Por Mike Simpson
Nos Estados Unidos, aproximadamente 40 milhões de adultos sofrem de distúrbios de ansiedade todos os anos. Isto é mais de 18 por cento da população de 18 anos ou mais.
Para aqueles com a condição, mesmo a vida diária pode ser um desafio. Adicione aos factores de stress do trabalho, e não é surpresa que manter um emprego possa ser incrivelmente difícil para alguns.
No entanto, se tiver uma perturbação de ansiedade, poderá aumentar as suas probabilidades de sucesso profissional escolhendo a posição certa. Muitas vezes, os melhores empregos para pessoas com ansiedade social são aqueles que não envolvem muita interacção, e há certamente muitas oportunidades à volta.
Se quiser evitar a ansiedade no trabalho, eis o que precisa de saber sobre a ansiedade, como esta tem impacto na sua carreira, e quais são os melhores empregos para pessoas com ansiedade.
O que é a ansiedade, e como é que ter ansiedade social afecta a carreira de alguém? Porque é que é importante?
P>Primeiro, ter ansiedade e ser introvertido não são as mesmas coisas. A ansiedade é uma reacção da mente e do corpo a uma ameaça percebida, tal como uma situação stressante, desconhecida, ou perigosa. Quando a ansiedade ataca, uma pessoa experimenta normalmente uma série de emoções negativas, tais como pavor, medo, ou pânico. É muito mais do que simplesmente ser tímido ou preferir trabalhar sozinho.
A ansiedade pode na realidade ser uma coisa boa, uma vez que pode ajudar a manter uma pessoa segura. No entanto, para aqueles com distúrbios de ansiedade, a reacção é desencadeada por cenários que não são necessariamente ameaças graves, tornando difícil – se não quase impossível – navegar em muitas situações que as pessoas enfrentam diariamente.
Doença de ansiedade social (SAD) afecta 15 milhões de adultos nos Estados Unidos. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a ansiedade social envolve o “medo intenso e persistente de ser observado e julgado por outros”. Normalmente, as pessoas com a condição têm dificuldade em interagir com as pessoas, já que a socialização desencadeia esses sentimentos.
Sair de qualquer distúrbio de ansiedade pode tornar mais difícil ter uma carreira. Há sempre uma hipótese de a sua condição ser desencadeada enquanto se está no trabalho. Além disso, pode acabar por sofrer de ansiedade no trabalho, onde a ideia de lidar com as suas funções é suficiente para causar uma reacção.
Para as pessoas com SAD, fazer parte de uma equipa, falar com os clientes, ou falar com o seu chefe pode desencadear ansiedade, tornando difícil ter uma carreira. Contudo, ao concentrar-se nos melhores empregos para pessoas com ansiedade, pode escolher uma carreira que limite a sua exposição a quaisquer estímulos. Quando procura empregos para pessoas com ansiedade social, especificamente, isso geralmente envolve papéis que são predominantemente solitários.
Top 18 Jobs for People with Anxiety
Encontrar os melhores empregos para pessoas com ansiedade pode parecer um desafio, mas não tem de ser. Ao concentrar-se em papéis que limitam a sua exposição a vários estímulos, pode limitar significativamente a sua ansiedade no trabalho, aumentando as probabilidades de sucesso.
Se não sabe quais as carreiras que podem funcionar, aqui estão 18 opções que vale a pena considerar:
Trabalhador de Manutenção de Áreas de Trabalho
Adora trabalhar ao ar livre? Acha a jardinagem a solo relaxante? Então poderá gostar de ser um trabalhador de manutenção de solos. Poderia ganhar cerca de $30,980 ao passar os seus dias a trabalhar com plantas em vez de pessoas, tudo sem ter de obter um diploma universitário ou qualquer formação pós-universitária.
Librarian
Quando se pensa em trabalhos tranquilos, há uma boa hipótese de o bibliotecário ser um dos primeiros que lhe vem à cabeça. Não só o local de trabalho é geralmente bastante tranquilo, como também a conversa é activamente desencorajada.
Agora, isso não significa que nunca se interaja com os outros, uma vez que os bibliotecários têm deveres de serviço ao cliente. Contudo, estas conversas são geralmente focadas e breves.
Precisa de um diploma para conseguir uma posição de bibliotecário. Mas, uma vez obtido um, fazer um salário anual de cerca de $59.050 está certamente na mesa.
Graphic Designer
Com salários próximos da marca dos $52.100, o designer gráfico é uma escolha de carreira sólida para indivíduos com ansiedade. Vai concentrar-se na criação de ilustrações, logótipos, e itens semelhantes, que normalmente podem ser tratados a solo uma vez que tenha os requisitos do projecto.
Tipicamente, é necessário um bacharelato para começar neste caminho. No entanto, se por acaso souber como utilizar peças críticas de software e tiver um portfólio fantástico, os gestores contratados poderão considerá-lo mesmo que não tenha um diploma.
Pet Care Professional
Se a ideia de trabalhar em estreita colaboração com as pessoas o deixa a tremer, mas adora animais, então a indústria de cuidados de animais de estimação poderá ser uma grande opção. Poderá passar o seu dia com uma variedade de animais e limitar as suas interacções com as pessoas.
Se for durante o dia (durante as horas tradicionais de trabalho) passear de cães ou de animais de estimação, poderá ser capaz de comunicar inteiramente através de correio electrónico, mensagem de texto, ou mensageiro online. Como cão ou treinador de cavalos, poderá ter de passar um curto período de tempo a falar com o dono, embora depois passe a maior parte do seu dia a trabalhar directamente com animais. Geralmente, os tratadores de animais ganham $24,990 por ano, e não precisa mais do que um diploma do ensino secundário para começar.
Se não se importar de adquirir alguma educação adicional, o técnico veterinário é outro dos melhores empregos para pessoas com ansiedade social. Normalmente, falará apenas brevemente com proprietários de animais de estimação, passando a maior parte do seu tempo concentrado nos seus animais de estimação. Após completar um curso de Associado ou programa vocacional, pode ganhar cerca de $35.320 por ano.
Writer
Writer é outra das melhores opções para pessoas com ansiedade de trabalho. Pode ser freelancer, ajudando as pessoas a escrever posts em blogues ou artigos em linha. Poderia ir para o campo da escrita técnica, criando documentação formal como manuais. Se for criativo, poderá até mergulhar no mundo dos romances.
Geralmente, escritores e autores precisam de um bacharelato numa área como o inglês, comunicação, jornalismo, ou algo semelhante. Com isso, ganhar cerca de $63.200 por ano é certamente possível.
Se decidir tornar-se um escritor técnico – o que também requer um Bacharelato – poderá, na realidade, conseguir mais. A remuneração média anual dos escritores técnicos é de $72.850, mostrando quão valiosa pode ser a especialização.
Contabilista
Em muitos casos, as contas passam a maior parte do seu tempo a trabalhar de forma independente. Efectuam cálculos, efectuam transacções de investigação, reconciliam registos, e tratam de outras tarefas que não requerem a contribuição dos colegas. Como bónus, a maioria dos gabinetes de contabilidade são bastante silenciosos, o que pode ser o ideal se tiver ansiedade social.
Após a conclusão da licenciatura, é possível lançar uma carreira como contabilista. Normalmente, um salário anual de $71.550 é bastante comum, o que é uma boa vantagem.
Programador Informático
Não é segredo que as empresas estão constantemente a lutar para obter o talento tecnológico de que necessitam. Como programador informático, passaria os seus dias a pôr à prova as suas capacidades analíticas enquanto cria ou mantém o código, assegurando que um programa permanece funcional.
Usualmente, pode começar com uma licenciatura ou completando um campo de treino. Em alguns casos, poderá até ser capaz de seguir o caminho do auto-estudo, embora precisará de uma carteira forte que demonstre as suas capacidades se quiser conseguir uma posição lucrativa, ganhando $86.500 por ano.
House Painter
Um trabalho de construção sem muita interacção social, os pintores domésticos trabalham geralmente a solo ou apenas com alguns colegas de equipa. Não é necessária qualquer educação formal para começar, pois pode aprender a maior parte das competências no trabalho. Em troca, poderia ganhar um salário anual de $40.280, o que é bastante respeitável.
Técnico de turbinas eólicas
Se não se preocupa em interagir com as pessoas mas não é incomodado pelas alturas, uma carreira como técnico de turbinas eólicas poderia ser mesmo ao seu encontro. Poderia ganhar $52.910 por ano enquanto passa os seus dias a reparar, manter, e instalar turbinas eólicas.
Usualmente, um programa de escola profissional é suficiente para começar neste campo, embora ajude a ser mecanicamente inclinado.
Técnico de laboratório clínico
Se não for reticente, um trabalho como técnico de laboratório clínico pode ser ideal. Passaria o seu dia a recolher e testar amostras, como fluidos e tecidos corporais, para sinais de doenças ou condições. Com um bacharelato, poderia ganhar $53.120 por ano num destes papéis principalmente a solo.
Plumber
Procura de um trabalho em que os seus clientes não queiram ficar e observar o seu trabalho? Então torne-se canalizador. A maioria dos clientes não quer ver (ou cheirar) canos entupidos ou esgotos, por isso ficam contentes por sair do seu caminho.
Plus, mesmo que trabalhe como parte de uma equipa, é normalmente um trabalho pequeno, que pode funcionar para pessoas com ansiedade que estejam bem uma vez que conheçam os seus colegas. Depois de alguma formação no trabalho ou escola profissional, pode estar a caminho de um salário de $55.160 por ano.
Especialista em Introdução de Dados
Como especialista em introdução de dados, pega-se na informação de uma fonte e adiciona-se a uma base de dados informática. O trabalho pode ser enfadonho, mas é silencioso e de muito baixa tensão, o que poderia ser perfeito. Talvez consiga começar apenas com um diploma do ensino secundário, permitindo-lhe ganhar cerca de $33,490 por ano sem um diploma universitário.
Técnico Radiológico
Se procura uma carreira médica que funcione para pessoas com ansiedade, considere tornar-se um técnico radiológico. Além disso, um dos melhores trabalhos para introvertidos, as suas tarefas principais envolvem tarefas relacionadas com a radiologia, como tirar radiografias aos pacientes.
Quando se envolve com outros, é quase universalmente um-a-um. Além disso, as interacções tendem a ser curtas e altamente centradas na tarefa – à mão, como assegurar que o paciente está na posição adequada.
Após completar um programa vocacional, poderá ganhar 62.280 dólares por ano nesta função.
Veículo mecânico
Geralmente, a mecânica de veículos trabalha sozinha ou com uma pequena equipa, reparando carros, camiões, SUV, e motociclos. É óptimo para qualquer pessoa que prefira seguir a rota da escola profissional e que goste de trabalhar com as mãos. Uma vez adquirida alguma experiência, ganhar $42.090 por ano é possível.
Assistente de Viveiro de Plantas
Se gosta de jardinagem e tem ansiedade social, trabalhar como assistente de viveiro de plantas pode ser a melhor opção à sua volta. Passará o seu tempo concentrado no cuidado das plantas, uma tarefa que pode ser feita principalmente sozinho. Além disso, poderá ganhar cerca de $25.440 por ano, o que não é muito mau para um trabalho tão pouco importante.
Técnico de Registos Médicos
Se estiver à procura de trabalhos médicos para pessoas com ansiedade, o técnico de registos médicos deve estar em cima da mesa. As suas principais responsabilidades envolvem a organização de ficheiros e o tratamento de papelada. Por vezes, pode ter algumas tarefas leves de recepcionista, embora as interacções tendam a ser curtas quando é este o caso.
Para começar neste campo, tudo o que precisa é de alguma escola profissional. Uma vez que tenha isso, está a caminho de ganhar cerca de $40.350 por ano.
Land Surveyor
Uma opção para tipos ao ar livre, os topógrafos trabalham geralmente em pares ou em pequenas equipas, criando mapas, identificando limites de terrenos, e actualizando documentos de propriedade. Depois de obter um bacharelato ou alguma formação no trabalho, poderia ganhar um salário anual de $63.420 sem grande problema.
Condutor de camiões comerciais
Com a licença extra certa (tipicamente um CDL-A, CDL-B, ou CDL-C) e um registo de condução limpo, poderia passar a maior parte dos seus dias sozinho se trabalhasse como condutor de camiões comerciais. É uma óptima escolha se adora a estrada aberta. Além disso, poderia ganhar cerca de $45.260 por ano, o que é bastante bom.
Pondo tudo junto
Ultimamente, qualquer um dos trabalhos para pessoas com ansiedade acima deve estar na mesa se preferir limitar as interacções sociais no trabalho. Descubra quais as que lhe interessam e comece a explorá-las como carreiras potenciais. Poderá descobrir que um é exactamente o que precisa, permitindo-lhe ganhar a vida sem qualquer stress indevido.
Boa sorte!
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Co-Founder e CEO da TheInterviewGuys.com. Mike é um perito em entrevistas de emprego e carreira e o principal redactor da TheInterviewGuys.com.
Os seus conselhos e insights foram partilhados e apresentados por publicações como Forbes, Entrepreneur, CNBC e outras, bem como por instituições educacionais como a Universidade de Michigan, Penn State, Northeastern e outras.
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