Postpartale Anweisungen

Wir hoffen, dass Ihre Schwangerschaft gut verlaufen ist und dass es Ihnen und Ihrem Baby gut geht. Während Sie sich darauf vorbereiten, nach Hause zu gehen und sich an die vielen Veränderungen anzupassen, möchten wir Ihnen einige Vorschläge machen, die Ihnen die Genesung erleichtern sollen.

Der erste Tag zu Hause nach der Entbindung Ihres Babys: Genießen Sie die Aufregung, zu Hause zu sein! Konzentrieren Sie sich darauf, sich tagsüber auszuruhen, denn der Abend kann stressiger sein als im Krankenhaus. Sie werden müde sein und die volle Verantwortung für die Versorgung Ihres neuen Babys tragen, aber mit der Zeit und etwas Übung wird es leichter werden.

Aktivität in den ersten zwei Wochen nach der Entbindung: Steigern Sie allmählich Ihre tägliche Aktivität, so dass Sie in etwa zwei Wochen ein halbwegs normales Leben führen. Wir empfehlen in dieser Zeit tägliche Ruhephasen. Sie können nach der Geburt Ihres Babys jederzeit duschen, baden oder Ihre Haare waschen. Während der ersten sechs Wochen sollten Sie anstrengende Arbeiten vermeiden. Sie können die Besuche bei Familie und Freunden in den ersten zwei Wochen einschränken, da dies zu einer übermäßigen Ermüdung bei Ihnen führen und auch der Gesundheit Ihres Babys schaden könnte. Sie können kurze Reisen unternehmen, wenn Sie dies wünschen. Wenn kurze Fahrten in Ordnung sind, und wenn lange Autofahrten notwendig sind, sollten Sie in regelmäßigen Abständen anhalten und aussteigen. Obwohl Sie nach sechs Wochen zur Arbeit zurückkehren können, versuchen viele frischgebackene Mütter, die vom Family/Medical Leave Act erlaubten 12 Wochen auszunutzen.

Darmbewegungen: Wischen Sie sich nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten ab. Wenn Sie Hämorrhoiden haben, bessern sich diese meist in den ersten Tagen oder Wochen nach der Entbindung. Sitzbäder verschaffen gelegentlich erhebliche Linderung. Verstopfung sollten Sie durch reichliche Flüssigkeitszufuhr am Tag lindern oder, falls nötig, ein Abführmittel wie z. B. Magnesiamilch einnehmen. Ein Stuhlweichmacher, wie z.B. Flohsamenpulver (Metamucil) oder Colace, kann ebenfalls verwendet werden.

Pflege des Dammes:

Episiotomie/Pflege des Dammes: Ihr Dammbereich kann Ihnen je nach Art der Entbindung Unbehagen bereiten. Wenn es unangenehm ist, nachdem Sie nach Hause zurückgekehrt sind, sollten Sie Folgendes tun:

1. Setzen Sie sich zwei- bis dreimal täglich für 15 Minuten in eine Wanne mit einigen Zentimetern einfachem, warmem Wasser (Sitzbäder)
2. Wenden Sie danach Tucks-Pads an (legen Sie sie in den Gefrierschrank, dann sind sie möglicherweise beruhigender)
3. Benutzen Sie weiterhin Ihre Peri-Flasche nach jeder Entleerung, während Sie Vaginalfluss haben
4. Halten Sie Ihren Stuhlgang weich, wie oben beschrieben.

Lochia: Der ursprüngliche blutige Vaginalausfluss, „Lochia“ genannt, wird allmählich abnehmen und sich zu rosa, dann braun und schließlich zu gelb verändern. Es kann sein, dass Sie bis zu sechs Wochen lang bluten, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, Ihren Sechs-Wochen-Termin einzuhalten. Während dieser Zeit kann es gelegentlich zu stärkeren Blutungen für kurze Zeiträume kommen. Die erste Regelblutung kann vor Ihrem Kontrolltermin auftreten, besonders wenn Sie nicht stillen. Sie sollten anrufen, wenn Sie hellrote vaginale Ausflussblutungen haben, die dazu führen, dass Sie Ihren Tampon mehr als einmal pro Stunde wechseln müssen.

Brüste: Während der Schwangerschaft bereiten sich Ihre Brüste auf die Laktation (Milchproduktion) vor, und nach der Geburt lösen hormonelle Veränderungen und das Saugen des Säuglings einen Anstieg des Milchvorrats aus. Stillen auf Verlangen alle ein bis drei Stunden, 15 bis 20 Minuten lang an jeder Brust, sollte die Brüste entleeren und Ihren Säugling mit ausreichend Nahrung und Flüssigkeit versorgen. Wunde Brustwarzen und Schwellungen sind in der Anfangsphase des Stillens häufig anzutreffen und sind auch die häufigste Ursache dafür, dass sich frischgebackene Mütter dazu entschließen, mit dem Stillen aufzuhören. Richtiges Positionieren und Anlegen mit häufigem Stillen kann helfen, diese vorübergehenden und unangenehmen Symptome zu lindern. Rufen Sie Women’s Care unter (541) 868-9700 an, um sich beraten zu lassen, wenn Sie Probleme haben. Während der Wachstumsschübe kann es vorkommen, dass Ihr Säugling ein bis zwei Tage lang häufiger gestillt wird, während der Milchvorrat seinen Bedarf deckt. Es wird empfohlen, dass Säuglinge in den ersten sechs Monaten ausschließlich gestillt werden, um eine optimale Ernährung und Schutz vor Infektionen zu gewährleisten. Weitere Vorteile des Stillens sind die Verringerung des Risikos einer späteren Schwangerschaft und die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie stillen, ist es wichtig, dass Sie sich weiterhin ausgewogen ernähren. Ihr Körper benötigt während der Stillzeit mehr Kalorien als während der Schwangerschaft, daher ist es eine gute Idee, während dieser Zeit weiterhin Ihre pränatalen Vitamine einzunehmen und die empfohlenen 64 Unzen Wasser pro Tag zu trinken.

Nicht stillende Mütter: Rechnen Sie mit einer Periode der Verstopfung, die mit formschlüssigen BHs, Eisbehandlungen und vermiedener Stimulation der Brust (Abpumpen oder heißes Duschen) behandelt werden kann. Tylenol oder Ibuprofen können alle drei bis vier Stunden zur Linderung der Symptome eingenommen werden. Auf die Brust gelegte Kohlblätter können ebenfalls Linderung verschaffen. Die Symptome sollten innerhalb von 24 bis 48 Stunden abklingen, obwohl das Auslaufen der Milch noch Tage oder Wochen andauern kann.

Bewegung: Zwei bis drei Wochen nach der Geburt des Babys können Sie das Training wieder aufnehmen. Beginnen Sie langsam und bleiben Sie konsequent. Leichtes Gehen für 20 bis 30 Minuten ist eine gute Aktivität. Es ist normal, dass Ihre Füße und Beine etwas anschwellen. Bei mäßiger bis extremer Schwellung sollten Sie Ihre Beine mehrmals am Tag höher als Ihr Herz lagern. Zwei bis drei Wochen nach der Entbindung können Sie mit Kegel-Übungen beginnen. Kegel-Übungen helfen, die Kraft Ihrer Beckenmuskeln zu erhöhen. Wenn Sie möchten, können Sie zwei bis drei Wochen nach der Entbindung mit Schwimmen beginnen.

Postpartum Blues: Es ist üblich, nach der Geburt Ihres neuen Babys einen Postpartum-Blues zu haben. Dies ist eine normale Reaktion auf die hormonellen Veränderungen, den Stress und den Schlafmangel, die mit dem Aufziehen eines Neugeborenen und der körperlichen Erholung von der Geburt einhergehen. Aktivitäten, die hilfreich sein können, sind:

• Mehr Schlaf bekommen
• Versuchen Sie, Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse zu finden, einschließlich Erholung und soziale Aktivitäten mit Freunden, Familie und Ihrem Partner. Eine kurze Auszeit von Kleinkindern, die Ihre ständige Fürsorge und Aufmerksamkeit erfordern, kann sehr hilfreich sein.

Bitte achten Sie auf Ihre Symptome. Es kann hilfreich sein, in dieser Zeit die Hilfe eines Beraters in Anspruch zu nehmen. Zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt über alle Symptome oder beängstigenden Gedanken zu sprechen, die Sie haben könnten. WellMama ist ein Dienst in Eugene/Springfield, der kostenlose Selbsthilfegruppen für Frauen leitet, die über die Belastungen einer neuen Familie sprechen und Unterstützung erhalten möchten.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise stecken und sofortige Hilfe benötigen, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Hotline 24/7 unter 1-800-273-8255 an.

Postpartale Depression: Eine postpartale Depression ist nicht ungewöhnlich und Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie sich in einer Abwärtsspirale befinden, die gekennzeichnet ist durch:

• Lange Schreianfälle.
• Gedanken, sich selbst, dem Baby oder anderen etwas anzutun.
• Schwere Angstzustände.
• Unfähigkeit, zu funktionieren oder für Ihr Neugeborenes oder sich selbst zu sorgen.
• Depressive Symptome, die länger als zwei Wochen anhalten.

Bitte achten Sie auf Ihre Symptome. Es kann hilfreich sein, in dieser Zeit die Hilfe eines Beraters in Anspruch zu nehmen. Zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt über alle Symptome oder beängstigenden Gedanken zu sprechen, die Sie haben könnten. WellMama ist ein Dienst in Eugene/Springfield, der kostenlose Selbsthilfegruppen für Frauen leitet, die über die Belastungen einer neuen Familie sprechen und Unterstützung erhalten möchten.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise steckt und sofortige Hilfe benötigt, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Hotline 24/7 unter 1-800-273-8255 an.

„After Pains“: Die „Nachwehen“ können für Erstgebärende lästig sein und bei nachfolgenden Babys intensiver werden, besonders während des Stillens. Tylenol oder Ibuprofen alle drei bis vier Stunden werden diese Beschwerden lindern. Rechnen Sie damit, dass die Krämpfe in den ersten Tagen nach der Geburt anhalten.

Die erste Regelblutung: Tritt oft innerhalb der ersten zwei Monate auf, es kann aber auch sein, dass Sie während der Stillzeit keine Periode haben. Die erste Periode kann ungewöhnlich stark oder lang anhaltend sein. Wenn Sie darüber besorgt sind, rufen Sie bitte in der Praxis an.

Geschlechtsverkehr: Es wird empfohlen, mindestens drei bis vier Wochen zu warten, bevor Sie wieder sexuelle Aktivitäten aufnehmen. Kondome sind während dieser Zeit sicher. Aufgrund der hormonellen Veränderungen und des Geburtsvorgangs kann es zu vaginaler Trockenheit und schmerzhaftem Geschlechtsverkehr kommen. Dies kann durch die Verwendung eines vaginalen Gleitmittels, wie z. B. Astroglide, gelindert werden. Verlassen Sie sich nicht auf das Stillen, um eine Schwangerschaft ausreichend zu verhindern.

Nachbereitungstermine: Ihr Nachsorgetermin findet sechs Wochen nach der Entbindung statt. Unter Umständen kann Ihr Arzt einen Besuch zwei Wochen nach der Entbindung empfehlen. Bitte rufen Sie an und vereinbaren Sie diesen Termin bald nach Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus.

Ihr Nachsorgetermin besteht aus einer Beckenuntersuchung, einem Pap-Abstrich und der Besprechung von Verhütungsmitteln sowie allen Fragen oder Bedenken.

Bitte rufen Sie uns an, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Fieber mit oder ohne Schüttelfrost (Temperatur von 100.4˚ oder höher).
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen (Brennen, Häufigkeit).
• Vaginale Blutungen, die übermäßig stark sind (mehr als eine Binde pro Stunde einweichen).
• Plötzliche extreme Schwäche oder Bewusstlosigkeit.
• Schwellungen, Rötungen oder Empfindlichkeit in einem Bereich der Brust oder des Beins.
• Alles, was Sie stört.

Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten: Steigern Sie nach dem Verlassen des Krankenhauses allmählich Aktivität und Bewegung. Ihr Einschnitt wird erst nach etwa vier bis fünf Wochen seine maximale Festigkeit erreichen, achten Sie also darauf, sich nicht zu überanstrengen. Gewöhnliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen und leichte Hausarbeit sind unbedenklich, aber heben Sie für etwa sechs Wochen keine schweren Gegenstände. Wie bei einer vaginalen Entbindung empfehlen wir, mindestens drei Wochen zu warten, bevor Sie Geschlechtsverkehr haben. Wenn der Geschlechtsverkehr wieder aufgenommen wird, denken Sie an Verhütung. Sie dürfen innerhalb von 10 Tagen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus wieder Auto fahren. Fahren Sie nicht, wenn Sie narkotische Schmerzmittel (Percocet, Vicodin) einnehmen. Ihr Schnitt sollte sauber und trocken gehalten werden und entweder unbedeckt oder locker abgedeckt bleiben. Wannenbäder oder Duschen sind erlaubt, aber lassen Sie die Wunde danach gut an der Luft trocknen. Falls sich kleine Verbandsstreifen auf der Wunde befinden, können diese fünf bis sieben Tage nach Ihrer Rückkehr nach Hause vorsichtig entfernt werden. Mit der Zeit wird Ihre Inzision weniger empfindlich werden. Es ist üblich, einen dicken Grat unter der Inzision zu spüren, der allmählich verschwindet. Ein gewisses Taubheitsgefühl und/oder Juckreiz um die Inzisionsstelle herum sind normal und stellen kein Problem dar. Sollte sich an der Inzision eine Rötung, erhöhter Schmerz und Empfindlichkeit oder eine Temperaturerhöhung zeigen, informieren Sie uns bitte sofort.