program szkoły zawodowej wystarcza, aby rozpocząć pracę w tej dziedzinie, choć pomocne jest posiadanie skłonności mechanicznych.
Technik laboratorium klinicznego
Jeśli nie jesteś wstydliwy, praca jako technik laboratorium klinicznego może być idealna. Spędzisz swój dzień zbierania i testowania próbek, jak płyny ustrojowe i tkanki, na oznaki chorób lub warunków. Z tytułem licencjata, możesz zarobić $53,120 rocznie w jednej z tych głównie samodzielnych ról.
Hydraulik
Szukasz pracy, gdzie twoi klienci nie chcą się kręcić i oglądać twojej pracy? W takim razie zostań hydraulikiem. Większość klientów nie chce widzieć (ani wąchać) zatkanych rur lub ścieków, więc chętnie zejdą Ci z drogi.
Plus, nawet jeśli pracujesz w zespole, jest on zazwyczaj mały, co może działać na korzyść osób z lękami, które dobrze się czują, gdy poznają swoich kolegów. Po pewnym szkoleniu w miejscu pracy lub w szkole zawodowej, możesz być na dobrej drodze do pensji w wysokości 55 160 dolarów rocznie.
Specjalista ds. wprowadzania danych
Jako specjalista ds. wprowadzania danych, bierzesz informacje z jednego źródła i dodajesz je do komputerowej bazy danych. Praca może być żmudna, ale jest cicha i bardzo mało stresująca, co może być idealne. Możesz być w stanie rozpocząć pracę z dyplomem ukończenia szkoły średniej, co pozwoli ci zarobić około 33 490 dolarów rocznie bez konieczności posiadania dyplomu uczelni wyższej.
Technik radiolog
Jeśli szukasz kariery medycznej, która działa dla osób z lękiem, rozważ zostanie technikiem radiologicznym. Ponadto, jest to jedna z najlepszych prac dla introwertyków, a Twoje podstawowe obowiązki obejmują zadania związane z radiologią, takie jak wykonywanie zdjęć rentgenowskich pacjentów.
Jeśli angażujesz się w kontakty z innymi, to prawie zawsze są to kontakty jeden na jeden. Plus, interakcje są zazwyczaj krótkie i bardzo skoncentrowane na zadaniu, jak zapewnienie, że pacjent jest w odpowiedniej pozycji.
Po ukończeniu programu zawodowego, możesz zarobić $62,280 rocznie w tej roli.
Mechanik pojazdów
Generalnie, mechanicy pojazdów pracują samodzielnie lub z małym zespołem, naprawiając samochody, ciężarówki, SUV-y i motocykle. Jest to świetne rozwiązanie dla każdego, kto woli iść drogą szkoły zawodowej i lubi pracować rękami. Po zdobyciu doświadczenia, zarobki rzędu $42,090 rocznie są możliwe.
Pracownik Szkółki Roślin
Jeśli kochasz ogrodnictwo i masz lęk społeczny, praca jako pracownik szkółki roślin może być najlepszą opcją. Będziesz spędzać czas skupiając się na opiece nad roślinami, zadanie, które można głównie zrobić samemu. Plus, możesz zarobić około 25 440 $ rocznie, co nie jest zbyt złe dla tak niskiej pracy.
Technik dokumentacji medycznej
Jeśli szukasz pracy w medycynie dla osób z lękiem, technik dokumentacji medycznej powinien być na liście. Twoje podstawowe obowiązki obejmują organizowanie plików i obsługę dokumentacji papierowej. At times, you may have some light receptionist duties, though interactions tend to be short when this is the case.
To get started in this field, all you need is some vocational school. Gdy już to zrobisz, jesteś na dobrej drodze do zarobienia około 40 350 dolarów rocznie.
Geodeta Kraju
Opcja dla typów outdoorsy, geodeci zazwyczaj pracują w parach lub małych zespołach, tworząc mapy, identyfikując granice gruntów i aktualizując dokumenty własności. Po uzyskaniu tytułu licencjata lub odbyciu szkolenia zawodowego, możesz uzyskać roczną pensję w wysokości $63,420 bez większych problemów.
Kierowca ciężarówki
Posiadając odpowiednią dodatkową licencję (zazwyczaj CDL-A, CDL-B, lub CDL-C) i czystą kartotekę, możesz spędzać większość swoich dni solo, jeśli pracujesz jako kierowca ciężarówki. Jest to świetny wybór, jeśli kochasz otwartą drogę. Plus, możesz zarobić około $45,260 rocznie, co jest całkiem dobre.
Putting It All Together
Ostatnio, każda z prac dla osób z lękiem powyżej powinna być na stole, jeśli wolisz ograniczyć interakcje społeczne w pracy. Dowiedz się, które z nich Cię interesują i zacznij badać je jako potencjalne kariery. Możesz odkryć, że jedna z nich jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, pozwalając Ci zarabiać na życie bez zbędnego stresu.
Powodzenia!
Please be kind and rate this post 🙂
–
Co-Founder and CEO of TheInterviewGuys.com. Mike jest ekspertem w dziedzinie rozmów kwalifikacyjnych i kariery oraz głównym autorem tekstów na TheInterviewGuys.com.
Jego porady i spostrzeżenia były udostępniane i przedstawiane w publikacjach takich jak Forbes, Entrepreneur, CNBC i innych, a także w instytucjach edukacyjnych, takich jak University of Michigan, Penn State, Northeastern i innych.
Dowiedz się więcej o The Interview Guys na naszej stronie About Us.