Não podemos saber ao certo se uma pessoa nunca sonha. Sabemos que algumas pessoas raramente, se é que alguma vez, se lembram dos seus sonhos. Se tem dificuldade em recordar sonhos, está em boa companhia.
A maioria de nós tem 4 a 6 sonhos por noite, mas esquecemo-nos da grande maioria deles. O sonho que é mais provável que se lembre é aquele que teve pouco antes de acordar.
Dreams tendem a ocorrer durante o ciclo de movimento rápido dos olhos (REM) do sono. Um estudo de 2019 observou que a nossa capacidade de fazer memórias é prejudicada durante o sono REM. Isso ajudaria a explicar porque somos propensos a esquecer os sonhos.
Sair do sono REM pode significar perder também os sonhos. Um sono deficiente pode ser uma consequência de um problema de saúde ou um factor contribuinte em um.
Perturbações do sono
Perturbações do sono, tais como insónia e apneia do sono, podem impedir-nos de entrar no ciclo do sono REM. A insónia pode aumentar o seu risco de:
- depressão
- ansiedade
- doença cardiovascular
- diabetes
outros factores que podem contribuir para um sono deficiente incluem:
- álcool
- tobaco
- cafeína
- efeitos secundários da medicação
- estresse
Depressão
entre adultos com depressão, até 90% relatam problemas de sono, e a insónia é a queixa mais comum.
Isso pode ser responsável por menos ou menos sonhos comemoráveis. Mas a depressão pode também aumentar sonhos ou pesadelos perturbadores.
Perturbação bipolar
Problemas de sono são altamente prevalecentes em pessoas com perturbação bipolar. Os problemas de sono podem levar a um episódio de mania ou depressão.
Entre 69 e 99% das pessoas que experimentam um episódio maníaco sofrem perturbações do sono, tais como precisar de menos sono ou ter dificuldades em adormecer.
Ansiedade
Insónia pode ser um factor de risco para desenvolver ansiedade ou um resultado de ansiedade. Os problemas de sono são relatados por pessoas que o fizeram:
- transtorno de ansiedade generalizado
- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- transtorno de ansiedade panica
- fobias
- transtorno de stress pós-traumático (TEPT)
p>p>Embora a falta de sono REM possa reduzir os sonhos, as pessoas com ansiedade são mais propensas a ter sonhos assustadores.
Medicação para ansiedade ou depressão
Pode não ter sonhos vívidos ao tomar inibidores selectivos de recaptação de serotonina (SSRIs), tais como fluoxetina (Prozac) ou sertralina (Zoloft).
Estes são frequentemente prescritos para ansiedade ou depressão. Os SSRIs podem bloquear o sono REM necessário para sonhos vívidos.